mawashi

Ja myślę jednak, że skoro są to dzienniki "domatorów" to jak najbardziej nadają się do tego działu. Jak ktoś chce to napewno znajdzie to co go by interesowało i inne przydatne informacje. Zresztą z tego co pamiętam kiedyś to sam Mawashi zachęcał mnie do założenia dziennika.

Mawashi moj dziennik mozesz skasowac, gdy go zakladalem mialem chec dzielenia sie spostrzezeniami itp. a teraz jakos ona odeszla

Mawashi,a dałoby się zrobić tak jak w dziale Kelton? Mają tam osobno recenzje i BOK(pod działy) to może tak samo z dziennikami treningowymi.Co prawda nowi mieli by trudność aby je znaleźć ale za to nie trzeba by było ich w przyszłości usuwać /przenosić do dzienników

Cel to masa, brakuje mi w diecie tylko tluszczy:P. No ale wiesz jak to jest, czasami nie ma twarogu, to bialka tez brakuje itp. Myślę nad carbo display olimpu i wpc80 PS. Tak przy okazji, Mawashi, jak mozesz usun wszystkie posty z ostatniej strony dzienniczka mojego, bo ktos sobie zdjecia domnei powkleial. Zmieniony przez - Riobson w dniu [...]

Poczekaj lepiej aż wypowie się Mawashi. Moja rada: Rodzicom zawsze możesz powiedzieć ,że to dla zdrowia,prostych pleców.Jest jeszcze możliwość wiosłowania: Link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Opis z linku(tam są jeszcze animacje,pokazane jest jak to robić) 5.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): -główne mięśnie zaangażowane [...]

Ja chodziłe mdo tej podstawówki nr 49 Żychowicz jeszcze uczy WFu? Ty pewnie mówisz o boisku przy geodezyjnej. Też ta mswego czasu biegałem i ćwiczyłem. Będę organizował treningi uzupełniające w terenie, ale w weekendy na bemowie (WAT). Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-09 19:42:19

Mawashi ma tylko więcej sprzątanie.

[...] sparring) trwaja 5 min., a na tych zawodach trwaly 3 min., i zanim sie spostrzeglem byl koniec. Gdybym mial jeszcze 2 min. moglbym spokojnie wygrac, bo gosciu na swoje jodan mawashi geri i nawet zwykle tsuki wydatkowal tyle energii, ze dyszal jak lokomotywa. Ale coz... w przewidzianym czasie to on mnie trzymal w parterze i atakowal. I tyle. A, [...]

Mawashi jak chcesz kruchego ciasta to kup sobie białko łowieckie o właśnie tym smaku ... dysfor- czyli radzisz zeby to nastawic ?... myslałem ze po ben gayu przejdzie ale nic posmarowałem przez 1 godzine ciągle łbem ruszałem ale za wiele to nie pomogło

Wiesz, Mawashi, ja proponuję ten temat podwiesić i dać na czerwono - w końcu każdy go zauważy. Olek96 - ja też popieram bieganie, ale jeszcze dieta na -kcal (chyba, że już masz).

Drakkonite - fakt w porównaniu z tym jak zaczynałem :) Będziesz miał kiedyś taką sylwetkę i będzie Ci mało, na zdjęciach ładnie to wygląda nawet, ale mięśnie są "spięte", gdybym tak wyglądał "na luzie" to było by coś. Affro,Szczesio - a dzięki Mawashi - czy ja wiem, nie mam pojęcia, przydałby się teraz taki plan na klatę jak [...]

HaHa Mawashi nie wiedziałem, że ty aż tak dietę trzymasz, ja co jakiś czas czekoladka, cukiereczek, a ostatnio nawet o zgrozo piwko z frytusiami na wieczór, mi takie grzeszki uchodzą z łatwością :) chyba...

Mavionis - ty się nie ciesz zawczasu, tak niewielka różnica to może być błąd pomiaru :) wystarczy, że porannej toalety nie zrobisz i waga nie ta Mawashi - to wsumie nie wiadomo czy lepiej być ekto czy endo :) Jeszcze niedawno miałeś 89 w profilu jeśli dobrze pamiętam, widzę, że waga u Ciebie skacze jak szalona. Zmieniony przez - darekk. w dniu [...]

Z jednej strony nie podoba mi się kilak twoich wypowiedzi roocky ale radzę ci przejrzeć trening dla średniozaawansowanych by Mawashi.Ewentualnie go trochę skorygować i wstawić tutaj.Co do plecaka.Musisz odpowiednio ułożyć w środku sprzęt i te "szelki" bardziej ścisnąć. Nie podważaj wiedzy Mawashiego o treningu bo włożył spory wkład w [...]

Nihil-zamiast w wąskim rozstawie zrób pompki w podporze tyłem.Poszukaj w atlasie albo w temacie: Trening dla początkujących by Mawashi.Chyba 8 ćwiczenie

skl już zgłoszony był pomysł to Mawashiego(może nawet ja zgłosiłem,nie pamiętam ) i Mawashi wysłał go dalej . Będzie ten pod dział chyba

Jeżeli nie to polecam ogólne wzmocnienie mięśni pleców normalnymi ćwiczeniami. Założę się że nie masz pewnie dostępu do siłowni więc polecam trening domatora--atlas możesz się dodatkowo dociążać a o tym już w dziale trening ogólnorozwojowy albo w domowych warunkach-- pytać o pana Mawashi pozdrawiam

Link powyzej ! Przeczytaj co pisze Mawashi w tej lekturze.Pozdro

Źle ćwiczysz, przede wszystkim na początek jeden trening ramion w tygodniu wystarczy. Dwa - pokombinuj trochę zmień ćwiczenia (przez rok nie ćwiczy się jednym planem, a już na pewno nie takim jak twój, czytaj takim z dupy). Trzy - spróbuj ćwiczyć łapy obwodowo tzn. 1 seria ćwiczenia X, 1 seria ćwiczenia Y, 2 seria ćwiczenia X, 2 seria ćwiczenia Y [...]

Jak boli bark, to odpuść trening. Smaruj maścią przeciwzapalną (np. Fastum) Jeśli po 3-4 dniach nie przejdzie to lekarz. Uraz w obrębie pasa rotatora barku jest niezwykle perfidny. Przytrafia się najczęściej. Ps. Daleko masz na te aeroby Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-19 12:33:48