SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mega 3

  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] punktowane po 1 rundzie i w finale juz bez konkurencji mnie oceniono nad typem. kosz k****sko wysoko- nie wiem czy nie wyzej jak wymiar- zmierze go na dniach ale ciesze sie mega, bo nie cwiczylem paczek na wymiarach, na rozgrzewce dobre powery szly, tu sie niespoidziewalem ze mi tak dobrze pojdzie, prawie wszystko za 1 proba tylko przy jednej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-08 17:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    kupilem bialko, jablczan,izo,witaminki, teraz mi pasuje cos mega pobudzajacego przed skakaniem:) mam pokaz 25go listopada na otwarcie halowej ligi:) mam od 21 go pazdziernika cotygodniowe pokazy w przerwie miedzy 2 a 3 kwarta miejscowej druzyny w kosza;) wiec potrzebuje cos co mnie mega pierd** sklaniam sie ku FlashOver. niestety geranium no ale [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-22 16:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cayek - Ponowne zmagania po formę kose

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Może. Teraz to pompa na treningu jest okrutna %-) Nie no, raczej cacy bo rozmiar mi wraca mega szybko. Siła także. Ale póki smalcu nie zrzuce to ch**a widać %-) Raport jednak w czwartek kazał dać jak dobije do 5 jednostek siłowego. Dziś mi kazał odpocząć jak jestem wypruty po 3 dniach treningu z zapasem 1 powtórzenia Zmieniony przez - Cayek w [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-28 18:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do Debiutów 2013 Marta Górka:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest wszystko dokładnie o tym napisane;) i dla kobiet jest to świetna sprawa ponieważ poprawia krązenie a po miesiącu jak ja już stosuje to rzęsy rosną na potęge,paznokcie mega się poprawiają a także cera i włosy;) czyli coś dla nas kobitki:)Dobry wieczór wszystkim:) dopiero teraz robie wpis bo przed chwilą wróciłam z treningu:) Ale oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 23:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do MP 2014 Marcin Połatyński

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Wczoraj na treningu były plecy i triceps. Plecy: Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 4 serie max (po około 12-10 powt wychodziło) Przyciąganie na hamerze 3 serie z mega sporym ciężarem (przynajmniej dla mnie) Ściąganie wyciągu górnego wąsko do mostka siedząc idealnie prosto w pionie 3 serie Ściąganie wyciągu górnego szeroko o prostych [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-11 11:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Rano coś apetytu nie miałem, potem w szkole mnie głód przez to chwycił No i te kopytka W potreningowym za dużo trochę szynki sobie nakroiłem, ale zjadłem, ogólnie to szama mega, kurde tak mi to smakowało, chyba przez tą surówkę Trening masakra, dawno tak nie czułem pleców, a nawet śmiem twierdzić że nigdy, po prostu PETARDA!!!! No to to by było [...]

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-16 20:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spartan Torso wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek Łapy mega zrobione , przetestowałem nowy shot od peak i jak zawsze pompy brak teraz była mega do tego wystrzeliło mnie dobrze , trening zrobiony na pełnej ! Trening Bic Tric 1.Modlitewnik sztanga łamana 4 serie 2.Wyciag dolny młotkowo 4 serie 3.Spider curl sztanga 4 serie 4.Linki wyciag górny prostowanie 4 serie 5.Francuskie sztanga [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 9492 Data: 2021-02-05 19:19:05 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #90,91 tydzień 13,14 15-16.06'14r DNT/DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ___________________________________________________________ Dzien3. tu przerwy 60 sek +rozruch barków 1. [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 14:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost: 180 cm; B.Z. Waga: 78 kg ; TERAZ 75 KG (-3kg) przedramię: 31 cm; TERAZ 32 CM (+1cm) Biceps: 37 cm; TERAZ 37 CM... Pas: 78 cm; TERAZ 76 CM (-2cm) Udo: 57 cm; TERAZ 58 CM (+1cm) Łydka: 39,5 cm; TERAZ 41 CM (+1,5cm) Klatka: nie umiem sam tego zmierzyć; DALEJ SIĘ NIE NAUCZYŁEM... Co używałem: Vitalife Amino 4600 Activita Nitro Shock Olimp [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 17349 Data: 2006-07-30 11:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun - Przygotowywanie formy 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] kury 3- 100 makarony, 160 kury 4- 200 ryżu, 200 kury, 20 masła orzechowego 5- 50 ryżu, 200 kury, 20 masła orzechowego miedzy 3 a 4 posiłkiem duży odstęp czasu, byłem głodny mega, a i tak sie nie najadłem Kalori ciągle tyle samo, a nawet lekko wiecej o jakieś 50 :-). Waga ma iść spokojnie w dół, a nie lecieć :-) Mam czas, może jeszcze uda mi sie [...]

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-09 19:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun - Przygotowywanie formy 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] jedną fotkę z sesji. Na razie tylko jedna,wiecej dodam w późniejszym czasie :-) No i dodatkowo fota z dzisiejszego treningu w tanktopie od serdecznego kolegi od którego mam mega wsparcie w postaci motywacji do działania i ubrań, z robieforme.eu. Z ręką na serduchu polecam :-) /SFD/Images/2015/7/15/166a00d13db44e20ae3efa6a3054fae3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-15 22:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiem krótko...było MEGA.Niech żałują Ci którzy nigdy nie byli na takiej imprezie.Można dam spotkać całą światową czołówkę znanych kulturystów i nie tylko.Mega promocje,zawody pokazy czego tylko dusza zapragnie.Wróciliśmy z Michałem do domu wczoraj o 3.00 w nocy po 10 godzinach jazdy samochodem.Wyczerpani,ale szczęśliwy i pełni wrażeń.Atmosfera [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 18:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bajka i w przyszłym roku planuje jedynie 3 starty (na 6km, 12km i 21km), tak żeby zdobyć statuetke weterana. Priorytetem będzie najlepszy i najtrudniejszy bieg w Polsce - Barbarian Race (już się zapisałam %-) ). Tam nie ma bezsensownego błota i takiej ilości wody, za to są mega trudne i wymagające przeszkody, czyli to co najbardziej lubię :-D

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-15 12:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już mi lepiej ;-) Dziś DNT Pomęczyłam trochę brzuch, nawet nagrałam filmik, ale sprzęt się zbuntował i nie mogę tego zgrać :-( Jeszcze się porozciągam trochę i tyle. Mam mega zakwasy w nogach po wczorajszym bieganiu. A po wizycie u fizjo siniaki na ręce 88-O I boli, a w sobotę start :-( Poza tym w związku z tym, że ostatnio bywam w okolicy [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-20 20:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niż przed ;-) A akcje to mam od zawsze, tyle tylko że przed ciążą bolał mnie brzuch tak, ze ketonal czasem nie pomagał, a teraz z brzuchem lepiej, ale za to mam w pakiecie mega osłabienie i zawsze łapię jakąś infekcję, zawsze. Lżejszą lub gorszą, ale zawsze mam pełen pakiet objawów przeziębienia :-( Kabo jak nie biegam 2-3 dni to czuję się [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-06 19:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST: PVL - REDUKCJA by Tora pods.str.9

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mecze szczerze mowiac, w niedziele planuje cheat meala, bedzie to pewnie makaron + piersi/inne miecho polane sosikiem ze słoika GUGCIO - bede sledzil Twoj test. Towar masz mega konkretny i napewno dasz czadu Nadal nie mam sprawnego kompa, (tym razem nadaje z kafejki), w poniedzialek - wtorek bedzie juz OK i nadrobie sprawe z fotkami. [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 17468 Data: 2007-05-04 11:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja weganki - pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrodla :) oprocz tego zamiast 1000 kcal z bananow =10 g białka, robiłam 250g owsianki i miałam już 25 g :) efekty widoczne, min 2500 kcal przy intensywnych cwiczeniach i mega mega energia :) Najwazniejsze wg mnie -> niski poziom tluszczu, zwlaszcza na poczatku oraz jak najmniej przetworzona zywnosc, odstawienie soli, najlepiej od razu wyrzuc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 2015-10-14 10:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT po ostatnim treningu miałam mega zakwasy w udach i tyłku ledwo chodziłam--tzn wszędzie jeździłam na rowerze-było łatwiej kolejny dzień tez bez treningu-zakwasy juz mniejsze bieg w terenie 30 minut+ 5 przebieżek miska czytsta , ale nieliczona wczoraj DT TYDZIEŃ 4 1. Martwy ciąg (5x8-10) 25kg x15 30x10 40x10 50x10 60x10 65x8 20kg x15 30x10 [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-23 10:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g środa - nogi + barki W skrócie - wczorajszy dzień był mega fajny pod względem treningowym. Pomimo znacznych ubytków masy siła idzie do góry oraz polepsza się technika. Nawet kumple zauważyli ten fakt iż przysiady już wychodzą [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-03 10:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale tak wolno to wszystko robiłam, że i tak się zmachałam 2. Też bardzo podeszło mi to ćwiczenie Aero - Chyba moje siły tutaj się układają w postać sinusoidy Ostatnio mega chęci, a dzisiaj słabiutko, jakoś zero sił Nie wiem czemu, ale lał się dzisiaj ze mnie pot ciurkiem, a nigdy aż tak nie było Mam nadzieję, że jakieś choróbsko mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-17 16:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)