mawashi

Mawashi - ja nic nie pisałem o obrażaniu więc bądź uprzejmy czytać uważniej, w mojej wypowiedzi nie było również płaczu czy lamentu. Jeżeli nie potrafisz prowadzić rzeczowej dyskuji, a najlepszym sposobem na rozwiązanie problemu jest według Ciebie, rozwiązanie ustalone poza plecami większości zainteresowanych to dyskusja z Tobą raczej nie ma [...]

W mojej wypowiedzi nie piłem do Ciebie, sorry że tak pomyślałeś. W gronie moderatorów rozmawiamy na privie o różnych rzeczach i oni wiedzą o co mi chodziło. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Dzieki Mawashi, dam zanac o efektach koncowych. Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje. Rik.

Jak ładnie działa to zaktualizuj profil bo tam cały czas paczka na płaskiej :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Zapraszam na targowisko. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Gainer pomiędzy posiłkami Termitek, jak dowali po posiłku to przyspieszy wzrost ale tkanki tłuszczowej. Jeżeli pomiędzy posiłkami masz długą przerwę - ok 4 godz. - to w międzyczasie wypij gainera. Jeżeli wypadnie ci jakis posiłek w ciągu dnia zastąp go gainerem. Aby szybko zjeść coś po treningu wypij gainera. Białko polecam rano do płatków i przed [...]

mala lyzeczka pelna czyli nie plaska ani czubata to 5 gram, lyzka stolowa to 10 gram. Tak jak powiedzial Mawashi w innym poscie bierz rano na czczo 5 gram i 20 gram glukozy. po treningu to samo. I pij duzo wody . z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

Tak naprawde to mamy już takie forum na [email protected] tylko wygodniej by bylo miec cos takiego na SFD. Do wszystkich ktorzy nie sa za utworzeniem tego dzialu - o co wam chodzi, to ma byc dzial organizacyjny, w pracy na spotkania zarzadu nie przychodza wszyscy pracownicy, bo wiele spraw ich niedotyczy i nijak sie maja do ich [...]

zeby zalozyc chata to musza sie tam zebrac wszyscy o jednej porze aby cos obgadac, a na forum to nawet moze ci skrzynka nie dzialac i nie trzeba sie spotykac o jednej porze. Jest różnica ? Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Mawashi luzik :)) masz racje spoczko :)) cmok! hejka

no chyba zaglosuje zeby Cie pogrubic :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

jak lykniesz bialka sojowego to tak ale jak serwatke to nie ma problemow. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Jak kolega, 5x5 na stalym obciążeniu, wykonywane tak : - 4 powtórzenia normalnie, przed 5 odpoczywasz na zablokowanych rekach - dwa wdechy i ostatnie powtorzenie. Potem 3x5 z zatrzymaniem na klatce, ruch negatywny umiarkowany, zatrzymanie na klatce na 2 sek i do gory. Potem pompki na poreczach 3x6 z obciazeniem i 2 razy max bez do tego 3x 6-8 [...]

_M_ najwyraźniej przesadził z tymi seriami - za duzo zabawy . Ja robie coś takiego na siłe 3,2,1x , potem wyciskanie wąsko 3,2,1x a nastepnie pompki na taboretach 3x8 i jest dobrze. Mawashi : spoko plan , trzeba go bedzie kiedys przetestować. Tak na marginesie : moim zdaniem nadawałbyś sie na moderatora działu Trening. Seby ostatnio mało widać a [...]

Dzieki, ale z Seba jestem w kontakcie, ma malo czasu ale nas odwiedza. Pomagam mu jak mogę, Dyq zreszta tez. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Mawashi dzieki i przepraszam kolege ze troche go w maliny bym wpuscil :)) dzieki i 3majcie sie :) Pozdrawiam " Jest dobrze ... "

dokladnie tak :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Mawashi - no na pewno nie tunczyka w oleju na noc :> rem9

Mawashi, a tak serio, to nie kce! Pozdro :) hejka

A ja znowu będę na nie :-) Ta dyskusja jest chyba w znacznym stopniu wynikiem nieporozumienia, Mawashi i Atomic piszecie o dziale specjalnie dla Moderatorów w którym będziecie mogli omawiać sprawy organizacyjne. Natomiast z postu Kingkonga który zapoczątkował temat wynika zupełnie inne przeznaczenie tego działu "pogadac sobie w gronie Kadry [...]