mateo

Nie doczytalem. Zrpba jak Mateo pisze. P{oprostu DO 30min po silce posilek potreninogwy WWzlozone+bialko(np.ryz+piersi), a Ty do bialka dorzuc ryz i bedzie ok

RafalB czy nie można bylo tak odrazu Dieta oparta na wartościwoych produktach, dużo ruchu - to krok w dobrą stronę Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-02 18:06:41

Mateo moja wina. Co do wagi i diety to on powinien nabrac masy, jego trenera to bym w d*pe kopnal za takie pomysly. Rozumiem takie rzeczy u czlowieka pelnoletniego, rozwinietego, swiadomego swoich decyzji itp ale u 15 latka? Dla mnie to cos czego nie jestem wstanie zrozumiec...

Mateo co do mojej diety : Śniadanie 7.00 2 jaja kurze 200ml mleka 0.5% 100g płatków owsianych 30g orzechow włoskich 2 śniadanie 10.00 50g chleba grahama 50g ser twarogowego 20 masła extra 100g pomidora 3 posiłek 13.00 50g ryżu brązowego 100g piersi z kurczaka 15ml oliwy z oliwek > mam w tym gotować kurczaka czy wypić ? i czy ta oliwa jest [...]

Mateo co do mojej diety : Śniadanie 7.00 2 jaja kurze 200ml mleka 0.5% 100g płatków owsianych 30g orzechow włoskich Ok 2 śniadanie 10.00 50g chleba grahama 50g ser twarogowego 20 masła extra 100g pomidora Ok 3 posiłek 13.00 50g ryżu brązowego 100g piersi z kurczaka 15ml oliwy z oliwek > mam w tym gotować kurczaka czy wypić ? i czy [...]

Podbijam bo nic sie nie zmienilo ani mateo nie udzielil zadnej odpowiedzi.

mi nei pozwolono pisać bo jestem za mądry i bym roz***ał konkurencje -mateo mi napisał ze konkursy sa dla mnie zdolnych ode mnie

Powodzenia P.s. Nie myślalaś o zajęciach na silowni? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-03 20:20:00

Mateo, mogłbys jeszcze zerknąc na moj post. Jest na samej górze strony 131. Z góry dzieki :) Zmieniony przez - sexplorer w dniu 2007-12-03 21:09:14

Mateo- przez 3 miechy przyszło mi 5kg i 2cm w pasie... Ale to było bo silnych ćwiczeniach aerobowych, więc myślę, że to od tego taki skok, choć jak widać słabej jakości... Miecha mało.

Tak jak napisałam 4 dni na aktywnośc fizyczna z tym że 1 dzień 3 godz i 3 dni po 1 godz (uwierzcie ze nie mam czasu na więcej):( Czy hula hop jest dobrym pomysłem? Albo może dynamiczny taniec? Mateo 1983 bardzo dziekuję za pożyteczne linki:)

Napisałas że efekty sa ok. Jest to wynik jak mogę się domyślać wprowadzenia aktywności fizycznej oraz spożywania zmnijeszej ilośc kalori (ograniczenie jedzenia). Jednak pierwsz rzecza ktora powinnaś uczynić jest wyliczenie swojego zapotrzebowania na kalorie. Pozwoli Ci to na realną ocenę ile tak naprawdę potzrebujesz kalori aby zdrowo tracić [...]

Mateo sog poleciał przekonałeś mnie do wołowiny no ale niestety ta cena ..

dzięki wielki Mateo 1983

Problem z wolowina w Polsce jest taki, ze praktycznie nie hoduje sie u nas ras miesnych, a to co mozna kupic w sklepach zazwyczaj pochodzi ze starych (zasuszonych) krow mlecznych albo buhajow w wieku poprodukcyjnym. Stad niska jakosc. Wolowina z ras miesnych nie staje sie twarda w wyniku obrobki cieplnej, ma krwistoczerwony kolor i smak, ktorego [...]

mateo zartujesz? wzor 24xwaga to pomylka, z doswiadczenia swojego i moich znajomych wiem, ze to dziala ew. dla endo, ale NA PEWNO nie dla mlodego czlowieka, ektomorfika. jesli nie masz problemow z tluszczem spokojnie wal 2.0-2.3 tluszczy moim zdaniem.

Mateo pisze, żebym zmniejszył carbo, ja że wtedy nie przyrosnę, a Ty Skalar, żebym zwiększył wtedy nadwyżkę - to czym tłuszczami? Bo na razie przy mojej diecie słabe przyrosty mięśniowe i 2cm w pasie...tak jak pisałem.

Mateo: BArtek juz sie napalił na ten boks więc partner w sam raz jak na sparing i relacja na sfd byłaby ekscytująca

Witam Oczywiście wysilek fizyczny jest bardzo pomocnym czynnikiem jesłi chodzi o redukcję taknki tluszczowej (i nie tylko). Lecz jak doskonale wiez kluczową rolę odgrywa dieta o ktorej nie wspomnialeś. Napisz jak wygląda Twoje codzienne menu? Oczywiście obok treningu silowego bardzo dobrze dodać trening aerobowy lub/i interwalowy. Dlaczego Twoj [...]

przeciw dlaczego mateo masz aż 135sogów w tym dziale ściema jakas %P Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-12-07 13:03:59