mega 3

[...] Dzisiaj już zgodnie z planem. Czuję, że organizm zaczyna adaptować się do tłuszczy. Posiłki bardzo małe objętościowo, ale fajnie sycą. No i jeśli chodzi o trawienie jestem mega zaskoczony. Zero problemów, co na węglach było moją zmorą, nie ważne jak czysto bym jadł. 1. Wątróbka drobiowa, kapusta i ogórek kiszony, masło krowie, kostka czekolady [...]

[...] daj ankietę na pierwszy rzut można stwierdzić że dla twojej aktywności i 77 kg jak dowalisz 3,5 tys od razu to nie ma bata żeby Ciebie nie zalało}:-( chyba że jesteś mega ektomorfem i przetrawiasz wszystko to wtedy te 3,5tys kcal to może okazać się za mało|-) jaki masz typ budowy bo stosunek waga wzrost daje do myślenia. mnie przy 91 i [...]

[...] malutki progresik, cięzko było, pot mnie zalewał; pilnowałam techniki 2. ROMANIAN DEADLIFT 35kgx10/x10/x10/x5 35kgx10/x10/x9/x6 w 4.serii nie dawałam rady, byłam mega zmęczona, pot się lał i ręce odmawiały posłuszeństwa... 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ STOJĄC 30kgx10/x10/x8/x7 27,5kgx10/x10/x10/x10 4. PULL UPS na maszynie [...]

@wnc1964 ziomek a wiec tak moja przyrosty silowe sa mega po 100 tabsach mety na lawce prostej wolne ciezary z 28kg dumbeelss na klate do 46kg na klate mam nawet filmik sila to mega mi poszla no i tak z 10-15 kilo masy Posilki to z rana jajka z tostami i pomidorem i shake whey platinum kolo 11-12 jem ryz z kurczakiem 120g ryzu i 150 gram piersi [...]

[...] żadnych zmian :-) Tym razem dzieci jechały z nami do Warszawy i odwiedziliśmy moją siostrę i jej córeczkę Zosię, która kila dni temu miała pierwsze urodzinki :-D Dzieciaki mega zadowolone wracały do domu... Dotarliśmy na Śląsk około 21:30 :-) Zmęczeni cały dniem szybko zasnęliśmy... Dziś Maja poszła w odwiedziny do dziadka a ja z Marcinem i [...]

[...] aerobami... http://www.sfd.pl/Robisz_aeroby_po_treningu_si%C5%82owym_Przeczytaj%2C_a_przestaniesz.-t842126.html 3. Niestety póki co siłownia odpada. Jednak nie zależy mi na mega masie, a na lepszym wyglądzie, bo przy proporcjach wzrostu do reszty jest srednio :) 4. Wczoraj czytałem artykuł, który namieszał mi trochę w głowię i troche siebie pod [...]

[...] że nie jest to sucha pasza, tylko coś innego. Jem to w pracy (tak samo jak posiłek 2), więc muszę się jakoś poratować. Jajko tak na dobicie kalorii i smaku. Ale jak jest to mega zle to wywale :) 5. Ćwiczę w domu, więc od treningu do posiłku mam tylko czas prysznica, ale ok. 6. Tylko twaróg? Musiałbym sporo szamać, żeby wbić wartości :) Co do [...]

29.08 sobota warzywa: ogorek kiszony, marchew, papryka, jarmuz, seler mega qprotect, wit.C, liquid chlorophyll trening: Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 1B. Prostowanie ramienia z [...]

[...] Men's Physique. Może gdyby poświęcić na to lata, ale kto chce na starość wyrywać MILFy na plaży? Powiedzmy sobie szczerze - jeśli ktoś chce ekstra sylwetkę (taką naprawdę mega - patrz Jeff Seid) tak żeby móc się nią nacieszyć jeszcze za młodu wystarczy trochę zainwestować w towar i w 2-3 lata już jest naprawdę fajnie, kiedy na naturalu po tym [...]

cześć no i znowu jestem :-) woda 1,5 l suple kolagen i tran , warzywa-cebula ,pomidor ,ogórek.marchew Trening 33 A 20.01.2015 1.Przysiad przedni Z PUSH PRESS 23kg x 6 powt. 23,kg x 6 Powt. 25kg x 4powt 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami - ZROBIŁAM WEJŚCIA NA STOPIEŃ 13kg x 20 powt 15kg x 20 powt. 15kg x 14 powt PROGRESSSS NIE [...]

[...] z tego co widzałem po bracholu to te 260 na raz nie do upicia. Wiec najlepiej rozbijac na 2-3 porcje.Wtedy malina. Co do smaku to Vanilia jak vanilia pierwsze pare szejkow mega dobre potem chce sie zygac ...Dlatego dostałem ta resztkę:D Pozatym wszedzie sprzedaja tylko Vanilie w Pń.I to po starej cenie 268.Pozatym i tak nie mam nawet 190 by [...]

[...] czy nie zostawić tych 5 serii ;-) Kolejna bariera pokonana ;-) 2. Wykroki - rampa 12 11,5 kg / 14 kg / 16,5 kg (10) Dołożyłem obciążenia - czucie nóg bardzo dobre. Robi się mega ciężko. 3. Nożyce - rampa 12 20 kg / 25 kg / 30 kg Dołozyłem obciążenia. Nogi dostały naprawdę solidnie. 4. MCNPN - rampa 12 30 kg / 35 kg / 40 kg / 45 kg Dwugłowe [...]

[...] czy tak powinno to wygldać, ale klatkę czułem ok. Poza tym pierwszy raz robiłem na takim skosie. 3. Rozpietki - ok 4. Wyciskanie wąskie - miazga na tricepsach. Czucie mega. 5. Francuz leżąc - praktycznie bez mocy po wyciskaniu wąskim. FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=keMeVdWxfSs DIETA Rano troszkę zjadłem. Potem wigilia - wpadło sporo [...]

[...] chodakowska, mel b, jakieś super cud ćwiczenia znalezione w necie, steper, rower, interwały a teraz ćwiczenia siłowe bo tak wyczytała na waszym forum, że jest to super mega aj waj, może i jest nie wiem sami oceńcie jej przemiane bo wszystko wam napisała. Tak w ogóle to podziękować Pani Rudej bo jako jedyna z dwóch osób napisała coś [...]

rozpiska suplementow na masowce Na czco pred bieganiem 5g BCAA Xplode 1 porcja UNS Mass Shocker zeby pobudzic zoladek Przed sniadaniem Omega 3 zelazo magnez i witaminy OLimp Przed treningiem OLIMP RedWeiler 5g Olimp BCAA Xplode 3 kapsulki Olimp Glutamine 1400 2 kapsulki OLIMP HMB 4g OLIMP TCM Xplode 220g po treningu silowym zaraz przed [...]

A oto nowa, długo oczekiwana odsłona kultowej ławki składanej Hermod z linii Kelton HOME! Przede wszystkim dodaliśmy regulację siedziska, o której często pisaliście. Teraz możecie ustawić kąt pochylenia siedziska w 5 stopniach! A do tego jej główne zalety a jest ich sporo: Pierwsza na polskim rynku ławka składana z profilu 50x50x2 mm. My nie [...]

Mała rzecz a cieszy :) Nowe stojaki w ofercie Kelton HOME - stojaki do rozpiętek HS8. Koniec z gimnastykowaniem się przy hantlach, teraz zacznie się bezpieczny trening. W powitalnej, promocyjnej cenie za parę: 149,99 PLN (transport tylko 26 PLN) A oto kilka najważniejszych faktów: Mocna, stabilna, wytrzymała konstrukcja z profilu 50x50x2 mm i [...]

Wprowadziliśmy do sprzedaży samą ławkę ze stojakami Kelton HEAVY Spartan, jest dostępna w zestawie z modlitewnikiem HZ1, teraz dodatkowo możecie ją kupić na przykład: z modlitewnikiem Kelton HOME HZ5 lub Kelton HOME HZ6. Kilka jej najważniejszych cech :). Sprawdzona od lat przez naszych klientów konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. Wytrzymała na 500 [...]

Nowych odsłon produktów ciąg dalszy :) Specjalnie dla Was, pasjonatów kulturystyki, wytrzymała na 350 KILOGRAMÓW ciężaru ławka płaska w super niskiej cenie. Poznajcie ławkę płaską Kelton HOME Esus, której można również ćwiczyć skosem w dół. To co najważniejsze: Jedyna na rynku ławka płaska z profilu 50x50x2 mm. Nie produkujemy chińskich zabawek. [...]

Nie mój typ zdecydowanie. Źle się w takich samochodach czuję. Ogólnie to niemieckie samochody chyba nie są dla mnie, niektóre modele merca jeszcze trawię, szczególnie te z 80-tych lat, są piękne Kto lubi ambient? Orb za***isty jest I jeszcze teledysk z fraktalami, mega! http://www.youtube.com/watch?v=xIx2X8MSZF4