mateo

Gościem i ekspertem będzie znów Dr Kaczka Proszę o Wasze pytania do czwartkowego programu. Prawdopodobnie zobaczycie też Mateo czyli "ojca" naszych serwisów (tylko w wersji LIVE)

Co jest priorytetem SW czy bicepsy ostatni program w naszym TV poruszał ten temat pod koniec tygodnia dodamy ten odcinek w czwartek kolejny LIVE o 16h także odpowiedzi na podobne pytania oraz tylko w wersji LIVE wystąpi Mateo

a i czy stosowac sie do tego co napisałeś mateo , sory ale nie jestem obczajony

Witam Posiłki: I 8:00 (śniadanie/przedtreningowy) * mleko 0,5% 300ml * płatki owsiane 100g * jajka 120g * rodzynki suszone 30g II 12:00 (potreningowy) * makaron 100g * bialko 30g * banan III 15:00 (szkoła) * ryz brazowy 100g * pierś z kurczaka 100g * orzechy włoskie 30g + warzywa IV 18:00 (po szkole) * kasza gryczana * schab 100g * [...]

Witam 1 śniadanie - miseczka płatków owsianych z mlekiem - banan - orzechy wloskie - jajko 2 sniadanie w szkole - chleb razowy - mieso - warzywa Obiad - woreczek ryżu brazowego lub kaszy gryczanej - piers z kurczaka - oliwa z oliwek - warzywa/owoc Trening Po treningu gainer Kolacja - makaron razowy - oliwa z oliwek - ryba - warzywa [...]

Witam I platki owsiane, mleko, owoc, jajko II makaron razowy, ser twarogowy, oliwa z oliwek, warzywa III ryz brazowy, piers IV makaron, piers, owoc V chleb zytni razowy, warzywa, schab VI ser twarogowy, warzywa Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2010-10-22 13:25:07

mam już materiał teraz czekam tylko na info od Bulla czy wrzucać całość czy bez MaTEO (bo pierwotnie MaTEO miał być tylko live - jako bonus dla oglądających na żywo). Zatem dzisiaj odcinek będzie wrzucony.

Mateo Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-10-23 13:57:30

Mateo co bys polecal na zastapienie szynki/ i co do platkow owsianych jakos strasznie dlugo sie je je polecal bys jakies sposoby na ich szybsze spozycie

Jeśli dostosowałeś się do porad Mateo 1983 jest ok.

Olimpia, nie znasz mojej średniej z pierwszych trzech tygodniu. Mówię Ci - wióry leciały. Mateo założył mi ogranicznik na sogi bo serwery nie wytrzymywały. A swoją drogą to już 5 lat? Matko święta, jak ten czas leci Zouzelina, no to gdzie ten sog? (acha, nie dawaj Olimpii bo jej do głowy uderzą). Zmieniony przez - kopt w dniu 2010-10-26 12:02:14

No i o taką wypowiedz mi chodziło. Krótko i na temat. Mateo SOG

No i o taką wypowiedz mi chodziło. Krótko i na temat. Mateo 1983 SOG

Mateo jem zawsze to samo. Serek wiejski lub twaróg chudy + WPC 10 gram + warzywa. Budzie się średnio raz lub dwa!! creative nie ma złotych środków. Koktajle Ci nie pomogą tylko dobrze skomponowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Białko jest potrzebne w każdym posiłku, nie tylko przed lub po treningu.

jakiego gimba? co do survivalu to może combat/samoobronę przenieść razem z survivalem na osobne forum o ile Mateo się zgodzi? bądź względnie zrobić osobną kategorię tak jak jest dla SW albo sportów siłowych? Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-10-29 00:26:42

Mateo ... moze i masz racje, tak tez sprobuje. Czy to wlasnie, przez spadek cholesterolu tak stracilem apetyt ?

songomat_pl napisałem z czy w dół Mateo przedstawił więcej wskazóek

Dziś mial byc dzien off od treningu jednak ze wzgledu na jutrzejszy "swiateczny dzien" bedzie on. Niestety na silce w ktorej bede cwiczyl dzis nie mam wyciagu do dwuglowych uda, wiec zrobie chyba mc na prostych nogach. Jesli chodzi o diete: Juz poleciala owsianka z 40g isoplex, creacola i witaminy Zaraz bede jadl ryz z filetami i [...]

zwłaszcza że org rośnie gdy sie regeneruje a kiedy to czyni ? właśnie jak MATEO

mateo ok SOG a jeszcze co z tym masłem może być takie? http://a01.cdn.a.pl/zdjecie-5806/maslo-roslinne-margaryna-250g-Full.jpg