darioman7
Dziś mial byc dzien off od treningu jednak ze wzgledu na jutrzejszy "swiateczny dzien" bedzie on.
Niestety na silce w ktorej bede cwiczyl dzis nie mam wyciagu do dwuglowych uda, wiec zrobie chyba mc na prostych nogach.
Jesli chodzi o diete:
Juz poleciala owsianka z 40g isoplex, creacola i witaminy
Zaraz bede jadl ryz z filetami i warzywami i spadam na trening.
Po radach Mateo i artukule Akopa w nowym MD zmienie ilosc wegli w poszczegolnych posilkach.Od teraz bedzie to:
30% z calej puli na sniadanie
30% po treningu
reszta juz rownomiernie
Panowie, jeszcze powiedzcie co sadzicie o zmianie suplementacji ktora przedstawilem wczesniej
Nagralem filmik z rozpuszczalnosci creacoli dzis, postaram sie wstawic razem z wczesniej nagranymi filmikami z treningu
Niestety na silce w ktorej bede cwiczyl dzis nie mam wyciagu do dwuglowych uda, wiec zrobie chyba mc na prostych nogach.
Jesli chodzi o diete:
Juz poleciala owsianka z 40g isoplex, creacola i witaminy
Zaraz bede jadl ryz z filetami i warzywami i spadam na trening.
Po radach Mateo i artukule Akopa w nowym MD zmienie ilosc wegli w poszczegolnych posilkach.Od teraz bedzie to:
30% z calej puli na sniadanie
30% po treningu
reszta juz rownomiernie
Panowie, jeszcze powiedzcie co sadzicie o zmianie suplementacji ktora przedstawilem wczesniej
Nagralem filmik z rozpuszczalnosci creacoli dzis, postaram sie wstawic razem z wczesniej nagranymi filmikami z treningu
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
cieszy to tym bardziej, ze bylem po 2 seriach wyciskania na skosie. Musze powiedziec, ze nie spodziewalem sie, ze tak latwo pojdzie 
Zelmer23
Musisz ich troszkę zachęcić w ich tematach. Pozdrawiam
graczes
bailbong
