mawashi

[...] zmieniłem podejście do rozciągania i jest trochę lepiej. Nie walczę z organizmem i staram się po rozciągnięciu dynamicznym robić sporo luźnych wymachów imitujących kopnięcie okrężne. Do tego kopnięcia ważna jest elastyczność w zakresie jak do siadu płotkarskiego. Jak nie "rozbijesz" bioder to będziesz miał problem z okrężnym (mawashi geri).

---->filar53 czy mozna do treningu wrzucic cwiczenia oparte na postach Mawashi'ego? - porusz swoje bicepsy by Mawashi - porusz swoje plecy by Mawashi - porusz swoje tricepsy by Mawashi - porusz swoja klatke by Mawashi - porusz swoje barki by Mawashi

W swoim treningu zawsze mocny nacisk kładłem na mięśnie grzbietu, w ogóle moja przygoda z ciężarami zaczęła sie od korygowania ich wady (skolioza) To ze w klubie TKKF Błyskawica w Warszawie był dobry trener (ś.p. Wacław Szponer) zaowocowało efektami w postaci prostego kręgosłupa i dużych pleców. Okresowo wykonuje trening który pobudza mój grzbiet [...]

[...] z wyskoku kopane z pozycji bocznej, a to drugie to chyba Yoko z wyskoku kopane z pozycji walki, czy trzeba się bardziej skręcić. A co można wstawić między nie? Hmm... -ura-mawashi -zwykłe mawashi kopane tą samą nogą, którą będzie kopana ostatnia technika -ushiro-mawashi-geri/ushiro-geri Dobrze trafiłem Jeśli nie, to na usprawiedliwienie powiem, [...]

Krzyżowanie linek na wyciągu też angażuje środkową część klaty, no ale trzeba mieć sprzęt do tego ćwiczenia Choć Mawashi (o ile dobrze pamiętam to Mawashi, może ktoś inny ale raczej Mawashi) pisał też że środek klaty angażują też rozpiętki robione w ten sposób, że krzyżujemy ręce nad klatką, choć nie wiem jak to sie ma bo gdy krzyżujemy rece to [...]

[...] a np tarcze worek nie najbardziej tarcze lubie i trening z parterem w klubie albo samemu z kumplem (ktury też trenuje)no i męczą strasznie takie kombiacje np:prawy lowkick + mawashi prawe+lewe mawashi+prawe mawashi 30 seri mega dług tlenowy ja przy 15 na cała pare byłem w niebie ale przed tem nawalałem non stop przez 2 godziny,ta opnka np na [...]

Czyli zobacz kolego jak łatwo rozwiać obawy - wystarczy w zasadzie jedno zdanie. Nie zastanawia Cię dlaczego tak trudno je wydobyć od odżywkowca? To nie jest płytkie rozumowanie. Zapomniałeś całej argumentacji zacytować dlaczego jest duże prawdopodobieństwo, że oszukują. Ostrowia nie ma surowca najwyższej jakości - to dziecinne myślenie. Ma [...]

Mawashi: Wiesz, mimo wszystko uważam, że widzieć to co innego. Przykład z molestowaniem bardzo chybiony, bo musiałbyś wykazać jakiekolwiek przesłanki ku temu. Nigdzie i nigdy nie napisałem, że WIEM, iż mają kiepski surowiec. Podaj cytat. Kolejna prawda by Mawashi. Domniemuję. Tak, jak masz przestępstwo i domniemanie przestępstwa - to dwie różne [...]

Szerokość w barkach jest sprawą genetyki, czyli budowy szkieletu. Jednak kulturystyka jest o tyle "magicznym" sportem w któeym mozemy zmieniac kształt swojego ciała ( w miare oczywiscie możliwości ). Co zrobic aby byc szerszym ? Pracowac intensywniej nad bocznymi aktonami barków. Najprosciej mówiąc wykonywac dwa cwiczenia na boczna glowę [...]

Nie czepiam się każdego kto ma odmienne zdanie, poprostu w większości Twoich wypowiedzi były sprzeczności z ogólnymi wiadomościami na temat który poruszyłeś. Z sercem i wątrobą też troszkę przesadziłeś, zawał to nie od przerośniętego serca, tylko od zwłóknień które powstają w wyniku zaprzestania treningu siłowo/wydolnościowego. Adaptacja jest ok, [...]

Placek - nie kapuje? Manijaqu - Mawashi pierwszy zaczol po mnie jechac. A gdybym ja dobil do 42 w ramieniu to wygladalo by jeszcze lepiej bo mam krutsze rece, zastanawiales sie nad tym? A i co do tego milego hameczka to jak po kims jade to tak zeby nie zlamac regulaminu ale maksymaknie w****ic . Mawashi - i slusznie !! "RUTKOWSKI [...]

Jestem, za podwieszeniem tego postu Po prostu jest prze***any, zgadzacie się ze mną? A co do lowkicków to mieliśmy ostatnio kopnięcia na tarcze, miało być mawashi chudam, ale źle trzmałem tarcze i sempai mi zrobił lowkicka, zamiast mawashi Najleprzy był kumpel, bo nie wiedział o co chodzi, zanim się skapnął co jest grane to ***nął w posacke chyba [...]

Kondycje sciegien napewno poprawi glukozamina, lecz co do cwiczen/rodzaju schorzenia niewiele moge Ci pomoc nie wiedzac praktycznie nic o Tobie 1. ile masz lat 2. ile czasu cwiczysz 3. kiedy zaczely sie problemy ze sciegnami 4. jakie leki przyjmujesz 5. co dokladnie powiedzial/orzekl lekarz odnoscnie Twojego problemu Pozdrawiam, Mawashi [...]

Jezeli pod pojeciem ogolnorozowjowe rozumiemy zajecia sportowe/cwiczenia ktore na jednej sesji pobudzaja glowne miesnie szkieletowe to pompki wychodza w tym pojeciu bardzo kiepsko. Bardziej by pasowalo ze jest to cwiczenie ktore angazuje wiekszosc miesni tułowia ... tu bym sie jeszcze zgodzil. Ogolnorozowjowe sa np. chwytane sporty walki (judo, [...]

Kopniec jest cala masa, ale prawda jest taka ze stosuje sie tylko te najskuteczniejsze(lowkick, mawashi geri, mae geri, yoko geri, zadziej obrotowki jak ura mawashi geri...). Odnosnie gardy to jest taka sprawa ze normalnie w klubach nikt nie odwazy sie opuscic rak ponizej glowy, jednak na zawodach wyglada to inaczej, bo tam juz chodzi tylko o [...]

Witam Mawashi dzieki ze odpowiedziales. Sorki ze tak późno pisze ale rano szkoła itp A wiec: stretching stosuje jak tylko zaczolem trenowac ACT, drążek mam ale tylko taki na którym moge robic zwisy swobodne, które równiez robie jak tylko zaczolem cwiczyc ACT. I tutaj mała uwaga co do drązka: moge na nim wisiec lecz niestety nie moge się na nim [...]

Maw, misiu jakbyś mógł to wypowiedz się w tym poście, bo autor postu mi przez gg mówi że ten trening jest dobry i układał mu go jakiś znany kulturystya A jak nie Mawashi, to niech sie wypowie ktoś inny, ale prosze o ocene tylko PRAWDZIWYCH ZNAWCÓW, np. Mawashi, Michail, Saib, Tomot, Playand, f***master, Fiacik, Corleone itp. jak kogoś pominąłem [...]

w temacie jest napisane obrotówki z wyskoku także chodzi raczej o ushiro mawashi geri nie widziałem jeszcze żeby ktoś kopał ushiro geri (side kick obrotowy) z wyskoku chociaż napewno sie zdarzają bo wyprowadzenie jest to samo.Moim zdaniem obrotówki są skuteczne w walce o czym przekonują poza turniejami kyoukushin ostatnie ciężkie KOsy w [...]

zarowno mawashi jak i ellis duzo wniesli do dyskusji /nie jest to dziwne kazdy z nich zna temat / jasno i ciekawie napisane. wiesz mawashi nieco mnie ciekawi , to ze jesz wegle tak rzadko. jednak sam piszesz ze to ryz , platki czyli wegle suche, a na pewno jesz mokre czyli te w warzywach i owocach. w nich wystepuje blonnik tzw rozpuszczalny majacy [...]

znowu zaginasz szczegółami Mawashi,a nich Cię:) A tak przy okazji,Mawashi,wolisz geri czy keage? Pozdóeki na poniedziałek :D