Artur Ś. - dokładnie, nic dodać nic ująć. Apetyt mam już bardzo dobry, mimo mega gorącej pogody we Wrocławiu. Będzie można wrzucić sporo żarcia na ruszt i rosnąć :-)) ------------------------------------------------------------------------- 10.06.2014 - dzień treningowy Klatka + Plecy 1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 80kg x 12 100kg x 8 [...]
[...] nóg, ale takie kombinacje się mocno na to przyczyniły, polecam spróbować. Poza tym jak robię w normalnych ustawieniu to odnawia mi się stara kontuzja karku, zawsze mnie tam mega boli :-( więc to kolejny powód dlaczego robię odwrotnie. Może się wydawać trochę płytko, ale konstrukcja maszyny uniemożliwia mi już głębsze zejście bo blokuje mi o [...]
[...] wcześniej do mojego miasta przyjechał Jay Cutler ! Nie byłbym sobą gdybym nie skorzystał z okazji i poszedłem go zobaczyć na żywo... nawet mi przybił pione :-D kolejka była mega długa i niektórzy czekali ponad godzinę... Spotkałem też popularnego trenera Mariusz Mróz, to też jest foteczka. Wiem, że twarz spuchnięta i jest księżyc, ale głupio tak [...]
[...] siedząc 4s x 15p +15min aero komentarz do treningu Już nieco podmieniłem trening. U boku miałem dobrego partnera treningowego, więc plecy zostały solidnie zmasakrowane. Było mega ciężko zarówno z ciężarem jak i wydolnościowo, ale brakowało mi tego bo od jakiegoś czasu często trenuje samemu i to jednak nie to samo.. dziś było inaczej i dałem do [...]
[...] warto je zastosować. Na prawdę dawno tak dobrze mi się nie trenowało, ale z ręką na sercu przedtreningówki są w 100% oparte na legalnych składnikach żeby nie było %-) mega energia i petarda, darłem japę na całą siłkę - przypomniały mi się czasy treningów z okresu budowania masy :-D wbrew pozorom trening jednak robiłem z użyciem głowy i nie [...]
[...] naprawde z reka na sercu powiedzcie jak heath wyglądal...ja uwazam ze cos w tym jest ze nie wystarowal albo mu zabronili ze wzgl ze on tylko miał na tyle forme..a zawsze ma mega forme....wygrałby z nim...to moja sugestia na ten temat.gdyby kai wyszedl z taka forma jak nna zdj wyzej..to jest koniec panowania phila.bo formy k***a nie mial...kasa [...]
[...] szybko idzie masa, ale rowniez masa tłuszczowa, czego sie wystrzegam. Zaraz spadam na trening, dzis ostatni dziesiątek. W poniedzialek mam egzaminy sprawnosciowe na AWF - mega wazna dla mnie rzecz, wiec poniedzialkowy trening pewno przeloze na wtorek. Na fotce, ostatni hit kulinarny, tzn. placuszki owsiana a'la FIT Mooze nie wygladaja zbyt [...]
[...] juz czyni roznioce. czy tu nie ma bledu ? kolega pisze ze minelo 1,5 roku po cylku ??? i dalej sa problemy ? jesli naprawde minelo 1,5 roku to problem jest b. duzy, nawet po mega cyklach nasz organizm mimo braku odbloku i duzej bezwladnosci systemow wydz wewn. po takim czasie wrocilby do normy. co do badan < czyli poziomu test. nalezy je robic [...]
******PODSUMOWANIE!****** Ok, więc nadszedł czas podsumowania. Dałem z siebie wszystko. Osobiście jestem bardzo zadowolony z efektów. Test trwał 40 dni, więc jak na taki krótki cykl i przeterminowane suple efekt mnie nawet zaskoczył. Mam nadzieje, iż mój test pokaże wszystkich, że przeterminowane suple, gdy są szczelnie zapakowane nie szkodzą w [...]
[...] Kosiak - samo NITRO II na cykl z dupy sprawa, po cyklu moze wystapic nadcisnienie, lepiej bylo od poczatku zrobic cm3 + NII King - moim zdaniem ta gluta z mhp to jest mega pomyłka, a dlaczego to juz mowie. Zwykla gluta podawana w 1 porcji w ilosci >10g na porcje jest pochlanana w 80% przez nasze kosmki jelitowe, wiec tamta formula [...]
[...] 10x15 10x15 10x15 10 stozki rot. 3kg x10 x10 x10 x10 Rowerka nie było z winy samopoczucia D 4 1 Siady 70x5 90x5 110x5 120x3 130x3 140x2 150x2(film) 150x2 150x2 150x1 150x1 mega cięzko nawet sie nie starałem schodzić niżej bo sie bałem 2 Fronty bez locków(w zamierzeniu) 60x10 70x10 80x10 90x8 +1 na 90ce ale z lockami 3 żuraw x6 x6 x6 x6 4 mc na [...]
[...] 155x1 155x1(film) kiepsko nie wiem czy ktoryś by zaliczył regres 125x10 elegancko 2 rdl 115x10 115x10 115x10 3 wykroki 45x10 45x10film 45x10 4bic szt/mlotek 37,5/17 ciezko mega nadgarboli x10/10 x10/10 x8/10 5 uginanie/prostowanie lzej niz tydz temu 50/70 x10/10 x10/10 x10/12 sie zamyslilem i pare wiecej weszło 6 zarzutowanie out 7 alah/skos [...]
[...] godzina biegu mijała jak kilka minut, a przy tym dobre tempo zawsze wytrzymywałem. Raz wypiłem całą miarkę przed bieganiem i to już za dużo, łapy i barki puchną strasznie, mega nieprzyjemne doznanie. Cały tydzień robię też bjj i oczywiście też kilka razy dodałem sobie do treningu. Cała dawka pomyłka, przedramiona puchną strasznie, zero chwytu. [...]
D. CYPLENKOV I J. BRZENK NAJLEPSI NA NEMIROFF CUP 2008 Największymi gwiazdami tegorocznego Nemiroff World Cup 2008 byli z całą pewnością dwaj zawodnicy: John Brzenk z USA oraz Denis Cyplenkov z Rosji. To właśnie oni zwyciężyli prestiżową kategorię OPEN: Denis na rękę lewą, natomiast John na rękę prawą, a pojedynki w ich wykonaniu, szczególnie dwa [...]
Czwartek Fajnie bo kolejny trening dzien po dniu wpadł , do tego mega zakwasy po wczorajszym treningu , tak to jest jesli trenuje sie tak rzadko ;-) Trening 1.Fronty 5 seriii 2.Przysiad bułgarski 3 serie 3.Uginanie nóg z hantla w lezeniu 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=UOXiLvGz3kQ 4.Uginanie przedramienia w oparciu o kolano + prostowanie [...]
[...] miałem 45-minutowy spinning. Dostaliśmy masakryczny wycisk, a wraz po nim myślałem tylko i wyłącznie o porcji RE LOADERA. ;-) Jak mnie już "post exercise" przyzwyczaił do mega regenerującego działania, tak dzisiaj Beta Alanina mnie rozrywała. %-) W porcji mamy 1250mg, a działa jakbym wziął 4x tyle. Zawsze po wzięciu idę pod gorący prysznic - [...]