mega 3

Wczoraj poszły nogi, od zawodow tak ciezko nog nie zrobiłem jak wczoraj, ledwo co sie do szatni doczłapałem... Hamery mega wlazly, bo jak nie moglem to sobie moglem reką pomóc. *Trening 1 Przysiady ze sztanga z przodu 5x 15-6 w ostatniej drop 6,12,24 (pod koniec tlenu brakło;p) 2 uginanie siedzac jednonóż na hamerze 4x 15 w ostatnij 8,16,32 3 [...]

Wczoraj naładowałem karabiny, mega wchodzi mi patent na dropy, ktory mi polecil Hakade;d Ps masz za to u mnie szejka proteinowego%-) *Trening -biceps triceps super serii na przemian 1 uginanie sztanga 3x 10x 30kg 12x 40kg 8x 50kg drop na 16x 30kg 32x sam gryf 20kg waskie wyciskanie 12x 80kg 12x 90kg 8x 100kg drop na 16x 60kg 32x [...]

Po raz pierwszy od x czasu pobilem jakis rekord, wiec ciesze sie jak dziecko;) Dzisaj robilem nogi i jestem mega zadowolony z treningu! siła na nogi idze, jak nie wiem co. Choc moim zdanie to jest spowodowane, ze nie odczuwam zadnego dyskomfortu ze strony kolan czy plecow;) *Trening 1 przysiady ze sztanga ma karku 100kg 10x 120kg 10x 140kg 10x [...]

[...] mna szlak potu ktory ze mnie lecial, silwonai nie ma klimy tylko dwa wiatraki, do tego jest to hala i jest masakra;/ ale z treningu jestem zadowolony, bo dzisaj cale plecy mega dobrze czuje, ze dostaly w kosc! *Trening 1 podciaganie an drazku 4x do zalmania 2 wioslowanie sztangielkami na laweczce o skosie dodatnim 5x 10-12 w ostatniej drop [...]

[...] mialem zjesc dobrze i ze smakiem a nie zapchac sie. Wczoraj zostały zrobione plecy i trafilem chyba bardzo dobrze w trening, bo motyle na szerokos od samego dolu poszly mega do tego czworoboczny byl ladnie widoczny. Troche ciezko mi bedzie opisac hamery na ktorych cwiczyłem, nastepny trening postaram sie kazde cw z osobna nagrac. *Trening [...]

www.samosia.pl - serwis do zadawania głupich pytań i udzielania równie głupich odpowiedzi niektóre pytania i odpowiedzi są mega-kozaki, boki zrywać jest tez kategoria: sport i fitness

[...] żyłowania, - jeszcze 4 tygodnie temu bym tego nie oderwał od ziemi, racki zrobiły swoje. Ściąganie do klatki skończyłem na ośmiu sztabkach na 6 razy(z pomocą od 4). Dzisiaj mega pompa. _____________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=AyBFySXi6Cc Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-03-05 [...]

Te zdj ''wczoraj na czczo'' dobrze to wygląda :) No jeszcze 2-3 tygodnie i by było mega dobrze, ale nie jest źle :) Soga już dałem ale spisałeś się nieźle :). Pozdrawiam :)

Śledzę te Twoje filmiki i rozpiski treningowe w których królują liczby tak odległe od mojej rzeczywistości że wypada mi popełnić sepuku Mega ciężary no ale cóż w końcu to dziennik kogoś kto ma pobić RŚ Powodzenia Wzorek Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-16 23:40:38

powiem tak - pomimo iż w boxie wszyscy na tym trenujemy - i ci co maja mega kraty i ci co ważą 120 kg to po naszych sesjach nie idzie sie przez 3 dni schylić;-) no i po treningu obowiązkowa wizyta w WC bo wszystko się skompresowało o brzuchów;-)

Grzesiu looknij tam do naszych pleców w galerii zdj Micz dzięki, Twoja forma ok, a różnica między nami taka że ja kończę cykla a Ty jeszcze nie zacząłeś więc będzie pewnie mega kozak

Żeby nie zaśmiecać i robić nowych tematów pisze tu. Witam wszystkich Prosił bym bardzo o pomoc Wiek:18lat Wzrost: 176cm Waga: 63kg Staż jakieś 5 miechów (w wakacje była przerwa) Ćwiczę 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na basen. Wiem że temat diet wałkowany 1000 razy ale czytałem już pełno tematów a i tak nie wiem co i ile ( [...]

[...] by tam namieszała na pewno i tu jesteśmy zgodni - ty go dajesz Top 3 ja Nr 1 ... Reszta dzisiejszej HW była by zamiatana ... Coś tam Wlado byłby znany ale nie byłby "mega top" , Haye by nie walczył bo by się bał więc też nie ma co gdybać :P Tutaj się nie zgadzam,ale po kolei... "Bowe nie ma szans"-zgadzam się Bowe jest [...]

Siema! Wczoraj wypadły plecy, z treningu jestem mega zadowolony, bo wszystko weszło według planu. Po treningu zjazd i człowiek nemo - wysiadka, do spania. Wiosło poszło na 160x5, v grip do tali tez paka zamknięta i już lądują hantle na stosie. Zaczyna mi się to podobać :D W martwym troche mnie jednak poniosło, jak na koniec treningu i próba była [...]

@annihilus, zobacz na YT co to slamy, bo to były zwykłe obalenia przecież, aczkolwiek bardzo dobre... Ja już się normalnie nie mogę doczekać... Lesnar, Carwin budzili emocje, ale to zawodnicy bez talentu, bez swoich warunków fizycznych byli by ciency. Tutaj mamy starcie mega zdolnych zawodników. To będzie coś...

Bardzo dobre połączenie agmatyna+cytrulina+cofa dobre pobudzenie i chęć do treningu, biceps napompowany mega. Wróciłem do domu i tak mnie jeszcze nosiło że miałem chęć zrobić jeszcze jeden trening. http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/IMG_20141222_085143.jpg http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/dieta.png 1. płatki owsiane [...]

[...] 25kg 4. DB Flies 3x12 7kg 6kg 5kg 5. DB Biceps Curl 3x10 6kg - 6kg 6. Plank 10x15sec ccx20sec ccx18sec cc Dieta: To samo co w poniedziałek. Na treningu lał się pot, nogi mega spompowane. Po kolacji czułam jak mi całe ciało pulsuje i chyba z godzinę siedziałam w bezruchu %-) Najchętniej poszłabym spać, ale musiałam dopiąć na ostatni guzik [...]

[...] sztangii do brody szlo mi opornie,nie dawalam rady -RDL mi super poszedl,zrobilamjedna reka nadchwyt a druga podchwyt i to mi spowodowalo ze mi sztanga z rak nie wyslizgiwala sie!!jestem mega zadowolona -arnoldki znowu opornie szly, juz mi sily zabraklo,z ledwoscia to cwiczenie wykonywalam Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-11-28 23:38:04

[...] FBW zrobic i skoncentrowac sie na jednej partii miesni, ciekawe czy bede dala rade chodzic jutro bo raczej z silowni to wychodzilam jak kaczka oj jak ja lubie ten bol, ta satysfakcje ze sie porzadny trening zrobilo! Co do diety to brzuch dalej sprawuje sie wydzebiscie, mega happy jak na razie, zadnych niechcianych reakcji oraz glodu nie czuje

[...] do brody 4 x10 12/14.5/14.5/14.5 4.Unoszenie sztangielek bokiem w gore 4x10 4/4/4/4 5.kaptury 4x10 6.biceps curls sztanga lamana 12/12/12/12 7.biceps curls lezac 6/6/6/6 wszedzie asekuracja %-) i pomoc w ostanich seriach szczegolnie ale mega zadowolona z treningu, troche sie czuje napompowana Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-04-10 21:40:38