mawashi

W oparciu o temat Mawashi'ego ("trening dla początkujących") zbudowałem (zmodyfikowałem tamtejszy) taki oto program: 1. Brzuszki z nogami na krzesełku. 2. Wspięcia na palcach. 3. Przysiady. 4. "Drążek z podparciem nóg" (nie wiedziałem jak to nazwać). 5. Pompki 6. Wyciskanie baniaków z wodą siedząc. 7. Uginanie przedramion [...]

[...] cały czas naparza się i naparza i naparza. 1 schemat, 1 kopyto. Od czasu do czasu ciężki nokaut, bo ktoś wypadł ze schematu i zamiast przeć do przodu uderzeniami to kopnął mawashi i drugi zaliczył glebę. Wiem to typowe podejście do walki dla tej odmiany karate. Ale gdzie tu efektywność? W mma czy takim boksie człowiek się musi sporo namyśleć [...]

[...] Historia kyokushin karate. 2. Pozycje: musubi-dachi, sanchi-dachi. 3. Uderzenia: seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, seiken-oi-tsuki (jodan, chudan, gedan), seiken-chudan-mawashi-tsuki, seiken-tate-tsuki (jodan, chudan, gedan). 4. Bloki: seiken-chudan-soto-uke. 5. Kopnięcia: mae-geri-chudan (chusuku). 6. Kata: hikon-no-kata, sono-ichi. 7. [...]

[...] mieliśmy kopać co krok 1 kopnięcie w kolejności Mae geri, Mawashi geri, Yoko geri za każdym razem wracając do pozycji. - I ostatnie cwiczenie kopaliśmy z kumite dachi mae mawashi yoko na jodan z kiai przez 5 minut w tak zwanym tempie ekspresowy. Kata: - 1 kichon - 3 taykyoku - 3 pinian Nie mam pojęcia jak to się stało ze nie musiałem robić [...]

Placek - nie kapuje? Manijaqu - Mawashi pierwszy zaczol po mnie jechac. A gdybym ja dobil do 42 w ramieniu to wygladalo by jeszcze lepiej bo mam krutsze rece, zastanawiales sie nad tym? A i co do tego milego hameczka to jak po kims jade to tak zeby nie zlamac regulaminu ale maksymaknie w****ic . Mawashi - i slusznie !! "RUTKOWSKI [...]

Ładnie pięknie... Kobieta 1st class, doggy też a Mawashi... a Mawashi... good boy Hmm... Sielanka. Wygraj jeszcze w tota jakieś 10mln i będzie full wypas. Pozdrawiam! Acceess Peace Wojtas 2002

A ja Ci powiem tak: - Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min, zakres ruchu 12-15. Wykonuj dwa ćwiczenia, jedno na ogólny rozwój bicepsa i drugie na głowę krótką. Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. Ważne by trzymać [...]

[...] , który startował wyjątkowo licznie i mocno obsadzonej w tym roku kategorii młodzik - 45 kg . W eliminacjach pokonał przez ippon - zawodnika z Zambrowa kopnięciem - jodan mawashi geri . W kolejnej walce Dawid Adamelak stoczył zacięty i wyrównany pojedynek z kolejnym zawodnikiem z Zambrowa , który przegrał przez wskazanie sędziów . W trzeciej [...]

Dasz rade, jestes najlepszy !!! A w lato ograsz Pudziana, ajak Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening** Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2003-03-18 09:22:59

[...] i coś mi chrupnęło w barku, chociaż to chyba ma bardziej związek z kośćcem niż z mięśniami. A co do klatki, to już naprawdę nie wiem, dlaczego jest taka dysproporcja. Mawashi, gdzie mogę ten plan ogólnorozwojowy podejrzeć? (P.S. A nie wiesz przypadkiem, jak się nazywa to kopnięcie, w którym zaczynasz jak w mawashi, ale uderzasz z drugiej strony?)

Borad i o co chcesz spytac? Bo nie widze żadnego znaku zapytania ; ) edit: Mawashi, no sprobuje, tylko ze juz chyba na wszystkie sposoby to robilem, ale bede sie staral robic jak najdokladniej, moze da efekty . A i Mawashi takie skromne pytanko, moze zly dzial, ale co tam - wiec, zaczynam ACT, jak bede przy koncu podpowiesz mi, co do dalszych [...]

...zastanawiam sie nad jakimś dobrym treningiem w domowych warunkach... co mozesz polecic Mawashi do tego przydał by sie jakis dobry gainerek, gdyz powoli wracam do starej formy... . Pozdrawiam P.S. jak sie trzymasz Mawashi!!

mawashi- co do srugsow to sie raczej mylisz ;] wszelki cwiczenia na depresją i protrakcję barku , opis tych ruchow znajdziesz przez googla mniej wiecej jak opisal mawashi Zmieniony przez - bart-j w dniu 2009-11-13 15:55:42

[...] celu? Z tego co wiem w kyokyshin wystarczy umieć kopać ura i bez żadnego wplatania tego kopnięcia w jakieś kombinacje można zaskoczyć/uszkodzić przeciwnika, wiem bo często obserwuje to w walce nawet z prestiżowymi postaciami w KK. Czy jest właściwie możliwe żeby przebić się ur'ą mawashi przez czyjąś gardę? PISZCIE CO MYŚLICIE Bożywójek

Dziękuje za bardzo miłe słowa. Mawashi twój kolega powinien choć na chwile obiektywnie spojrzeć na to jakim jest człowiekiem, chyba samotnym i chyba nieszczęśliwym bo nie chce mi się wierzyć że komputem mu całkowicie wystarcza. Może ktoś go kiedyś zranił i teraz nie ma on najmniejszych chęci udzielać sie towarzysko...Nigdy nic nie wiadomo ja [...]

Nie jestem Mawashi ale : Na poczatku piszesz ze przytyles 20 kilo, potem w celach piszesz " dalsza redukcja" a w dodatku jestes ekto wiec chyba redukcja nie wchodzi w gre po tak malym czasie robienia masy .. Cos nie tak. Jezeli FBW na Ciebie dziala swietnie to cwicz nim ( tylko ciezko bedzie bez nog ), mozesz co jakichs czas przeplatac [...]

Witam. Mam podobne osiągi do braita i zaczęłem ten trening. Dostosowywałem się do poleceń Mawashi’ego, robiłem rozgrzewke i starałem się dbać o odpowiednią dietę. Nigdy nie miałem dobrej wytrzymałości, problemem dla mnie było 1000m. Przedstawiam relacje z treningów, mam nadzieję, że Mawashi przejrzysz to i rozpiszesz nastepny etap. Mam [...]

ok Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2010-03-07 01:16:52 Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2010-03-07 01:20:46

To nie Ty cieciu. A na SFD juz Ci nikt nie uwierzy.Dobrze wiem ile mozna osiagnac na sucho przez trzy lata wiec nie sciemniaj, nie masz pojecia o suplementacji a co dopiero powiedziec o koksie na ktorym zbudowana jest ta sylwetka z foty. Do tego rzezba na zawodowym poziomie i nie uzyskana bez jedzenia na wage i wielu wyrzeczen.Po drugie lapa w [...]

Domator: http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat40591/ - by Michail http://www.sfd.pl/temat325935/ - by pyzaaaa Więcej nie znaczy lepiej musisz mieć czas na regeneracje ty to wytrzymasz [...]