mawashi

MaTEO tak jak napisalem wyzej Orbitrek jest ostro eksploatowany przez ostatnie 2 lata i dziala jak nalezy jedyny dzwiek jaki z siebie wydaje to taki szum taśmy ktora trze w koło ale wlasnie na tym to polega, inaczej by sie nie czuło obciązenia Mawashi zgadzam sie z tobą że żelastwo to podstawa ale jak to wygląda to kazdy wie mam jeden gryf [...]

Kopie chyba więcej mawashi w ciągu dnia niż ja przez cały rok. :))) WALCZ DO KOŃCA A ZWYCIĘŻYSZ

netfan przylaczam sie do wypowiedzi ronowicza ze twoj sensei zasluguje na tegie baty.jakim cudem nie poznales ani nie wykorzystales sierpa /mawashi zuki/ czy mai empi /uderzenie lokciem. wiec wcale sie nie dziwie ze to zostawiles tez bym tak zrobil na twoim miejscu.

1. po treningu najwazniejsze jest uzupelnienie brakow energetycznych. Uzupelniamy cukier i utracona wode, czyli najlepiej wypic 80 gr carbo i pol litra wody. Po dojsciu do domu zjesc odpowiedni posilek ale weglowodany w nim zawarte powinny byc o srednio wysokim indeksie glikemicznym, natomiast dobrze by bialko zawieralo sporo wapnia gdyz dziala on [...]

Dokladnie jak OBELX - tak mozna poznac teorie i posciwczyc z pustym gryfem. Oczywiscie sog dla Brutusa jak wejdzie i wklejam posta do "Ciekawostek technicznych" Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

witaj Mawashi , dzięki za zaproszenie, niestety mam bardzo ściśły plan zajęć (siłka , boksik , i t p ) pozdrawiam POKEMON POKEMON ZIELARZ

[...] tym mowa. Fakt że technika istnieje nie oznacza to że bedziesz umiał(a) zastosować ją w realnej walce. To tak jakby ktoś chciał na ulicy, będąc złapanym za bety wykonać mae mawashi uke... jest to realne tylko wtedy gdy się to ćwiczy. W kihon jest jodan tsuki ale nie wykorzystuje sie go w walce. Kiedys bylo mozna- a teraz mamy knockdown i nie [...]

[...] jednak walki od kata. Ostatnio moja walka z kolegą trwała niecałe 10 sekund wyglądało to tak. on mi kopnął lokinga puźniej ja też mu oddałem z tego samego i odrazu kopnąłem mawashi geri na jodan. Kolega tak stanał w dziwnej pozycji że podbiłem mu oko pomimo że był w kasku i że mieliśmy ochraniacze na nogi. oko mu spuchło w niecałe 3 sekundy...

Dziekuje ... Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Polecam zakupic drazek rozporowy i sie na nim podciagac, nie dosc ze domowa silownia jest uboga to jeszcze chcesz ja okrajać ? Chlopaki nie wymagajcie cudow np. podciaganie na drazku mozna zastapic alternatywnym cwiczeniem na maszynie lub wyciagu, wolne ciezary beda dzialaly na inne partie miesniowe , a przynajmniej inaczej je pobudzaly. Nie da [...]

[...] bylo wiecej... Mi w pamieci najbardziej utkwila walka Bartka Chyrka i Pawła Janusza. Wygral pierwszy. Do konca walki zostalo kilkanscie sekund, stan 4:0 dla Chyrka. Ura mawashi P.Janusza, Chyrek przechwytuje i w efektowny sposb konczy walke. U kobiet bezkonkurencyjna okazala sie Marta Niewczas. Mimoze ze przegrala jedno (na dwa) kata z Ania [...]

dzieki chlopaki za odpowiedzi....sogi leca: Misiufhdd Mawashi Pompi

Mawashi a cos takiego przejdzie na mase ??? gdzie priorytet to barki i rece -> pon. barki przod+bok + klatka wt.nogi sr.wolne czw.tric+bic pia.wolne sobota.tyl barkow+plecy ma to byc odskocznia od standardu tzn. plecy+bic, klata+tric, nogi+barki no i czy w tym planie nic sie nie przetrenuje??

Ja jestem takiego samego zdania jak mawashi ... Tez wyrabiam sie w 1,5 godziny nie liczac rozgrzewki ... Duze partie cwicze 55-60min i male 30-35min czyli jak robie klatka + Triceps to wyrabiam sie w 1,5 godziny ... Kult moze inaczej cwczysz bo cwiczysz 6 razy w tyg co jest wielkim bledem i ja sie o tym przekonalem na wlasnej skorze ... Teraz [...]

Mawashi - spokojowo:) tez sie do niczego nie rzucam, sam twierdze ze na początku 6 razy w tyg to jest hm... nie chce przeklinac..ale na moim etapie jest dobrze, troche wiem, tzn. nie ukrywam ze cała wiedze odnośnie treningów i itp. wiem własnie od tych koelsi znam ich od pocatku, ale na serio z nimi trenuje ok rok, wczenisejn ie trenowałem 6x, [...]

Metoda 21 (słszałem też nazwe oczko) polega na tym że robisz 3 serje po 7 powtórzeń. Pierwsza serja jest to zginanie ramion od pełnego ich wyprostu az do momentu kiedy beda równoległe do podłoza. Druga serja jest to cwiczenie od momentu kiedy masz rece równoległe do podłoza(czyli tak jak konczyłes powtórzenie w poprzedniej serji) az do pełnego [...]

Mawashi dlaczego nie mogę brać odżywek po act??????????????

acha spoko czyli kupowanie tego nie ma sensu .. przynajmiej teraz pozniej moze sie przydac do podciagania na drazku ale nmie teraz .. Szkoda ze nie doda Szybkosci << OK >> dzieki za odpowiedzi .. Mawashi ----- > SOG

dzieki Mawashi, zapisze sobie :)

Znajdz post podwieszony by Mawashi "Porusz swoje bicepsy" Zakwasy masz gwarantowane