mega

[...] spróbuję MK. GW głównie dla kondycji i lipidów, a MK dla lepszego apetytu. I tak polecę do czasu, aż brzuch się nie naprawi, i potem już wejdzie GH i prima :-) I zaczynamy Road to Sopot 2020 %-) Pomysl o pepkach do tego mk i gw. Ja teraz zalatwilem sobie 500g bergamotu tez. Podobno ma mega wplyw na lipidy i cukier. Bede testowal konskie dawki.

[...] znakomicie, praktycznie wszędzie co trening dokładam, i tego mi szkoda przerywać. Więc pewnie jeszcze się pomęczę. Wyciski na barki w obu +2,5kg i dalej dość lekko, to mnie mega cieszy. Dalej już progres albo minimalny w cieżarze, albo w powtórzeniach. Nie chcę też doprowadzić do przepalenia rąk, na które ciągle leci prio. Ale chyba póki z [...]

[...] / 10x50 / 12x45 + aero 20 min Dzisiaj świetny trening, spory progres siłowy, i pompka fajna ;-) Najbardziej to w dipsach dowaliłem - +10kg od poprzedniego treningu, a poszło mega lekko, co widać na filmiku ;-) Za tydzień chyba znowu 10kg dorzucę w takim razie %-) https://zapodaj.net/images/2bf3eaf166899.jpg [...]

j**any on wrócił :d a swoją drogą Sylwia mega progres i dopioer to na scenie będzie widać ;)

PUSH 1 1. Gironda chest dips 5x50 / 9x35 / 13x20 2. Wyciskanie sztangi skos 6x100 / 10x90 / 12x80 3. Wyciskanie hammer z gumami 8x60 / 10x55 / 11x50 4. Power rozpiętki skos 8x20 / 11x18 5. Wyciskanie z klatki siedząc 11x65 / 13x57,5 / RP 14x50 +5x +5x 6. Wyciskanie odwrotnie hammer barki 3s faza neg 4x12 30kg 7. Wyciskanie wąsko z martwego [...]

[...] że tylko 2 ćwiczenia, to przeorane nieźle. Dupa ok, na hipach dostała dobrze, ale przydałoby się jeszcze jedno ćwiczenie. No i przywodzenie z wolną fazą - tu już palenie mega, super dobiło ;-) Jutro z rana zrobię trening pull, i potem prawie że od razu jadę na rezonans. Boję się trochę tego leżenia, bo odcinek piersiowy bada się aż 1h, + 30 [...]

[...] bokiem siedząc 3s faza neg 3x12 4kg 6b. Odwodzenie maszyna 3x15 40kg 7. Uginanie młotkowo 10x20 / 13x18 / 15x16 + aero 20 min Dzisiaj mimo lekkiego rozkojarzenia trening mega udany. Pleców tak mocno nie czułem już dawno, każde ćwiczenie idealnie dobrane. Mogłem jedynie dać ciut większe ciężary, ale to się nadrobi. Barki spalone konkretnie, tu [...]

Chciałbym was wszystkich poznac w Sopocie , jednak ja bede mega zakrecony wiec jak ktoś podejdzie to bede bardzo wdzieczny :-))

tylko ze nikomu az tak w oczy nie wieje więc mega szacun i tylko naśladować i podziwiać ze sie da

Sylwia w mega formie. ciesze się że będę mógł kibicować na żywo :)

Już po 1 dniu mega się cieszę, że tu jestem :-) A może być chyba tylko lepiej :-) I jedno foto z Pawłem, co by nie było, że trener nic nie ćwiczy %-) Podobno jeszcze coś tam widać że macham :-D

krzycz, bo serio jest mega bombowo... no niestety jestem tak zmecozny dzisiejszym dniem, ze sobie nie wyobrazasz ... sprzeglo nam piznelo, szczescie, ze nic sie nie stalo . Trzymam za was wszystkich kciuki

Bo na Sopocie jednak na bikiniary patrzą na te bardziej gładkie zawsze nawet jeżeli za mocno było widać mięśnie brzucha to już gdzieś te bikiniary były spychane ale miejmy nadzieję że będzie dobrze forma Sylwia maa mega. Jutro będę kibicował na pewno

Bedzie dobrze Przemek. Mimo to wyglada mega dzis na scenie

Gratulacje Przemo ! Sylwia w super formie. A Pawłowi krzyczałem pod scena i pomogłem się pompować. Paweł jak zaczął się napinać to wrażenie niesamowite. I jak mówiłem nogi a szczególnie dwójki w krótkim czasie mega poprawione ! Swoją kategorie dosłownie zmiażdżył :) Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2019-07-14 18:51:22

[...] Jadąc tam, miałem 3 małe cele - żeby Sylwia była z siebie zadowolona, i nie straciła motywacji do dalszych startów, żeby Paweł wygrał (choć szczerze wiedziałem, że to będzie mega ciężkie, skoro Okoniowi udało się wejść w 80tke), i żeby Rutek miał taką formę, o jakiej nie myślał :-D Wiadomo, każdy mój zawodnik był bardzo ważny, i do każdego [...]

Powtorze , Sylwia wygladala mega na scenie i mimo ze cos tam sie działo z brazerem i reakcja to nikt tego nie zauwazyl. Te psychotropy sa słabe niestety, u mnie tez sie do konca nie spisaly i w czwartek ide gadac z Psychiatra niech cos wymyśli. Tak jak wyzej reszta pisze, wazne ze jestes pod opieką i wiedza co maja robic i cie informują, [...]

Panowie rozwalili dzisiaj 80tke :-) Mega dumny jestem :-) /SFD/2019/7/20/8697e03236054f508846389a7a71533e.jpg

Mega gratulacje!

Trzymaj się tam! :) Już życie nam nie raz pokazało że ludzie po takich rpzejściach wracają dużo silniejsi :) Ty to teraz już będziesz niezniszczalny :D Dokladnie :) wrocisz mega silniejszy, zdrowia