mawashi

[...] systemem o ktorym mowilem i zobacze jakie beda efekty. kruszek - to moze napisz w tym swoim artykule roznice w rozciaganiu w roznych sportach (np walki, silowych, biegach) mawashi - chyba bedziesz mial koszmary w nocy ze mna w roli glownej. "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Amstaff Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Kruszek - te cwiczenia to trzeba wykonywac raz na jedne ramie a potem na drugie czy mozna oba naraz? A moze znasz jeszcze jakies dobre cw rozciagajace na triceps, barki i klatke inne niz te ze strechingu? A i zapomnialem dac ci soga, wiem ze to nie wiele za tak cenne informacje ale jakas nagroda musi byc. Oczywiscie Michail i Mawashi mimo ze [...]

Jak dla Ciebie to tylko podciaganie na drazku, wioslowanie sztangielka w opadzie i rzymski martwy ciag ze sztangielkami - wszystkie te cwiczenia opisane i zaprezentowane w Atlasie Cwiczen (link na gorze strony) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Na tych zdjeciach jestem po treningu klatki - troche spocony olejkow nie stosuje ... hehe puki co Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

SOGACZ ... jak zwykle Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Heh, witamy. Mam nadzieje ze bedziesz czesciej na SFD niz Slodek ... pozyjemy, zobaczymy. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Zapraszam do lektury Atlasu Cwiczen - czesc Trening Domatora powinien Ci sie spodobac. A tak wogole to od czego mamy dzial Trening ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mozna by tu zamieszczac propozycje suplementacyjne Olimp-u do poszczegolnych typow treningu. Mozna by ten post podwiesic na gorze strony i wklejac do niego linki do poszczegolnych propozycji. Ja z kolei moge kierowac zainteresowanych tymi tematami z dzialu Trening. Zacznijmy od Trneningu regeneracyjnego - jaka proponujecie suplementacje ? [...]

Są tu chyba spece - tak przeczytalem i chyba beda wiedzieli co poradzic Trening regeneracyjny to chyba jednoznaczne pojecie - okres treningow o niskiej i sredniej intensywnosci pomiedzy ciezszymi/intensywnymi treningami (wytrzymalosciowy, silowy) majacy zapewnic odbudowe mikrouszkodzen tkanek lacznych i stawow oraz powiezi miesniowych. Ponadto [...]

jezeli podciagasz sie tyle razy z wlasnym ciezarem to albo : 1. Zatrzymaj sie na 2 sek na gorze wypinajac klatke i spinajac lopatki po czym powoli opusc sie na dol. 2. Skroc odpoczynki miedzy seriami do 45-60 sek. 3. Doczep ciezarki do pasa. Zalecam wprowadzanie zmian w tej kolejnosci. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]

Mawashi, doskonały post!!! Sog wędruje do Ciebie, a ja będę miał pewne zmiany w treningu. Dzięki ------------------------------ AndrzejQl

kolano lowkick mawashi kopnięcia stopujące boczne z dokroku/doskoku "Live to fight,fight to live"

co tu dodac lowkick mae geri z wykrocznej mae geri na mostek(kazdy mysli ze kopniecie na brzuch; chce blokowac a tu noga nad rece wchodzi ) kolana mawashi "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

-Mae geri/"titłe" w jaja -mae geri(piętą)/"tegntłe" w bebech -po kolanach od frontu lub z boku -niskie mawashi geri na udo/low kick to chyba ales. Pozdrawiam

Nooo budowa, tak ze inaczej bylo by moze choc troche czy tez inaczej mowiac bardzo jednoznacznie okreslic jako typ ze tak powiem zdecydowanie nie omenowy, ajak hyhy Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Polecam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55118 Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=38623 Czytaj uwaznie Ciekawostki Techniczne - cos tam od czasu do czasu dochodzi - ale oczywiscie OK. Wklejam do "Ciekawostek ..." Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Czworoboczne by Kruszek http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52392 Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Wielkie dzieki - pomozecie i nam i sobie (w domysle firmie Olimp ) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**