media

To jeszcze raz Tu wprowadź tekst linku...

11.06 Trening Zmniejszam trochę ilość treningów. Dziś tylko street workout. Dieta Utrzymane 2500 kcal Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne Zamówiłem sobie dwie książki http://www.labotiga.pl/public/assets/crossfit_okladka_DRUK-1.jpg http://wsqn.pl/media/biec%20albo%20umrzec%20-%20kilian%20jornet/biec_albo_umrzec_500px.jpg

hahaha japońce są popiepszeni.. http://www.glumbert.com/media/tonguetwister

Zdjecia powyzej jak i te to z wizyty w Meksyku. Tutaj wiecej: http://www.facebook.com/media/set/?set=a.317642508249545.94951.246804415333355&type=3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44af1f5a0a4947ed897e019ebef808a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/156cb8669db84c89a25e26ed27cfc058.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fd60505ee164f149d2e36cc3f1555eb.jpg

za 20 lat jak tak media beda prac mozgi mlodziakow to bedzie u nas druga hameryka pod wzgledem intelektualnym, i po Polsce beda chodzic ludzi myslacy ze star wars to prawda:D Sportowo na Mr.O. nic ostatnio ciekawego sie nie dzieje to teraz odwalaj szopki by cyrk sie krecil , kasa sie zgadzala a malpki cieszyly a wygra i tak Phil. Niestety [...]

[...] się do Iskry Odincovo. Od kilku dni głośno jest w naszym kraju o przenosinach Piotra Gacka do Rosji. Czyżby zatem nasz libero zasilił mistrza Rosji? Od momentu, kiedy media obiegła informacja o zakończeniu przygody Piotra Gacka z bełchatowska Skrą, trwają nieustanne spekulacje, gdzie nasz reprezentacyjny libero zagra w przyszłym sezonie. [...]

a jak wrócisz to na treningu będzie : http://shitz.pl/media/f71c008fb6c3ed7fac43e554005a2689f6a51d8d4ddc0a8e3895f0.jpg zdrowia ! \-)

22-23.08 Wyjazd w góry TRENING BRAK DIETA W miare 3mana. Przez 2 dni wpadało codziennie po 2 patrągi + po2-3 kiełbaski - GRILLOWO! 8-) dodatkowo 30g WPI http://i823.photobucket.com/albums/zz159/erszostka/IMAG0173_zps91bc3fe4.jpg BTW - Jak to jest Waszym zdnaniem? Kiełbaski porzadne wypieczone, wrecz pod koniec juz uwedzone maja duzo mniej fatu? [...]

Zakupy w biedronce zrobione... xD Na miesiac spokój ;)) http://i823.photobucket.com/albums/zz159/erszostka/2014-08-25100323_zpse7ac5e10.jpg

Ładna sylwetka; łapka mi się podoba:-) Psa takiego bałbym się chyba mieć%-) a to przez stereotyp zasiany przez media dla sensacji, rasa stworzona do walk więc jak tylko dojdzie do "konfrontacji" między pitem a człowiekiem to robi się głośno, każdy kto ma pita, wie jakie one są, że można ułożyć je tak by "muchy nie skrzywdziły", dobrze wyszkolone [...]

14-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Rozpocząłem nowy cykl ćwiczeń - split poniedziałek - klata + łapki środa - nogi + łapki/barki piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. dzisiaj [...]

19-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko -230g ww - 217g tł - 80g kcl - 2586 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Rozpocząłem nowy cykl ćwiczeń - split środa - nogi + barki Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. dzisiaj niestety musiałem rozgrzać się [...]

21-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b -205 g t -93 g ww -210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 25 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Rozpocząłem nowy cykl ćwiczeń - split piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. dzisiaj niestety musiałem [...]

05-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko -230g ww - 217g tł - 80g kcl - 2586 Monotonia ale działa. Waga po spokojnym biegu pokazała w ciuchach i butach 85,6 kg. Niedługo będę miał idealny BMI}:-( wstyd się przyznać ale nie miałem go chyba od 16 roku życia. Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g [...]

07-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 205 g t - 93g ww - 210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 25 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Jabłczan k. - 5 caps Stawy - 3 caps Witaminy - 2 caps piątek - plecy + barki(delikatnie) + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. [...]

12-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko -186g ww - 152g tł - 140g kcl - 868+608+1260=2736 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec AMG - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g środa - nogi + barki Trucht - 9/12 km/h - 10 min, [...]

28-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b -173,5 g t -109,1 g ww -225 g kcl - 2576,8 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g piątek - plecy + barki + brzuch Czas trwania treningu: 90 min Pompa - 2/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 8/10 Trening dobry. [...]

04-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 226 g t - 111 g ww - 176 g kcl - 2628 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min [...]

09-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko - 198 g ww - 176 g tł - 137 g kcl - 2733,7 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g środa - nogi + barki Trucht Ogólnorozwojówka Przysiady ze sztangą na karku Wypychanie nóg na suwnicy Prostowanie podudzi siedząc z [...]

Akurat o Branchu to nie raz było mówione, nie wiem czy to prawda, że on tak ćwiczy tylko pod media, czyli tylko w nagrywanych treningach, aby było show, wiele osób lubi oglądać jego treningi właśnie dla tych ciężarów.