mawashi

Mawashi mam pytanie - czy wyciskanie baniaków z wodą może zastąpić wyciskanie hantla 8kg? mam tylko jeden :/ mam 14 lat

Mawashi spróbuje ci zaufać i zacznę ten magiczny trening . Mój już mi się oklepał . Rozumiem ,że w tym treningu najbardziej wchodzi rzeźba i wytrzymałość a masa to tak trochę z boku .. ;) Ale tak czy inaczej zobaczymy co to daje .

Bez drążka?? No nie wiem sam... Nie znam się jakoś super dobrze, przygodę z treningami dopiero zaczynam... ale z tego co wiem to drążek jest raczej niezastąpiony, dlatego najlepiej jakbyś kupił... Jak nie możesz drążka, to chociaż to co już napisałem... Na pewno nie będzie to ten sam efekt, ale może Unoszeni tułowia z opadu ( kładziesz się na [...]

Mawashi mógłbyś ocenić mój trening i coś doradzic odnosie tego czasu itp. http://www.sfd.pl/trening_domowy-t461129.html to link odnosnie mojego treningu:)

Mawashi mógłbys odpowiedziec na moje pytanie?

Janek175 - Ja jakoś przeglądnąłem... 30 minut, a wiele można się dowiedzieć... nie jestem specem, ale drążek ciężko czymkolwiek zastąpić - pracują nie tylko plecy, ale też inne mięśnie (nie wiem jakie ale na pewno ramiona...) Można jednak wykonywać jakieś inne ćwiczenia na plecy - "Zamiast drążka - wiosłowanie w opadzie. Obciążenie - hantle [...]

Dziękuje Mawashi Wizytę u lekarza mam dopiero za niecałe 2 tygodnie więc jak będę coś wiedział to dam znać. Pozdrawiam

Witam. Mam pytanie Mawashi. Robię ten trening w poniedziałek, środę i piątek, a we wtorek i czwartek trenuję boks. Czy mięśnie nie będą przemęczone po domowym treningu jak pójdę na boks i na odwrót- po boksie na treningu domowym?

mawashi na samym poczatku postu pisze "jesli macie 13-18 lat ..." A jesli ja mam 32 i chcialbym zadbac o swoja sprawnosc i sylwetke? To co? Juz za stary

ej a czy ty Mawashi stosując ten plan treningowy doszedłeś do takich efektów, jakie masz w awatarze swoim? jeśli tak to ile to trwało?

aha dzięki Mawashi moja wina powinienem wcześniej zajrzeć do twojego profilu a nie ci głowę zawracam. Sorki

Mawashi jaką sylwetkę można zyskać po takim 3 miesięcznym treningu? Jeśli ktoś zrobił ten plan niech napisze,będę wdzięczny

Witam :) Mawashi dzięki wielkie za opracowanie takiego treningu ;) sog się należy jak nic ;) Dzisiaj zaczęłam trening i bardzo mi się spodobał. Mam bardzo słabe ręce i jest dla mnie wyzwaniem żeby nabrać siły i wykonać poprawnie cały trening. Jestem na redukcji ale chcę też mieć ładnie zarysowane mięśnie na ramionach, pleckach i łydkach. Jak tylko [...]

Własnie w tym problem bo nie moge trenować systemem pn: bieganie wt: trening siłowy śr:bieganie itd bo w poniedziałki i czwartki mam trening Krav Magi i w te dni bieganie czy trening nie wchodzą w gre. Nie chce zajechać organizmu bo bedą nici z trenowania. Dlatego myslałem żeby jednego dnia biegać i wykonywać trening przedstawiony przez [...]

Mam male pytanko do Mawashi. Od 2001r do 2006r trenowalem regularnie na silowni, ogolnie bylo dobrze masa ok. Od 2006r mieskam w Niemczech,na silownie nie mialem i nie mam za bardzo dostepu od roku mam w domu wioslarza,trenowalem na nim ale nieregularnie, brak motywacji. Czy jesli bede trenowal regularnie 3 razy tydz,60 min plus dieta [...]

Witam Mawashi mam pytanie chciał bym rozpoczoasc treningi ale nie wiem od czego mam zaczasc radziłem sie paru osób ale ich wiadomości nie wiele mi wyjasniły.Moze zaczne od tego ze mam 25lat 180cm.wzrostu i 65kg.wagi i jestem szczupłej budowy ciała.Z góry dzieki.Pozdrawiam.

Dzięki Mawashi przestudiuje dokładnie.Pozdrawiam.

Wielkie thanks Mawashi :) zabieram sie do wyżerki haha A jako suplementacje dodam sobie polecany przez Ciebie wyciąg z korzenia i kłącza pokrzywy oraz pyłek pszczeli,nie ma żadnych przeciwwskazań jeśli będę spożywał oba,prawda? I jeszcze jedna sprawa,czy jest jakaś najbardziej odpowiednia pora dla organizmu,aby trenować? naprzykład jakaś [...]

Pytanie mam nastepujace: Czy zamiast cwiczenia nr9 moge urzywać sciskacz? Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-21 09:25:56

Witam.Gdy cwicze raz w tygodniu trening mawashi to w wolne dni moge robic abs lub a6w na brzuch bo chce go jak najszybciej wyrzezbic. Doradzcie jakies cwiczenia w wolne dni i dietke prosze.