mega 3

[...] FT3 2.00-4.4(3.30) FT4 0.93-1.70(1.06) Estradiol 7.64-42.6(13) Prolaktyna 4.04-15(20)H Testosteron zwykły 2.00-8.2(2.7) Na wyniki testosteronu wolnego jeszcze czekam Czy z ta prolaktyna i tesciem powinienem isc do rodzinnego po skierowanie do endokrynologa? DOdam ze czesto jestem mega zmeczony apatyczny i ospaly tak o, po prostu ;x

[...] mimo 3g białka i 6 gram węgli kalorii nie liczę ale cały czas estrogen uczono mnie pulki nie przeszkadza nie ruszać bo igf ubije więc tak 3 razy norma non stop oststnio mimo mega diety sam kurczak ryż płatki ryżowe zero złych tłuszczy praktycznie sprawdzam lipidogram a tam tragedia 30 dobry 130 zły co będę ustalał ponownie jak estro wyrównam [...]

[...] 3500 kcal w tym: bialko-2,5g/kg= 210g=840 kcal tluszcz-1,9g/kg=160g=1440kcal WW- 3,6g/kg=305g=1220kcal czy tak moze byc ? Potrzebne mi te informacje do przystapienia ukladania diety, zeby po zdjeciu gipsu znow rozpoczac treningi z ladna dieta i spokojem psychicznym :D Dodatkowo planuje pozniej kupic BCAA mega caps olimpu. Dziekuje i pozdrawiam ;)

1.WIEK: 17 2.WAGA: 68 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: 5.STAZ NA SILOWNI: ćwiczyłem rok później była przerwa przez 10 miesięcy i od 2 miesięcy ćwiczę regularnie 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Nie 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 200 zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

http://www.sfd.pl/Moja_Si%C5%82ownia_4.0-t663110.html ( dla tych co nie wiedzą to ta pomarańczowa ławeczka ) stan idealny, mega solidna ! od dawna nie uzywana ! http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/35 ( tu opis nowszej wersji, roznice chyba tylko takie ze u mnie jest 8 poziomow skosu a w tej nowej jest 7, i w tej nowej sa drazki zeby sie [...]

[...] Oczywiście kremy poszły w ruchu i jakoś po tygodniu mi przeszło ale za to trzymały mnie jeszcze zakwasy na najszerszych grzbietu. Gdy podnosiłem rece czułem że są jeszcze mega słabe. Na szczęście przeszło wszystko no ale... Dziś chciałem zrobić trening pleców. (Już na spokojnie) I zacząłem jak zwykle od podciagania. I ku mojemu zdziwieniu była [...]

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 77 kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 cm KLATA: 115 cm UDO: 54 cm TALIA: 85 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: chwilowo brak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety :D 8.TRENING: standoradowy... 9.CEL CYKLU: masa i siła, 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% brak danych 12.TENDENCJA DO [...]

[...] ( no i rano po przebudzeniu). Pytanie brzmi: w jakim odstepie przed i po treningu je brać. Ostatnio miałem mały problem gdy przed treningiem musziałem łącznie wciągnąc 10 mega kapsów, a po treningu 16 Szukałem na naszym zacnym forum ale jednoznacznej odpowiedzi nie znalazłem. Sam doszedłem do wniosku że potrzebny jest czas aby wszystko się [...]

[...] został mi jescze tydz... myśle juz nad następnym cyklem a samemu jest mi ciężko wybrać dlatego skierowałem się do tego działu myślalem żeby do sierpnia pociągnąć na jakims mega masie czy monster masie a w sierpniu zapodać zwykłe mono + Xpanda firmy Dynamize co wy na to? potrzebuje czegos pobudzającego oraz skutecznego nie myśle o sterydach [...]

[...] następnie ląduje w lodówce na 24h. Po 24h rękaw z kurczakiem wrzucam do piekarnika nagrzanego do 200st i piekę przez 20 minut. I zastanawia mnie fakt, że czasami mięso jest mega przepyszne - delikatne i miękkie a czasami wychodzi suche i dosyć twarde. Czy coś robię źle? Jest jakiś patent na to aby za każdym razem mięso było miękkie? Może inna [...]

Witam Mam 19 lat, chodze na silownie od 6 miesiecy Kupilem sobie gainera Mutant Mass jakies 2 miesiace temu, ale zaczalem go brac wczoraj... wczoraj tez kupilem sobie kreatyne Olipmu Magna Power 120 capsow i do tego Profi BCAA Mega Caps 1100 300 capsow, rowniez Olimpu. Waze ok 70 kg, czasem 68,69 ale 70 nie przekraczam i chcialbym sie dowiedziec [...]

Witam, zastanawiam się czy należy wliczać BCAA do puli spożytego białka i kcal. Na BCAA MEGA CAPS Olimpu jest info, że 15 kap. ma 129,6 kcal i 19,5 g białka (w tym 16,5 g BCAA). Na BCAA innego producenta jest info o zawartości aminokwasów wartości energetycznej - 0 kcal i 0 białka białka . Sam już nie wiem czy uwzględniać to w bilansie dnia czy [...]

Witam wszystkich. Trenuje amatorsko dla siebie, nie celuje w zawody,ale chce być w mega formie i nie chodzi mi o wygląd. Do tej pory jadłem na oko, ale starałem się jeść po prostu zdrowa żywność i trzymać wagę w granicach 80-83kg przy 180 cm. Pytania : 1. Takie podejście jest dobre? 2. Z dieta, w której wszystko jest wyliczone mój organizm (nie [...]

Witam Po długiej przerwie wróciłem do treningów.W tym momencie mija mój 3 miesiąc systematycznego uczęszczania na siłownie.od jakiś dwuch tygodni zacząłem stosować kreatyne olimpa oraz aminokwasy uniwersal amino1900.Myślałem również nad wprowadzeniem do swojej diety glutaminy oraz białka.Proszę o radę czy bedzie to dobre połączenie?jeśli tak to [...]

[...] a w dni wolne od silowni 3x aeroby(zaczynajac od 30min) zwiekszajac o 5min co tyg ( dodatkowo od 4tygodnia dodam hiit 1x w tyg w pozostaly wolny dzien). Jak dawkowac bcaa(mega caps) ? Myslalem nad czyms takim - 3 rano - 3 przed treningiem - 3 po treningu - 3 przed snem w dni z aerobami tak samo, a w dniu wolnym od aerobow i silowni 4 rano i [...]

[...] zestaw dla poczatkujacego -skakanka z licznikiem, uzywana gdzies z 3 razy -przyrzad do cwiczenia przedramion (nawijarka z linka) -sciskacz do rak (uzywany z 4 razy) -pas kulturystyczny skorzany Ze sprzetu mam -ramke podswietlana na zdjecia -mixer DJ behringer 2 kanalowy -switch 4 portowy oraz mega wisienke -torbe informatyka uszyta z dyskietek

Chciałem zaznaczyć na początku ,że ryb i mleka po prostu nie trawie ( przetwory mleczne wręcz kocham ,ale mleka nie da rady). Z rybek jedynie wchodzą mi szprotki. I posiłek śniadanie -150 g chudego sera -40 g rodzynek -kefir 2 % II posiłek- szkoła - 2 grachamki (ser żółty i chuda szynka) - 40 g orzechów -banan III posiłek- 40 min przed [...]

Witam, linki do dwóch tematów o ocenę których proszę: http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny-t533394.html http://www.sfd.pl/trening_na_masę-t533328.html#post3 Wiek-16 (urodziny 29 III) waga - 80 staż - rok przebyte cykle suplementacyjne - 2: 1) 30 dni monohydratu kreatyny Olimp Mega Caps 1250 + białko z ostrowii 2) 30 dni cell pump, aminomax 6800, dwa [...]

[...] na razie wbilem 3 strzaly w udo. przy 1-szym strzale trafilem chyba na jakis nerw albo cos polecialo troche krwi nie fontanna ale troche ucieklo hah%-).teraz jest mega dyskomfort jak postoje w robocie te 10 godzin to nie umie sie schylic/zgiac nogi w kolanie bo tak nap*****la albo lekko kuleje dopoki nie rozruszam nogi ,ale to sie [...]

CreaFusion Mega Caps 360 kap. ten Jabłczan kreatyny kupiłem i wszystko ok gdyby nie... dawkowanie "8 kapsułek 2 razy dziennie( przed śniadaniem i po treningu w dni treningowe i rano i rpzed snem w dni BT )" zaleca sie 7-8h odstep miedzy porcjami;/;/ Ja chodze na silownie o 9-10 bo o 13 szkola wiec jak to zrobic bo np o 7.30 zjem 1szą porcje a [...]