mateo

zeby zostac moderatorem trzeba sobie zasluzyc kazdy by chcial miec jak my, wyjazdy sponsorowane przez mateo , sluzbowe telefony i inne takie dzieki Zip

- Śniadanie: * Płatki Owsiane - 3,9 / 2,4 / 22,9/daj wiekszą ilość * Płatki Kukurydziane - 2,3 / 0,8 / 27,6/zbędne * Otręby Pszenne - 5,3 / 1,5 / 20,4/zbędne * Mleko - 7,0 / 1,0 / 10,2/ok * Rodzynki - 2,3 / 0,5 / 71,2/ok Dodaj orzechy włoskie i więcej bialka 20,78 / 6,22 / 152,28 - 656,62 kcal - II Śniadanie: * Chleb Razowy - 3,4 / 1,0 / [...]

zgłoszone do mateo żebysmy mogli cenzurować ale kiedy to zrobi ???

Tłuszczyku dostaje się od nadmairu kalorii nie natomiast od pory spozywanego posilku Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-05 21:41:23

sram na tamtego admina na tamtym forum jest mój post o kreatynie! bez mojej zgody podwieszony! Mateo moze cos zrobisz?

Mateo - może dodać coś w stylu "Preferowana postać suplementów - proszek/kapsułki" Są ludzie, którzy tylko kapsy łykają.Pomijam odżywki oczywiście.

Niestety nie ma go już z nami A możesz MaTEO poczekac parę dni zanim ustalimy kto będzie modem? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie [...]

mateo musi to c@fe pogrzewac by wejsc na sfd Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Po zmianach: I sniadanie mleko 100g platki owsiane 100g rodzynki 40g twarog poltlosty 50g orzechy wloskie 30g II sniadanie: bulki grahamki 80g ser gouda 50g szynka z indyka 60g pomidor 40g I posilek: bulki grahamki 80g szynka z indyka 60g pomidor 40g II posilek piersi z kuraka/morszczuk/mintaj 100g ryz bialy 100g oliwa z oliwek 10g [mam smazyc [...]

Janek oto moje sugestie: 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko płatki owsiane jajko orzechy włoskie 2.W szkole 9:30 chleb razowy twaróg oliwa z oliwek Warzywa 3.Przedtreningowy/obiad ok. 13:00 ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry Banan 4.Zaraz po treningu 15:00 50g carbo 5. 45 minut po dawce carbo ok. 15:45 ryż brązowy pierś z [...]

Hmmmmmmm... Male podsumowanie 16os.---> 6 miechow 1os---> 3 miechy Teraz czekamy na glos z gory Mateo pewnie zajety,ale co tam ...pozyjemy zobaczymy... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

MaTEO Dzieki Szkoda,ze jak kupowalem to bylo na 3 Ale co tam ... Jeszcze raz dzienki w imieniu wszystkich forumowiczow ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

wstaje o 5.45 ale sniadanie moge zjesc dopiero okolo 6.30 juz w pracy... / dlaczego? a nie mozesz sobie zrobic jedzenia przed snem i zjesc po obudzeniu na szybko? 1. posilek 6.30 chleb razowy, szynka(ew jajka), ser żółty, warzywa typu pomidor, zodkiewka, salata, woda mineralna ew mleko lub jakis sok owocowy (kubus itp) / sok wywal 2. posilek [...]

Kapitan10 o to właśnie mi chodziło, jestem bardzo wdzięczny. Mateo 1983 już zrozumiałem o co chodzi z tymi proporcjami tłuszczy. Ograniczyłem masło do 15g i otrzymałem 9,6 grama, natomiast oliwa z oliwek pozostała jako 10g i również otrzymałem 9,96g tłuszczy. Co do tłuszczy wielonienasyconych ich źródłem jest tran, czyli jak biorę OMEGA3 1 [...]

Niechce mi sie nawet komentowac. Tak ziki MATEO mi za to płaci i z gory prosze o nie pytanie ile.

mateo mam pytanie co do pierwszego posiłku te płatki owsiane i warzywa to jakis przepis masz ciekawy czy jedzone osobno

2) Odpowiadam na konkretne pytania odnosnie klubow. Nie tylko zreszta o Bjj (kilka razy podawalem adresy sekcji judo - nawet ostatnio w Bialymstoku, czy kickboxingu) i nie tylko ja. Jesli ktos jest zdania ze wszystkie te kluby placa mi za reklame to pozostaje mi tylko dodac ze masoni tez, a w ogole to jestem z Mosadu. Ups chyba nie, bo cos Krawata [...]

[...] tylko dzialy merytoryczne, nie widze sensu istnienia czegos takiego w dzialach typu: nasze zdjecia itd, jezeli kogos temat/wypowiedzi mają byc ocenianie - a takie osoby w przyszlosc i mają otrzymac np. jakąś nagrode, to nie moze byc mowy o spamerach, czy kogos kto nałapał 'punktow' w ktorys z luzniejszych działów mateo - nie mam listy modów nadal

mateo czy ty nie widzisz ze ekpia od stronki odeszła do konkurencji ?

Witam Uwzgledniajac produkty ktore podales oraz wprowadzajac kilka zmian mozna skomponowac np. takie menu: I Śniadanie - 7:30 - płatki owsiane - mleko - rodzynki - jajko II Śniadanie - 10:30 - pieczywo razowe (zamiast bialego, bialej maki) - makrela - warzywa III Obiad - 13:30 - ryz brazowy - schab (gotowany) - warzywa - maslanka 2 [...]