mega

[...] wytelepotane %-) 3a. Przysiad wykroczny z przeskokiem 4x 20 (na nogę), 0s o rajuśku poszło 8-) 3b. Pajacyki 4x 60s, 60s 8-) micha większa, ale ryż brązowy odpada (mega źle mi po nim {{:-( ) próba też jedzenia bez nabiału (dotąd był raz dziennie około 150 g) - trochę nudno tak z mięchem (muszę jakoś pokombinować :-? ) [...]

Bazylia, pięknie! Jest kogo gonić! Zdjecia bedą mega :)

[...] technicznie to 60s) 4x45sek 4x45 sek 4x45sek 4x45 sek 4x45sek Podsumowując: czuję się spompowana, wypluta, zmasakrowana, nie wiem czy to przez pogodę (upał) czy końcówkę @ Z serii zachciewajki: dziś chodzi za mną tost z mega ciągnącym się serem żółtym. Boszszzzz ja to się mam.... %-) :-D /SFD/2017/6/9/96545f267fab49b6973b695a654ae188.jpg

[...] jest na przyzwoitym poziomie. Myślę, że to kwestia już zmęczenia, ale robię 60 sek i może nie jest jakoś rewelacyjnie, to bardzo się staram. Przeskoki od dziś 25 na nogę - mega uczucie, pieczenie w udach, spompowianie na maksa, a tu jeszcze pajacyki 8-) W mojej garażowej siłowni jest aktualnie jak w saunie %-) Eve mam problem z jedzeniem, tzn. [...]

[...] 60,5kg /x12 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg /x12 1b. Wyciskanie sztangi stojąc 6x12, 60s (r. 8kg) x12 16,5kg/ 16,5kg/ 16,5kg/ 16,5kg/ 16,5kg podobnie jak ostatnio, co mega mnie wkurza 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg 13kg/ 13kg/ 13kg/ 13kg/ 13kg/ 13kg było 5x12 16,5kg/ 16,5kg/ 16,5kg/ 17,5kg/ 17,5kg 16,5kg/ 16,5kg/ [...]

[...] za to nadrobić nie mogę. Micha znów nie wpisana w kalkulator, ale ważę produkty wzorując się na poprzednich zapiskach. Odrobinę dziś lepiej ze snem. Obudziłam się po 6 godzinach z mega kichaniem. Marzę tylko o tym, by znów spać, tak po prostu. Brak wypoczynku burzy mi wszystko, zaczynając od worków podoba oczami, na radości z treningu kończąc.

[...] - spisuję jak wyliczył mi kalkulator. Zrzut moich ostatnich misek (już po zapisaniu zmiany na 1800 kcal). Dziękuję za wszelkie uwagi ,. Zdjęcia robiłam sobie sama ( to mega trudne, dlatego jestem lekko przechylona). Jeszcze raz proszę o uwagi. /SFD/2016/10/4/6661a79dc15e4850a49790be50412608.jpg [...]

[...] co czekam z niecierpliwością. %-) /SFD/2018/9/7/165ff5507df2442794befd319804f325.jpg Zazdroszczę ludziom, którzy nie przepadają za słodkościami, bo nie muszą walczyć z tą mega ochotą @-) Jako, że dostaję gotowe rozpiski z produktami w posiłkach, to poznaję też w zasadzie nowe smaki. Pewnie wstyd się przyznać, ale dotychczas nie próbowałam [...]

[...] pełnym treningu nóg czułam palenie w mięśniach o których istnieniu nie miałam wcześniej pojęcia :-D /SFD/2018/9/12/5c66b26e65754d5ca2a6df62c30cdaed.jpg Jestem więc mega zadowolona. Michę trzymam, choć bez tej gorzkiej czekolady byłoby ciężko. Co prawda czasem wrzucam więcej niż 2 kosteczki, tylko wjeżdża cały pasek, ALE kupuję taką nie [...]

[...] za krótka. Ale plan realizuję w stu procentach. Za dwa tygodnie będziemy wprowadzać zmiany, a na razie idę tym co założyliśmy sobie na początku. Efekty powoli są widoczne i mega motywują do dalszej pracy! Postaram się wrzucić w tym tygodniu trochę relacji, ale nie wiem, czy się uda. Progress siłowy idzie w parze z poprawą proporcji. Do tego [...]

To mega nisko węgle - te 40g to z czego wpada? Robisz ładowanie chociaż co parę dni ?

Zdróweczka!!! Barki ładnie rosną widać że to był piorytet ;) Mozesz wpisac swój plan treningowe czy to tajne? Jaka czekoladę kupujesz? No i ładna żyłka na barku ;-) Dzięki! Przyda się :) Planem nie bardzo mogę się dzielić w zasadzie tak wypisując co i jak "od a do z". Ale miałam w zamiarze nagrać przynajmniej część treningów w tym tygodniu, więc [...]

[...] Swoją droga, to była najlepsza wolowina na świecie. Do tego... wstyd się przyznać, ale pierwszy raz spróbowałam sushi - i przy moim absolutnym wstręcie do ryb, o dziwo, mega mi to sushi smakowało. Szybko więc info do trenera i wrzucamy owoce morza w dietę :-} /SFD/2018/9/19/94edb20d81ea4336b7845704cead5626.jpg Kontynuując temat urodzinowy [...]

[...] trzy serie po 40 kroków, z odwodzeniem mam 3x30 + 3x15... No i tak podobnie większość ćwiczeń porozkładana w sumie.Do tego jeszcze podokładane zatrzymania w napięciu. Jest mega ogień %-) Owoców nie mam prawie wcale. W potreningowym zawsze - 100g owoców leśnych/ w dni z węglami banan + jedynie w dni z węglami 150g owoców do śniadania. I na tym [...]

[...] ze skłonem w przód ze sznurem na prostych nogach Na koniec brzuch i cardio. Dzień 2 to plecy i pośladki, dzień numer 3 - kopyta, dzień 4 to barki i pośladki. Miałam mega ciężki miesiąc w pracy, dzień w dzień na 4 rano i już ledwo widzę na oczy. Całe szczęście teraz czeka mnie 5 dni odpoczynku. Wyjeżdżam do Poznania i poza treningami i [...]

[...] wiem, że muszę, ale tak jak byłam pewna swego jeszcze kilka tygodni temu, tak teraz pojawia się coraz więcej niepewności. Chyba czas na jakąś poważną rozmowę z trenerem, żeby mi trochę poukładał wszystko w głowie. Wiem, że takie głupie myśli robią mega krzywdę i widać to na scenie jak cholera. Ale jednak ciężko jest jakoś się ich pozbyć }:-(((

[...] W diecie troszkę węgli wrzucone w ten tydzień, żeby bardziej odżywić i doładować baterię. Ale dalej redukcja. A co do samych zawodów, startu i imprezy, to super sprawa, mega mi się podobało, czułam się jak milion dolarów i już mam takie poczucie, że znowu chcę wyjść na scenę i pokazać w końcu mój I-walking :D Udowodnię sędziom, że tak łatwo [...]

Ja nieraz się zastanawiam, widzę na scenie fajne dziewczyny, mega sylwetki, każda 100/100 ale jednak jakoś je trzeba uplasować.

Zaczynamy peak weak. Ostatnie 6 dni, które będą mega ważne. Jeszcze nigdy się nie odwadniałam, więc zobaczymy jak to wyjdzie. Cardio już zredukowane do minimum, treningi bez zmian. W końcu nogi się odsłaniają i generalnie jest duży progress w sylwetce. Jednak to prawda, że ostatnie dni to największy kosmos :D Mam już urlop, zajmuję się tylko [...]

Philips HR1677/90 - W 100% polecam :) Sam mam model wcześniej natomiast znajomy kupił ten tu wymieniony. I jest mega mega zadowolony.