mega

Ja dziś odpoczywam, bo po wczorajszym mam mega zakwasy w tyłku }:-( A tylko spinałam pośladki żeby rozciągnąć bioderka ;-)

Miałam dzisiaj mega zakwasy po siłowym i z przyjemnością zrobiłam rozciąganie Kuleszy w leżeniu co Viki wrzucała. 8/30

[...] Próbowałam usiąść do szpagatu wydaje mi się że przy lewej w przód miałam dziś lepszy zakres niż ostatnio następnym razem zrobię fotkę bo dziś już mi się nie chciało . Ale to rozciąganie dziś było mi mega potrzebne dzisiejszy dzień pracy zrobił ze mnie inwalidke :p przynajmiej tak się czuje :p Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-24 18:54:31

Marta 22/30 Parę pozycji z wczorajszych fotek . Powiem Wam zmęczyłam się tym a to się wydaje takie proste ale jak człowiek pospinany to mega ciężko

Aaa jak to to spoko. Bo się bałam ze w drugą stronę coś. Ja to często robię jako wprawkę. Jest mega ciężkie ale to ponoć super przygotowuje do stania i ja po tym widzę jak bardzo nie jestem gotowa żeby stać

[...] się zmobilizować zwłaszcza że ćwiczenia na stabilizację potrafią być niezłym wyzwaniem dla całego ciała. Ja dzisiaj właśnie robiłam trening z Kasią Bigos i moment kiedy w wykroku jest połączenie stabilizacji i dynamiki to miałam mega problem. Ogólnie 25 minut niecałe a czuję że popracowałam fajnie https://youtu.be/jr-j8L6PlWA U mnie chyba 30/30

Ja szpagat chętnie. Tutaj się nie nastawiam na jakieś mega efekty w miesiąc :) Mam ochotę kiedyś z Bigosem poćwiczyć ale teraz czasu i funduszy brak. Widziałam Marty fotę na insta :) Baza jest dobra to sama przyjemność. Chciałabym moc częściej bo wtedy fajne efekty i progres widać. No ale ogólnie to polecam wszystkim babkom. Keb ja mam wrażenie [...]

[...] i długiego trzymania pozycji. Albo przynajmniej nie jestem fanką tego, że żeby się na tym skupiać o. U mnie jest daaaalleeeko. Wiem że kiedyś było lepiej. Teraz mam mega tyly spięte. Więc ja się będę skupiac jednak na pozycjach do szpagatu a nie na samym Szpagacie. Też myślę że u Patik to może być kwestia tego że już byłaś blisko. BTWsa [...]

[...] i długiego trzymania pozycji. Albo przynajmniej nie jestem fanką tego, że żeby się na tym skupiać o. U mnie jest daaaalleeeko. Wiem że kiedyś było lepiej. Teraz mam mega tyly spięte. Więc ja się będę skupiac jednak na pozycjach do szpagatu a nie na samym Szpagacie. Też myślę że u Patik to może być kwestia tego że już byłaś blisko. BTWsa [...]

Niestety na stacjonarnym mega nudno się kreci jak dla mnie niestety Nie jest tak źle, jeżeli rowerek posiada dostęp do internetu, lub obok usiądzie osoba, z którą możesz pogadać. Wczoraj tak wyszło, że znów znajomy po treningu przyszedł na kardio, a ja już miałem około 60min i tak sobie pogadaliśmy 40min. %-) Mi znowu zaraz puchną nogi .lapia [...]

Idzie ci mega widać

Idzie ci mega widać Oby przełożyło się to na lepszą sylwetkę z miesiąca na miesiąc. Jutro pomiar na tanicie i wrzucam do suplementacji kreatynę, czas pokaże do kiedy będę masował, ale plan jest taki, żeby nie zalać brzucha do wakacji. %-) Dziś wolne, a ja znów kardio w domu zrobiłem. |-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-02-14 19:23:59

Mega ,wszystko idzie w dobrym kierunku .

[...] ciężko , gorąco do tego różne specyfiki lecą :-) i pokusy wszędzie :-) Ja w okresie letnim, mam znacznie mniejszy apetyt niż w zimie, kardio na świeżym powietrzu jest wtedy mega komfortowe. Jak dla mnie jest to idealny okres na redukcję. Miałem okazję robić masę w okresie letnim, ciężko było wciskać w siebie żarcie, a jeszcze ciężej stać nad [...]

Trening z gumą jest mega

Niestety na stacjonarnym mega nudno się kreci jak dla mnie niestety

Niedziela 13.01.2019r. Kardio 60min Poglądowe zdjęcie sylwetki z dzisiaj. https://images92.fotosik.pl/105/0dc7435d4ae6bcba.jpg Resztę zachowam dla siebie do 1 lutego. %-) Mega fajnie Duże nogi ,super już to wygląda

Środa 16.01.2019r. Nogi Rozgrzewka bieżnia 10min 1) Suwnica: 110kg x 20 / 170kg x 20 / 230kg x 20 / 290kg x 20 / 350kg x 20 / 410kg x 12 2) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie z pauzą: 40kg x 10 / 60kg x 10 / 80kg x 10 / 100kg x 8 / 110kg x 4/4 / 100kg x 6 3) Wykroki z torbą: 25kg x 40/60/70 4) Prostowanie przedramienia w oparciu o [...]

[...] mamy rację i nam współczula albo że przecież za to nam płacą . Ja generalnie jestem w stanie zrozumiem wszystko ale mam wrażenie że z roku na rok to ci ludzie robią większy syf . Wiaodmo nie wkładam wszystkich do jednego worka ale jednak te 70-80% ludzi jednak robi mega bałagan . Zawsze się zastanawiam czy w domu też mają taki syf jak nam robią

[...] się obeszło z tym wędzidełkiem. Tylko podcięte i po kłopocie. Długo jeszcze? Z wózkiem to u nas było podobnie. Jerzykowi przeszło. Grześ nie płakał dopóki jechałam ale wystarczyło się na światłach zatrzymać. U nas zwłaszcza u Grzesia chusta była zbawieniem i na wszelkie smutki i bóle brzucha też była mega pomocna. Może i u Was by się sprawdziła?