mawashi

Zobacz u Sonbatego sklep www.atleta.pl Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-08-16 09:27:36

Mawashi, kiedy uzupełnisz ten profil??

wpisz w wyszukiwarce (po temacie) "podci" Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-08-16 15:05:33

mawashi, tak przegladalem co nieco i troche sie boje tej metody... Jedno, że to nieco zaawansowany trening, a ja miałem rok przerwy, a drugie - widze że to dosyć wyczerpująca sprawa, a teraz lato, i te treningi bjj są też męczące. Nie dałoby się czegoś mniej hardcorowege zorganizować na ten czas?

Definicje: "K" Konkretnie - dokladnie tak jak radzi pan Mawashi w Ciekawostkach Technicznych. Słowo konkretnie odnosi sie glownie do dlugosci odpoczynkow miedzy seriami i ilosci powtorzen w kazdej serii. Ciezar dobrany tak zeby dokladnie wykonac zalozenia danej sesji treningowej.

Wielkie dzieki Mawashi!! Jestes Spoko na maxa!! a juz myslalem ze mam małą lape!! ale jak wedlug ciebie nie jest zle to sie ciesze!! Zapomnialem dodac ze cwicze juz 4 miesiace!! Pozdro For Mawashi

hehehe, dzięki panowie. Tak MAwashi wiem o co Ci chodzi, odrobina dystansu i trzeźwego spojrzenia jeszcze nikomu nie zaszkodziła

Mawashi-a moze jakies cwiczenie gdzie nie trzeba sciagac obciazenia ze sztangi(tak jak w wioslowaniu),bo wiesz,robie trening wg zasad ACT a te sciaganie obciazenia zajmuje troche czasu.

Dzięki. Mawashi jak włączam ten link pisze " błędny numer wypowiedzi ".

Mawashi - zrobilem podchwytem sztanga lamana. Powioslowalem sobie nachwytem 100 i podchwytem 104. Mam tylko pytanie, bo robilem na waskim uchwycie, czy przejsc na szerszy, czy pozostawic waski, szczegolnie ze dosc szeroko jade nachwytem?

dzieki mawashi wlasnie piszac tego topica myslalem ze ty odp :> a moze przeniesc temat do działu Zdrowie ? Zmieniony przez - majma167 w dniu 2004-08-19 10:05:45

DOkladnie Mawashi ma racje zmniejsz czas odpoczynkow miedzy seriami , zwieksz ciezar , i zwolnij tempo wykonywania powtorzen to powinno Cie ostudzic

Mawashi mam prośbę abyś na swój sposób ,,zinterpretował,, ćwiczenia na nogi , w taki sposób jak zrobiłeś to np. na boczne naramienne lub rozpiętki. Np. przeczytałem niedawno o przysiadach (rodzaj) : Z cięzką sztangą na karku zejście do siadu na ławeczce, po czym powrót do pozycji wyjściowej. Siadać lekko i natychmiast powstawać. Nie blokować nóg [...]

cwicze od 6 miesiecy!! na pocz. sierpnia postanowilem zmienic plan ktory bede wykonywal przez 2-3 miesiace: czy to jest dobry plan?? prosze o odpowiedz najlepiej mawashi:):):) poniedzialek: 1- klata wyciskanie na płaskiej ławce 4x12,10,10,8 wyciskanie na skosnej + 4x12,10,10,8 rozpiętki 3x12,10,10 wyciskanie sztangielek na ławce leżąc [...]

przeciez miałes plan - trenowales - zdaje sie mawashi ci radzil tym domatorem

no mowie jesli sie nie mysle to ci MAWASHI ukladal trening na te butelki nie ?? i tam sam mawashi radzil ci martwy na prostych nogach. malo serii ? wystarczajaca liczba - tym bardziej jak na twoj staz.

Mawashi chyba układał tam komuś trening na butelki wiem bo czytałem ale nie mi wiem o jaki post Ci chodzi ale to nie zmienia faktu że już mam za sobą jakiś tam staż treningowy spróbuje tego martwego tak na 20 - 15 powtórzeń na początku bo jeszcze nigdy go nie ćwiczyłem a musiałbym zacząć wreszcie bo słaby mam dolny odcinek grzbietu

Mawashi > sog

jak przeżyjesz te parę dni to tak jak Mawashi napisał - przejdzie

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55118 Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-08-24 16:46:54