mawashi

witam mam nastepujacy problem chiałbym przybrać na masie ale mam lekko krzywy kregołup wiec nie moge wykonywać wszystkich ćwiczeń czy pomożecie mi ułozyc plan ?? nie mam zielonego pojecia jak to zrobić !! do tej potry wykonywałem plan MAWASHI`ego na kregosłup i dołozyłem do niego z 5 cwiczń oto on: trening!! wtorek tak jak w czwartek i sobote [...]

[...] że choć by ze względu na stosunkowo nie duże ciężary jakie używa się w tym treningu myślę że nie zaszkodzi, napewno nie bardziej jak zwykły trening kulturystyczny, a już napewno siłowy wymagających zmagania się z sub i maksymalnymi ciężarami i mawashi jak skończysz to daj znać, sam jeste ciekaw efektów na doświadczonych zawodnikach narqua

CZE!Mam 30 lat,173 cm wzrostu i 64 kg wagi.Od poczatku grudnia zaczalem cwiczyc treningiem obwodowym ktory caly czas modyfikuje pod swoj organizm.Cwicze co drugi dzien.Wykonuje po trzy serie na treningu po 9,8 i 7 powtorzen.Moim celem na razie jest zdobycie masy(o ile to mi sie uda) i zbudowanie solidnej podstawy pod trening dzielony.Przerwy [...]

[...] widziałem twój post ale nie decydowałem sie na odpowiedz bo nie dawno Ci pomgadałem przy nim , i pomyslałem ze nie chcesz mojej ponownej rady , wiec odpusciłem , myslałem ze mawashi albo moze Michail sie Ci pomoze ... ALe widze ze jak narazie nikt sie nie zjawił , moze nie długo którys z nich sie wypowie . Bedziesz wtedy miał fachową odpowiedz.

Jak zapoznawałem sie na początku z ćwiczeniami w którymś była wzmianka, że zapobiega efektowi wypukłego brzucha tzw. 'kulturystycznego'. Nie pamiętam żródła, a wersje printed nie moge znaleźć. Sądzę, że Michaił by wiedział, ale rzadko ostatnio bywa na forum. Mawashi też by pewnie wiedział, ale zdaje się że jak chcesz żeby pomógł to trzeba mu dać [...]

no NIE ale teraz cwicze treningiem ABC a nie na mase ani ACT taki mi polecił mawashi i dobrze mi polecił

To co to są superserie łączone Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-01-19 14:22:49

ok Mawashi, a mam pytanko jeszcze czy mam sie "prostowac " caly czas , probowac korygowac moja sylwetke czy to nie ma sensu gdyz kregoslup sam sie " ustawi" i tak do swojej zlej pozycji?

witam,mam szacunek dla twojej wiedzy odnosnie metodyki treningow i chcialbym i prosilbym bardzo abys mi pomogl zorganizowac jakis makrocykl treningowy,poniewaz ostatni rok jak sie okazalo teraz po zgubieniu tluszczu moja masa miesniowa zostala bez zmian,oczywiscie dieta byla prawidlowa przez caly okres wiec wina lezy po stronie treningu a raczej [...]

Mawashi to wrzucaj

sHaoolin załóz osobny topic Mawashi cwicze w domu .

ok czyli teraz jak rozpoczynam trening korygujacy na silce od 1 lutego to tesh mam starac sie byc wyprostowany, mawashi znasz jakies metody aby byc w miare wyprostowany?

Jutro (21.01.) o 21.30 na TVN Turbo ma być program o Kyokushin. Jakbyście przyuważyli gościa który przewraca się przy ushiro mawashi to to jestem ja.

[...] np. lubil wykonywac Sanchi-no kata (forma trwajaca ok 2:40, przy kazdym ruchu napinanie miesni) podczas ktorego na brzuchu lamano mu cienka belke.... Nie wspomne o tym ze przy gzaminie na 4 Kyu kazdy musi wykonac to kata i przyjac na brzuch napiety pare pasow (czasem zawiazanych w kulke na koncu) + ewentualnie jakies mawashi na brzuch i na noge

No to po treningach wg zaleceń Mawashi`ego powinieneś już wiedzieć co czym zastępować prawda?

Mawashi dzisiejszy trening ( Trening 3 ) wykonałem całosc w 1 godzine i 10 minut , wrazenia i odczucia bardzo fajne nawet ma to chyba sens , zobaczymy jakie efekty , Jak skonczy cały mikrocykl 4-6 tyg bo tylko zostało do sprawdzenia to powiem ile skoczyło . ale pozniej i tak jeszcze przeciagne Jak narazie wydaje mi sie ze bedzie dobrze , ale juz [...]

zwiększ intensywność,użytkownik zakrzes zalozyl posta i Mawashi podał mu plan .On miał zastój w sile ,ale tobie to też powinno pomóc http://www.sfd.pl/temat175515/ Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-01-22 06:26:56

[...] to mnie przeraza,sprzeczny ze wszystkimi zasadami,robic co 2 godziny pare seri przez caly dzien?to moze odpuscic,albo ograniczyc do treningu 3 razy na dzien co np.3-4 godziny?jeszcze nieiwem co zastosuje ale spisalem trening,bo czekam moze mawashi mi ulozy trening na caly rok i bede mial spokoj w glowie a tak znow niewiem co po tym treningu itp.?

Ok ,jak skonczysz to Opisz swoje rezulataty Mawashi Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-22 13:28:37

17 lat i 60 na lawce? nie wiem jakie cwiczenia bo do tego mawashi sie bardziej nadaje :P, ja zanim kupilem lawke i sztange i ciezary to robilem pompki, mase pompek, duzo pompek pomoglo :) aa, i nie martw sie, mam kolege co ma 17lat i na lawce nie wezmie 40kg, nie jestes najgorszy :)