mega

no po twarzy widać że tam woda to juz w mega deficycie ;) najważniejsze, że wiesz i znasz przyczyny bo tak to by ładna rozkmina weszła

[...] 28x12 22x14 22x11+4 Szrugsy klasyczne 3s 10-12p 147x12 x12 x11 150x13 x11 x10 Allahy 7x22+11+8 Wznosy nóg 13+11+9 Przeciąganie kolan do brzucha 14+11+10+9+9 Dzisiaj mega ciężki trening jak i dzień ogólnie. Zmuszalem sie do kazdej serii, mocy brakowało, energie odcinalo, pompy brak, czucie praktycznie zerowe :) ogólnie najgorszy trening [...]

Forma mega :-) jak załadujesz ww w tw mięso to będzie ciekawie :-PP

Mega, po ładowaniu będzie konkret!

Wlasnie nawet jak dla mnie dla mega amatora to wydawalo mi sie dziwne. Owszem ja.na rowerku stacjonarnym praktycznie nie mam oporu zadnego bo zepsuty xD ale samo odczucie ze takie cardio wywala z butów na rowerku no a spacer jak to spacer czy nawet szybki marsz to dla mnie zawsze była gorsza wersja cardio ;) No ciekawe, czytalem o tym mi band 6 [...]

w tym line upie bokiem moim zdaniem nogi powinieneś mieć na maksa wyprostowane i nie zaslaniaj pięścią tylka ;-) dupa mega pocieta, wiec to ten atut, który powinieneś pokazywac, musisz ta dłoń dać dalej za siebie /SFD/2021/8/21/0abb4d7aca9045a595babe6544f240b3.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-08-21 10:01:33

Gratulacje 1 miejsca !!!! Mega :-D

jest mega! przy tych 920g ww bazujesz na samym ryżu praktycznie czy jakieś dodatki typu tosty itd bedziesz tez jadł? ;-)

Mega, wielkie gratulacje! :-)

Mega gratulacje! Teraz widzisz czemu tyle osób Cię namawiało na dalsze stary! Ten sezon zapamiętasz na długo

[...] niż jak miałbym słuchać jakiś bajek i słowotoku o niczym, więc w zasadzie już Cię lubię%-) Ja miałem różne etapy w życiu, przy kształtowaniu charakteru, najpierw byłem mega wycofany i zakompleksiony, potem zbyt otwarty i dostępny- obie postawy są bardzo złe. Najlepiej obserwować i być pół kroku w tył. Nie szukać poklasku, przyjaciół na siłę [...]

[...] niż jak miałbym słuchać jakiś bajek i słowotoku o niczym, więc w zasadzie już Cię lubię%-) Ja miałem różne etapy w życiu, przy kształtowaniu charakteru, najpierw byłem mega wycofany i zakompleksiony, potem zbyt otwarty i dostępny- obie postawy są bardzo złe. Najlepiej obserwować i być pół kroku w tył. Nie szukać poklasku, przyjaciół na siłę [...]

[...] ;-) Erwi nie wiem serio, póki co skupiam się na Słodkiewiczu, tak jak pisałem kiedyś decyzję będę podejmował z tygodnia na tydzień tak mi jest wygodniej a nie plnować coś z mega wyprzedzeniem i jeszcze się demotywować że obiecałem że wyjdę tam i tam :P Na bieżąco będę pisał. Póki co słodkiewicz. Na dniach opłacę sobie starty ;) Michał dawaj [...]

Dziekóweczka Michał, mega fajnie było poznać. Oby jak najwięcej takich spotkań. P. S. Oby pan premier nie zakazał przemieszczania, trenowania itd to miejsce na Łódź masz tak jak gadaliśmy Kierwa w tym grudniu to nogi rozyebia mi umysł jak jeszcze urosną8-O

O tym gadaliśmy wczoraj w aucie. Jak nie masz mega ciężkiej pracy to lepiej do niej iść. Czas szybciej leci, o podjadaniu człowiek nie myśli jak jest coś do roboty. A jak siedzisz w domu na dupie to te 2-3h między posiłkami ciągnie się jak smród po gaciach

Z tą pracą jestem własnie tego samego zdania ;p dzisiaj np DNT miałem robić no ale kurka nie wyszło xD głód jakiś wchodził to wolałem iść się poruszać ;p Czawaj hahaha super podsumowane :D już wbijam do Ciebie czytać co tam naskrobałeś :D bo jestem mega ciekaw! :D

Taki oto trening. DzienDzisiaj mega zalatany i nie wiem gdzie ręce wsadzic. Lece robic szame na jutro 1.Wiosłowanie sztanga 20x12 70x8 110x4 130x5 110x8 90x12 20x12 70x8 110x4 130x6 110x9 90x13 2.Wiosłowanie pendley'a 110x7 90x10 90x10 110x8 90x11 90x10 3.Wiosłowanie sztangielką 42x8 32x11 32x9.5 42x8 32x12 32x10 4.Podciąganie na niskim drążku X9 [...]

Jak Ci rano pisałem jest kosa forma i najważniejsze że Ty zadowolony. Mega mi się gęba cieszy na Twoje sukcesy

Nie no tak, już nie raz pisałem w dzienniku że jestem Adamowi mega wdzięczny za wszystko co dla mnie zrobił i jak mi głowę przestawił. Tego się nawet słowami nie da opisać co ze mną zrobił.

Generalnie suszone owoce do płatków są mega :-))