mawashi

Dzieki, Mawashi

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - tu masz opisany trening fbw. Musisz bardziej sie przylozyc do rozciagania klatki piersiowej jesli masz przykurcz i do wzmacniania plecow jak napisales. Czytalem gdzies zeby przy tej wadzie robic rozpietki - tzn. tylko dolny ruch, skrocony ruch , nie unoisc sztangielek i [...]

Moze to miec za friko, MOZE ale uwierzcie mi ze nie stosuje tych suplementow. W KiF bylo wiecej takich rozpisek, co nie sizeXL np. Gluchowski tez pisal o suplementach Olimpu ale jada dodatkowo jeszcze kolagen, bo przeciez uzywa duzych ciezarow ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu [...]

Dzięki Jest to trening obwodowy . Narazie będę trenował nowym planem , jeżeli nie będę z niego zadowolony to wrócę do treningu który ułożył mi Mawashi. Czy na przedramie i barki mogą być te ćwiczenia UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE i WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC ??

jak same zolwie to za darmo, jak z osprzetem to za symboliczna cene :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Witam Mawashi masz jeszcze te zółwie.. Dążyj do doskonałości Mistral

spojrzałem na date , a moze jeszcze ma? mawashi jeszcze siedzi na forum to może odpowie..

Warszawski Metropol (taka darmowa gazetka), a tam informacje przeważnie z internetu ale sprawdzone. Mawashi

nie czytalem wszystkiego ale wracajac do tematu to jezeli chodzi o boks : lewy prosty, prawy prosty, lewy sierp markowany/zwod, prawy sierp lewy prosty, prawy sierp, prawy hak - troche wprawy i zabojstwo a na sparingach czesto niszczylem prosta i dosyc dluga kombinacja, lewy prosty, prawy prosty, lewy sierp, prawy sierp, lewy hak nisko, prawy hak [...]

Mawashi! To co opisałeś na końcu to chyba nie jest kombinacja tylko taktyka na całą rundę! no chyba, że masz super kondycję. Ale jeżeli wszystkie ciosy wchodzą - gratulacje, napewno zbierasz gościa na szufelkę... Bongo! z kotletem się na rozum zamieniłeś??? Trzeba było spadać zanim wstali! Pozdrowienia i wracaj szybko do zdrowia. barbara

A wiesz Maciej dlaczego organizm ma niski poziom cukru we krwi właśnie rano, mimo iż cały poprzedni dzień ten cukier gromadziłeś ? Właśnie dlatego że zużywany jest by pokryć wydatki energetyczne zwiażane z regeneracją. Dlatego rano zalecane jest spożycie ww prostych i złożonych by podnieść poziom cukru i wprowadzić organinzm na wyższe obroty. [...]

Venc1Lq Tak jak powiedziałeś, tak zrobiłem. Do każdego ćwiczenia dodałem sobie jedną serie. wisnia Przeczytałem wszyściutko - a mianowicie pierwszy post. Wziąłem sobie do serca prawidłowe odżywanie się. Jutro z rana złapie na fejsie dietetyka i zaczynam zdrowo jeść! A co do ćwiczeń - zostanę na razie przy tym FBW. Mawashi Dziękuję za rady - [...]

I znowu w KiFie zamienili nazwy glow bicepsu Zewnetrzna jest dluga, a wewnetrzna jest krotka, wg atlasu anatomicznego ofkors. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

Mam dokladniejsze plansze ale po skompresowaniu kiepsko wygladaja, mysle ze wystarczy taka : http://www.exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

Mawashi ma racje , nawet sprawdzilem w jakims atlasie miesni (600 stron same miesnie i przyczepy - doslownie wszystko jest ) z ktorego sie moj ojciec do studiow medycznych uczyl "Własciwością człowieka jest błądzić , głupca - w błedzie trwać"

a co michaił i mawashi mają do powiedzenia na ten temat??? wszystkich proszę o wypowiedź.

Cyfrowka jednak nie potrafie robic zdjatek, jakies to straszne badziewie splaszcza jak nie wiem co. Mam nadzieje ze niedlugo zeskanuje zdjecia z wakacji to jeszcze cos powklejam. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Wszystkie wymiary rano, ale napiete a klata mierzona jak na fotkach 1 i 3 Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi dobrze wyglądasz twoj motylek... po prostu super panna piesek tez calkiem sympatyczny a łosiu wydaje sie niegrożny sg MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Tak wygladalem po trzech latach treningu. Cwiczylem wg swoich madrosci, diety i rozplanowaniu treningu (hehehe treningi ...) Swierze zdjecia wykonane sa po ok 1,5 roku od tego czasu kiedy wzialem sie za pozadny trening i jedzenie - bez zadnego koksu choc byl w planach. Chlopaki naprawde nie trzeba cudow wystarczy tylko cwiczyc z sensem. Tak sie [...]