mawashi

Przepraszam , ze sie wtrące , ale forumowicz ave , moim zdaniem niezbyt obiektywnie ocenia trening bez sprzętu . Uważam , że zdecydowanie sprawniejszy jest facet potrafiący 20 razy podciagnąć sie na drążku niż ten , który wyciska 150 kg na klate a na drążku nie zipnie . Kiedyś sam moderator tego działu Mawashi napisał , że trenując bez sprzętu , [...]

Tak mi się przynajmniej wydaje. Ułożyłem go ze wskazówek podanych na forum. Podobny plan zamieszczałem tu w 2003 roku. Konsultacja Michail Mawashi. Ćwiczę od 7 miesięcy. 24 lata, 78kg wagi, 187cm wzrostu. Proszę o ewentualne korekty Dziękuję i pozdrawiam PONIEDZIAŁEK Plecy: Przyciąganie linki wyciągu do karku szerokim nachwytem 3x12 Wiosłowanie [...]

witam Mawashi. Mam prosbe . Trenuje od kiku lat z przerwani ale nie mam takich efektow jakie chce. Mam 26 lat 187wzrostu 103kg . Chcialbym jakis dobry trening na czysta mase miesniowa bez tluszczu .

To zależy czy robisz trening jako ACT czy FBW. Mawashi bardzo dobrze to rozpisał: http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html

Cześć, chcę wznowić mój dziennik treningowy w dziale dla początkujących i chciałbym jeszcze zaczerpnąć waszej opinii związanej z treningiem oraz dietą, po kolei: DIETA: 110kg x 24h x 1.2 = 3100kcal Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3100kcal, chce zacząć od tej wartości i ważyć się początkowo co 7-8 dni i patrzeć czy spada waga, jeśli wartość [...]

Pisząc o low carb miałem na myśli tradycyjny low carb. Co do tematu o j/nj to domyślam sie że są tam odpowiedzi na wszystkie pytania ale tam jest 246 stron a w opisie Mawashi'ego nie ma rozpiski w jakich godzinach jeść

proste ze slabo rozciagniety jestes a po drugie nie odchylaj sie przy mawashi kop nizej ale badz prosty bo nauczysz sie zle i trudno bedzie potem sie tego oduczyc rozciagaj pachwine siadz tak jakby po turecku tylko stopy zlaczone i niech ktos stanie ci na kolana zrobisz kwiat lotosu?

Siema , mam pytanko odnośnie mawashi (high kick). Gdy kopie na jodan (głowa) bardzo boli mnie pachwina , gdy sie odchylam, to troche mniej. I mam takie pytanko, czy to kwestia nieprawidłowego rozciągnięcia czy techniki?? a może czegoś innego ?? Jakie polecacie cwiczenia żeby to poprawić?? Dodam, że trenuje Karate Kyokushin.

No to teraz ja Wam tu trochę pospamuję :D No więc tak Mam 18 lat, 171 cm wzrostu i tylko 50 kg wagi Jestem ektomorfikiem Ostatnio postanowiłem trochę się za siebie wziąć No więc tak, po przebudzeniu "Zestaw ćwiczeń na początkujących, wersja trudniejsza" napisany przez Mawashi'ego "Trening dla początkujących, wersja trudniejsza 1) [...]

Ushiro mawashi geri.

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Khtx5elzH4o chodzi o 3 walke dalej tez sa z tego K.O nawet lepiej wykonane na 1:27 dobrze widac to kopniecie Czy ta technika nazywa sie ushiro mawashi geri? Prosze o pomoc a przy okazji moze ma ktos spis technik kopanych z kyokushin z filmikami albo obrazkami jak wykonywac? pozdro Zmieniony przez - uzzini w dniu [...]

[...] to wszystko upchac do miesni! a ze insulina dziala jak nalezy - to i cukier nie skacze tak bardzo wiec i nie tyje sie tak szybko/czy wogole kolejna sparwa to o czym napisal mawashi/ludi - kontrolowane wyzruty insuliny! sa pory kiedy sa one wrecz zalecane -> wypisz wymaluj po treningu naklada sie na to kilka rzeczy -sam trening -> [...]

Chodzi o wykorzystanie okna anabolicznego i wrażliwości insulinowej jakie zachodzą po treningu. Podczas treningu jako paliwo dla mięśni wykorzystywany jest glikogen i organizm dąży po treningu do jego uzupełnienia i dlatego tak ważne są ww zaraz po treningu, wtedy dozwolone są wysokie IG, a nawet powinny takie być, bo im szybszy i mocniejszy [...]

[...] godzin nie znam xD po szkole wracał będę , bcaa, i na trening, po treningu szama, 2-3h pozniej szama, i za 2-3h znowu szama:P koniu, mawashi itd to testowali i dobrze im wyszło:P tutaj z dzienników to jedzie carbon i shitman i tez dobrze im to wychodzi:P lece na trening ELO! Zmieniony przez - Boksero w [...]

Konik, a co to jest kórva jak nie FBW! Poza tym, plan układał nasz najlepszy domator Mawashi, są ludzie którzy trenowali tym planem i trenują nadal, sprawdź ich efekty i dopiero się wypowiadaj. Jako domator w stanie spoczynku 5-) udzielę Ci adepcie kilku cennych rad: Po primo - nic nie zmieniaj w planie! Mawashi kiedyś pisał, że zmiany mogą mieć [...]

Mawashi albo Fred mogę liczyć na waszą pomoc?

Jeżeli nie dajesz rady kopnąć mawashi na wysokość głowy to wiedz że coś się dzieje :P

WODYN i Mawashi biorą z tego co się orientuje po 15 g. Przecież to jest cały listek omegi OLIMPU W takim tempie, to wychodzi ponad 40 zł za omegę na tydzień

Mawashi pomału wprowadzam się w ten przykład co mi podałeś ale nie mogę powiedzieć że już przeżuciłem się na to :D Trening Nr.23 11.05.2011 Czas trwania od 17:30 do 18:45 razem z rozgrzewką i rozciąganiem 1.Napinanie mięśni brzucha leżąc 12/13/14/15 2.Wspięcia na palce obunóż 15/16/17/18 3.Przysiady klasyczne bez obciążenia 15/16/17/18 [...]

Rekordy piękne poszły i te krzyki Mawashi , pasa używasz tylko do bicia rekordów przy MC czy cały czas ? Bo gdzies chyba pisałeś ( ale nie wiem czy to na 100% ty ) że przy MC nie opłaca sie zakładać pasa a jedynie przy ciężkich seriach siadów , interesuje mnie to bo nie wiem czy przy zejściach na 4-5 pow. w MC zakładać pas PS. Właśnie , kto to [...]