mawashi

Mawashi mógłbyś podać swoje gg Bo mam parę pytań ale nie chce spamować

czy moglby mi ktos ulozyc jakas diete aby przytyc?(180cm,60kg,16lat)cwicze 3 razy w tygodniu programem Mawashi ego dla początkujacych,8-15 raczej jestem w szkole. mam ograniczone możliwosci finansowe

Witam wszystkich Postanowiłem założyć w tym dziale blog/dziennik treningowy w którym zamieszczać będe postępy jakich dokonuję.Nigdy nie trenowałem na siłowni i z wytrzymałością czy siłą u mnie kiepsko,więc zaczne od podstaw,czyli treningu Mawashiego dla początkujących(ACT). Troche o mnie: Wiek:16lat(rocznik 1992) Wzrost:180cm Waga:68kg-70kg Typ [...]

klangmasta - 2 obwody zajmują Ci 1h 20 min? Stary co Ty robisz? Oglądasz telewizję między ćwiczeniami, czy idziesz z psem na spacer? Jak obwód zajmuje 10 minut to już jest dużo. dobryzboj - zobacz w treningu dla średniozaawansowanych bartek - trzymaj ręce na klatce piersiowej a nie za głową. powinno pomóc. Zmieniony przez - Mawashi w dniu [...]

Hantelki się przydadzą, tylko widzisz, ich obciążenie musisz sobie dopasowywać sama, bo to one dla ciebie powinny stanowić wyzwanie, my nie wiemy na ile cie siłowo stać Jedna dziewczyna podnosząc 0,5kg czuje mocno, druga potrzebuje 3kg, no i oczywiście rożne mięśnie tez maja rożną sile Najlepiej jak posiada się zestaw ciężarków IMO jak chcesz [...]

@Mawashi Stwierdziłam, że na aerobik mogę chodzić 1/tydzień, pod warunkiem, że na basen też będę chodzić regularnie 1/tydzień. Oba trwają po 90 minut. Do tego mogłoby dojść bieganie, ale to zależy czy znajdę towarzystwo do tego - ostatnio nikomu się nie chce, a samej troszkę niebezpiecznie po mieście biegać ;) Powiedzmy, że to by było [...]

Mawashi >> na pewno masz racje trening calego ciala jest najlepszy, jak chodzilem regularnie na silownie nie mialem tych problemow, jednak poza wlasnie tymi bolami ledzwiowymi nie mam wiekszych problemow, dlatego chce wzmocnic wlasnie te partie miesni... jesli chodzi o nerki to dobrze ze mowisz bo nie slyszalem o bolach w ta strone, choc [...]

Heh,dzięki Mawashi na to licze-Twoja obecnosc bardzo mi pomoze Dzisiaj tak jak sie spodziewalem mialem niezly zapieprz i nogi mi odpadają po bieganiu...ciężko mi określić ile to było,ale dało mi nieźle w kość. Zamierzam więc dzisiaj zrobić tylko ABS2 i do tego dołoże troche ćwiczeń na kręgosłup bo mam skolioze i powinienem je wykonywac(tak [...]

Mawashi mam do Ciebie wielką prośbę o ocenę mojego planu treningowego. Zwracam się z tym akurat do Ciebie, bo mam problem z kręgosłupem, a Ty, z tego co wiem, znasz się na tym dobrze. Jeśli mógłbym wysłać Ci na prywatnego mail'a mój planik do oceny - byłbym wdzięczny.

No to dobrze, bo taki ktoś jak Mawashi zawsze naprowadzi na dobre tory pozdro

Mawashi, mam pare pytań do Ciebie odnośnie tego planu, a także troche zachaczających o reszte tematów z Twojej serii "porusz": 1. Jeśli jestem ekto i typowy plan masowy na mnie nie działa w konwencji split, a FBW działa: to uważasz, żeby zrobić split na Twoich założeniach, czy FBW oprzeć np. o 12-15 powtórzeń (ta liczba powtórzeń bardzo [...]

Slodzik, poniewaz Mawashi ostatnio jest zajety to ja w miedzy czasie pozwole sobie wkleic linki z przykladowymi treningami, ktore ukladalam dziewczynom na pilke i hantelki w domu Bedziesz miala jakis poglad, mozesz nawet skorzystac z czegos http://www.sfd.pl/anittat-m%C3%B3j_dziennik_post%C4%99p%C3%B3w%3B_-t403389.html To tez mozna na pilce [...]

Mawashi i co sądzisz o ww ćwiczeniach przy mojej wadzie kręgosłupa?

Mawashi ale czy mogę wykonywać te ćwiczenia które chcę wykonywać w domu oraz czy mogę robić ABS? Oczywiście wielkie dzięki za pomoc, SOG już poszedł!

Tyle artow jest na ten temat, ale rozumiem, ze szukanie cie boli... Barki : http://sk2.pl/10057 - by Czawaj http://sk2.pl/10058 - by Koniu151 http://sk2.pl/10059 - Wyciskanie by Koniu151 http://sk2.pl/10059 - by Krzych666 http://sk2.pl/10060 - Boczne aktony by Mawashi http://sk2.pl/10061 - Kontuzje by MR.KZ zdr.

[...] przytyc jakies 10 kilosow, mam diete(http://www.sfd.pl/Dietka_do_oceny-t432621.html) mniej wiecej ja stosuje i kumepl porazil mi odzywke mass xxl i chcialem zapytac co o niej sadzicie. Dodam ze cwicze kyokushin 2 razy w tygodniu plus jakos 2 razy w tygodniu trenuje treningiem domatora autorstwa mawashi plus hantelkami cwicze no ok to tyle. pozdro

Mawashi pomożesz? bardzo mi zależy na fachowej radzie

przeprosilem za moje bledy na poczatku. Nie moge umiescic swojego posta w danym dziale bo to zalezy od kolegow jakie cwiczenia mi poradza koledzy czy w domu czy na silowni ja sie dopiwero zastosuje do niech. Wiec drogi kolego Mawashi ja tu nie chce zeby ktos mnie besztal poprostu chce porady. A niestety nie mama tez czasu siedziec i czytac postow [...]

przepraszam tam zamiast Mawashi mial byc pan Zbik:)

Mawashi teraz to juz nic nie rozumie. Wytłumacz mi ta całą sytuację.