mawashi

16 lat, chudy, ale przestaje rosnąć (192 cm wzrostu), "ciękie kości", 67 kg wagi OTO JA. Ćwicze juz prawie od listopada, ale wcześniej też ćwiczyłem (około 8 miesięcy) i oto mój plan, prosiłbym o jego ocenę (nic nie biore, choc przymierzam sie do MASS XXL) DZIEŃ 1 Barki (z jakiejs tam gazety) oraz triceps Barki: 1. wyciskanie sztangielkami 4x [...]

nightingal i W Z O R EK - normalnie mnie zdemaskowaliście, muszę się wam przyznać do czegoś, jest tak jak mówicie ......................... nie no nie mogę, wpiszcie co chcecie bo już nie mam sił zlewać z was, zgodzę się ze wszystkim co powiecie Mawashi - ze względu na to co powiedziałem ostatnio, nie zgadzam się z tobą CU

[...] obluźnieniem przyczepu mięśniowego albo naderwaniem torebki stawowej ktoś też tak z was ma bo mnie to osobiscie troche wkurza.Jeszcze jedno ostatnio kopałem ushiro mawashi i na drugi dzień bolało mnie troche biodro moze to dlatego że nigdy nie kopałem tego kopniecia tylko Mawashi i jest inny ruch biodra troche dziwny odwrotny niewiecie [...]

Niedawno ćwiczyłem na masę planem ułożonym przez Mawashiego(niestety od jakiegoś czasu nie ma go na forum) z użyciem samych sztangielek. Nie wiedzieć czemu chyba sie przetrenowałem, tzn. nie umiałem spać, a wcześniej jak nie ćwiczyłem to spałem świetnie. Mawashi doradził mi, żebym zrobił sobie 2 tygodnie przerwy i powrócił do treningów- szczegóły [...]

Czy to naprawdę takie straszne "Kortyzol i testosteron to obecnie dwa najczęściej oznaczane hormony steroidowe we krwi u sportowców w okresie intensywnych treningów. Wynika to z ogromnej roli w regulacji metabolizmu wysiłkowego, zwłaszcza w procesach mobilizacji substratów energetycznych (kortyzol) i odbudowy białek strukturalnych [...]

I jeszcze jedno badanie Wstęp. Celem pracy było zbadanie zmian w poziomie kortyzolu i testosteronu w odpowiedzi na różne wysiłki w okresie przygotowań treningowych. Materiał i metody. W okresie bezpośrednich przygotowań do Olimpiady Zimowej w Nagano 1998 oraz w Salt Lake City 2002 badano polską parę łyżwiarzy figurowych trenujących taniec na [...]

heheh ale to nie bylo do ciebie mawashi, chodzilo o profil

[...] co tu jest ważne to aby w miarę wcześnie wyłapać zespoly bólowe kręgosłupa i zapobieać im przez prawidłową postawę w ciągu dnia w czasie snu pracy ćwiczeń. To o czym pisal mawashi dotyczy prawdopodobnie właśnie złej pozycji przy komputerze w łwace w szkole i podczas innych zajęć.winien jest także temu brak ruchu u dzieci ale to już inna bajka [...]

czekaj tylko az abona uzupełnie, tomot masz SOGa (tak jak reszta ludu w tym poście ) nie ma lekko, do poniedziałku uzbieram na karnet i zaczynam pracować nad sobą (nie tylko nad ciałem, nad umysłem również... moosze byc silniejszy psychicznie ) niech ten post bedzie przestrogą dla innych słabych umysłem i nietylko Mawashi dzięki za [...]

wylliam tak zywie nie musisz sie obawiac Mawashi wezme to pod uwage dzieki

A w HIT jest do 10 powtórzeń więc jak to jest? Mawashi, jesteś tam? <help>

Ok dzięki Czy ktoś może potwierdzić czy t dobry trening ,ewentualnie rozpisać inny! Chodzi mi o zrobienie masy i spalenie nóg jednocześnie. mógł by mi ktoś pomóc z speców (np. mawashi , michail..)

Ja zrobilem 3 treningi... piatek - zrobilem wszystkie powtorzenia jak w planie :) glowa bolala ale juz znacznie mniej niz poprzednio... od poniedzialku zrobie nowy topic i robie sobie nick ( bo ten od kumpla jest )... Mawashi moze ten tydzien niech bedzie rozgrzewka i teraz od poniedzialku pojade jeszcze 4 tyg ? ( no bo poniedzialek i sroda to [...]

niuton - faktycznie, musisz uważać z siłką... Finntrol - nie chce tutaj nikogo urazić, ale lekarze ogólni są tragiczni..pójdz do niej raz jeszcze i powiedz ze ból Ci uniemozliwia normalne funkcjonowanie - poudawaja troche - wtedy musi Ci dać - skierowanie do ortopedy to nic wielkiego...A mozesz jej powiedziec, ze jesli uwaza ze sie nie da [...]

Czy ktoś czający mozę mi pomóc (najlepeiej mawashi lub Miachil) WIelka prośba o rozpisanie treningu 4 dniowego! W pierwszym poście napisałem jaki to ma być trening. Od jutra chce zacząć więć zależy mi na czasie!

mam takie male pytanie!!! cwicze karate shotokan, mam 5kyu i pewien problem z wysokim mawashi . ja wypchnac biodro przy tym kopnieciu bo niezabardzo mi to wychodzi. przy jokogeri gekomi za***scie wypycham biodro ale wysokie mawashi nie wychodzi mi tak jak trzeba... co z tym zrobic??? thx za info !!! pozdro !!! REZUSS !!!

hm a jaką w shotokanie macie technikę? w ostatniej fazie mawashi stajecie do przeciwnika przodem (tzn stopa podporowa prawie nie zmienia pozycji) czy bokiem (obraca się energicznie pietą do wewnatrz)? polecałbym ten drugi sposób, ale tak jak mówi Olo - stopniowo podwyższając pułap kopnięć.

[...] luz na więzadłach (są mało ruchliwe) obluźniają się albo pęknięta torebka stawowoa ale raczej to 2 nie w naszym przypadku.Ja też to mam ale dlatego że zapomniałem rozgrzać biodra i zaczołęm kopać mawashi naprawde wysoko i teraz przez tydzień kopie tlyko lewą nogą i nie tak wysoko ale kiedyś też to miałem poniewarz dużo ludzi co kopią to mają.

Moze sie jeszcze ktos wypowie. Plan pisalem na podstawie posotow mawashiego z seri porusz...dlatego najlepiej zeby sam autor tych postow sie wypowiedzial ale uwagi innych wskazane :D Ernuf w pon wydaje mi sie ze 4cw na klate sa ok tylko wlasnie nie wiem jak z bicepsami. Mawashi pisal zeby robic 2cw po 3 serie 12-15powt tylko niewiem czy to dobre [...]

W DNIU powinno byćoddzielnie i powinno być WNDMWDUJ NO ALE MAWASHI NAJLEPSZEGO !!!!!!!!!!!!!