mawashi

eh... to czekam z zapartym tchem na spis tego co Ci Mawashi usmażył :) ja też %-)

Afrro, Mawashi, Riobson dziękuję Wam bardzo. Wracam dziś po pracy do domku i biorę się za siebie. Śamych sukcesów WAm życzę

No wlasnie IMO wszytsko zalezy od stopnia "gruszkowatosci" W sumie tak zauwazylam, ze bycie "guszka" to nie tylko tluszcz w dolnej czesci ciala ale proporcjonalnie wiecej miesni w nogach w porownaniu z gorna czescia ciala. Dlatego duzo moze dac proba wyrownania proporcji poprzez cwiczenia silowe. Kwesta na ktora nalezy zwrocic [...]

No wlasnie "Dzwoneczku" (na prawde wazysz 60kg? ) ułóż plan działania chcesz poprawić proporcje musisz skierować swoje zainteresowania w strone treningu siłowego, dopracowac diete, na samych aerobach wiele nie zdziałasz. Czy kiedykolwiek ćwiczyłaś silowo? Mawashi podał działy, linki dziewczyn z blogow masz (vajolet kupila sobie sztange [...]

o wlasnie, tak na powaznie to moglabys sie spytac Mawashi w dziale treningow domowych tylko on juz teraz na forum malo bywa, ale facet sie na tych rzeczach zna

A klatę ćwiczę tak :1) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej PROG 12>10>8>6 2) Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej PROG 12>10>8>8 3. Przenoszenie sztangileki 3s. -10-12 powt. 4. Rozpietki na skosie 3s. -10-12 powt. Plan według Mawashi Taki plane już waliłem od stycznia wczoraj jak mówiłem to letszy plan miałem i dałem [...]

Ja właśnie też po przerwie wróciłam na spamu łono. mam nadzieję, że przerwę miałaś mniej imprezową%-) z jednego z wieczorów pamiętam tylko jak Mawashi do mnie powiedział, dodając cytat z Wilka z WS Wojtas, biegnijmy jak j**any lew z tygrysem...%-)

Trening nie był układany pod rzeźbę jak już wcześniej wspominałem, jest to trening na podstawie postów Mawashi'ego z serii "Porusz swoje...". To jest cykl pierwszy czyli wytrzymałościowy trwający około 4-6 tygodni. Po tym cyklu zaczyna się siłowy, a następnie masowy. Tyle, że tak na dobrą sprawę najważniejsza jest tu dieta, bo nawet na [...]

http://www.sfd.pl/-t911101.html Te ćwiczenia co Mawashi pokazuje są super na rozciąganie tyłka!! :-D Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-23 09:55:01

Mawashi - trza zapamiętać i poszukać, bo dzisiaj to nawet porządne wyprostowanie się stanowi problem, ale wybieram się na godzinny stretching do mojego klubu, więc mam nadzieję, że trochę przejdzie.

http://www.sfd.pl/-t911101.html -Mawashi http://www.sfd.pl/-t722248.html proszę :-))

corum tez przed, sforcia tez przed :-) robię wykroki takie dłuuugie, i przyciągam nogę do biodra (tak jak Mawashi na filmie tylko, że stojac) Od tego czasu nie boli mnie biodro w przysiadach :-))

4nn ma klasa szyderę, mega wysoki poziom, nie raz sam doświadczyłem. Raz na małym spotkaniu w gronie moderatorskim Mawashi rozmasowywał wszystkim przykurcze, jak ja leżałem na łóżku to jej szydercze komentarze pod moim adresem będę pamiętał do końca życia. Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-18 09:35:50

ok Mawashi wielkie dzięki;]

Mawashi-- bardzo skl narazie robie zbyt mało powtórzeń ,żeby dodać ciężaru , ale kiedyś kto wie. W szkole to chyba patrzą na mnie jak na idiotę , bo jem kilka razy więcej od innych i jestem najgrubszy w klasie Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-09-16 15:54:23

Raczej wąpliwe, żeby to przeszlo na RAW w 100% Też w to nie wierzę ;-)

najczęsciej to przemieszczające się powietrze wewnątrz stawu. jeśli nie ma dolegliwości bólowych to nie stanowi to problemu. ale to chrupanie/strzelanie pojawilo sie odkad zaczalem robic przysiady; gdyby to bylo wczesniej to by mnie to nie martwilo :-)

Z piwnicą & domatorką (Lafay, Mawashi, trochę własnego widzimisię), koło półtora w miarę regularnego roku, zanim się na to porwałem. Z siłownią jako taką ciężarową miałem wtedy zbyt długi rozwód by miało to jakiekolwiek znaczenie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-12-14 13:21:46

200kg? o.O daj trochę :( gsmt, żebyś się zabił? :D Mawashi, 1 krążek ma 50kg? o.O

a Steven gdzie się podziałeś? %-) pewnie Queblo albo Mawashi się nam przygląda d****ą %-)