mała pupa

okrutny trening ;-D taka mała partia, a pozamiatałam się ładnie %-) no ale miejsce zobowiązuje, czułam się jak dziecko w piaskownicy i grzechem byłoby tego nie wykorzystać %-) BARKI, lekko PUPA 1. Pushpress 5 x 5 + drop na 15 repow 50% ciężaru (20-25-25-25-25+12,5kg) 2. Unoszenie drążka prostego do klatki 4 x 15 3. Unoszenie hantli w bok stojąc 7 [...]

Można przeżyć jakoś;-) Najgorzej, jak masz taką ssawkę, zjadając 2400kcal;-) Wiesz, na pewno to jest odcienk guziczny, a nie krzyżowy albo lędźwiowy? To, że boli, to może wskazywać na 100 różnych rzeczy, ciężko powiedzieć cokolwiek na podstawie tego, co napisałaś. Techniki w przysiadzie byłaś pewna? no centralnie kości ogonowe mnie bolały. [...]

poprawiony post ten moj poprzedni jest troche zly Kawy od jakiegos czasu nie pijam poniewaz mialam za małą ilosc mg, lykam teraz dziennie tabletke mg, dzis godz przed treningiem wypilam kawe. Morales_37 przestudiowalam Podstawy ukladania diety. i widze ze wiele rzeczy ukladam wlasciwie. Mi sie wydawalo zawsze ze jak pochodze na rozne zajecia to [...]

Dopisuje dodatkowei nformacje, bo zauwazylam, ze w mojej ankiecie ich zabraklo, a moze okaza sie przydatne. W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, brzuch i jeszcze raz brzuch... W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa/biodra oraz biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -biegam, 3-4 razy w tygodniu, kilometraz tygodniowy od [...]

dzisiaj zrezygnowałam już ze steppera, trochę kolano prawe mnie pobolewa i na dodatek mimo, ze wczoraj opornie mi szlo z ciężarkami to bolą mnie nogi i pupa ciągle mam pragnienie-wiec kończę jedna herbatkę i robię następną-melisę, zielona, czerwona i kawę zbożową 2x/dzień z małą ilością mleczka 3,2%, oprócz tego łykam rutinoscorbin, tabl [...]

[...] Trening : Barki + dwójki z łydkami ! Posiłki : http://s22.postimg.org/pluxa3t5t/20130904_185733.jpg http://s16.postimg.org/86u7hj22t/20130904_214254.jpg I oto taka mała paczka dziś do mnie dotarła a w niej :D http://s14.postimg.org/efwpztjqp/DSC_0007.jpg oraz motto od dziś : http://s8.postimg.org/n8is87st1/20130904_215827.jpg [...]

PODSUMOWANIE RZEZBY Cykl trwal 12 tygodni,zaczelam 18 Czerwca: Rozklad bardzo scisly,wliczane bylo wsystko co do ust szlo %-) Zaczelam od 2000kcal 1750kcal 1500kcal 1200kcal nie doszlam az tak nisko Plus co trzeci dzien bylo ladowanie weglami:owsiane,ziemniak slodli,zielone. Dieta Bardzo restrykcyjna ale do ogarniecia. Na poczatku trudno bylo [...]

[...] porzeczek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60e19add043c4a7f9636f766ac7ea886.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f9c1ba2818f4ce6bdb7e4b3aa5d56d6.JPG Poprawione wznosy bioder: (27kg). Trochę mała stabilizacja... ale przynajmniej odkryłam, że rzeczywiście moja pupa ma w sobie wielką moc 8-) http://www.youtube.com/watch?v=smfAzU5Pq-4&feature=youtu.be Zmieniony [...]

Rothen pobiera zdjęcia z pewnej stronki, której adres znam, ale męska solidarnośc nakazuje mi nie ujawniac źródła Kurde, nic mnie tak nie jara jak kobieca pupa poprawka mała http://pl.youtube.com/watch?v=b_j07ys2eh8&feature=related co do tyłka- przynajmniej macie dobry powód, żeby cwiczyc Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-17 [...]

[...] czyta, bo i tak wszyscy przechodzą do zdjęc to nie będzie więcej rozkmin:-) ale jest jeszcze coś ważnego z czym muszę się podzielić: tego efektu nie byłoby gdyby nie jedna mała ciałem osóbka: MARTUCCA- nie wiem jak dziękować za opiekę, może krótko: DZIĘKI... bo jak inaczej wyrazić dozgonną wdzięczność za trud, za opiekę, za bicz, za stracony [...]

No i nadszedł koniec konkursu. Czas na podsumowanie. Na początku chciałabym podziękować bziu i nightingalowi za możliwość uczestnictwa w tym konkursie, opiekę i wskazówki treningowe. Chciałabym również podziękować Push, Jurysdykcji, Kokosikowi za cenne wskazówki jak i wszystkim czytającym, kibicującym, SOG-ującym, za wszystkie „powodzenia” , [...]

[...] 1 stronę. Za 4 dni zdejmuję plastry i a w środę następna wizyta. RDL i przysiad przy ścianie mogę robić 8-), ale trzymac brzuch spięty (o czym czesto zapominam@@-) mała różnica żeby przysiad z piłką robić tak,żeby nie dociskać piłki plecami, a jedynie lekko się opierac, piłka ma być nad tyłkiem. W końcówce ruchu tyłek ma wejść pod [...]

[...] jest -1 cm Dzisiejszy trening był bardzo ciężki, nigdy tak źle sie nie czułam. http://www.youtube.com/watch?v=zGJOoBIb2qA http://www.youtube.com/watch?v=3mP45UATj4g Jutro rano postaram sie poćwiczyc w domu a popołudniu bieganie(dobrze by było jakby była ładna pogoda i wtedy bieganie w terenie) Zmieniony przez - mała E w dniu 2009-05-04 22:15:15

Cały czas bez treningów, spaceruje sporo,bo mimo ze chora, to z psem wychodzić trzeba a pogoda taka ładna.... Już mi sie troche poprawia, weekend będzie na pewno treningowy, dziś jeśli będę czuła sie dobrze, to poćwicze, ale w domu. Chociaż tyra mnie wszytsko strasznie przez ta chorobe, po spacerze to spać najlepiej. Miska czysta, nie jem zbyt [...]

Ja widzę zmiany zarówno u przywora, jak i u małej E. Przywor - bardzo ładne rezultaty, biorąc pod uwagę Twoje "kolorowe" menu, powinieneś zostać ekspertem w temacie "jak redukować smacznie, a jednocześnie skutecznie" Mała E - przed testem byłaś już szczupłą osobą, więc nie spodziewałam się wielkiej przemiany w tak krótkim [...]

[...] Spinning. Nigdy do tej pory nie byłam na takich zajęciach - jakoś nie byłam do nich przekonana, a tu okazuje się, że można sobie na nich nieźle dać w kość :) Wytrzymałam całe 60 min. jazdy na rowerku i to nie oszczędzałam się pod kątem obciążenia. Jestem z siebie dumna! Choć pupa boli okropnie, hehe :) Przed zajęciami wypiłam BETA [...]

Olinka, czytam i normalnie opadają mi ręce. Jestem strasznie za Tobą, bardzo Cię wspieram i mam nadzieję, że uda się znaleźć kompromis, że rodzice i lekarze dadzą Ci trochę wolnej ręki i czasu. Nie miałam aż takiego parcia ze strony otoczenia, jak Ty, bo rodzice nas w kwestiach zdrowotnych olewali i jakoś sami w miarę zdrowo się hodowaliśmy. Wiem [...]

Olinka, czytam i normalnie opadają mi ręce. Jestem strasznie za Tobą, bardzo Cię wspieram i mam nadzieję, że uda się znaleźć kompromis, że rodzice i lekarze dadzą Ci trochę wolnej ręki i czasu. Nie miałam aż takiego parcia ze strony otoczenia, jak Ty, bo rodzice nas w kwestiach zdrowotnych olewali i jakoś sami w miarę zdrowo się hodowaliśmy. Wiem [...]

pupa taka mala jak twarz?? czy odwrotnie?? :D

Nieistotna moje serdeczne gratulacje Milo, ze znalazlas chwilke zeby sie nam zameldowac Porod masakra Dzielna z ciebie kobieta, podziwiam, ze dalas rade Mam nadzieje, ze szybko dojdziesz do siebie i wrocisz do nas Viverna Mowisz, ze masz termin na 20. grudnia i mala rozrabia? Poczekaj, poczekaj jeszcze troche- jakies 2 miesiace, niech [...]