mateo

Witam 1 Mleko\zmniejsz jego ilosc Platki owsiane\daj nieco wiecj Rodzynki suszone\zmniejsz Orzechy Wloskie Dodaj w zamian mleka inne zrodlo bialka. 2 Pomidor Ogorek Oliwa z oliwek Twarog poltlusty Makaron razowy 3 Piers z kurczaka Ryż brązowy Pomidor Oliwa z oliwek 4 Tuńczyk Ryż bialy\ziemniaki 5. Twarog poltlusty Olej [...]

Mateo,ja po prostu licze na kulturę forumowiczów i,że z czasem ta metoda się przyjmie.Nie sądzę,by poczucie humoru(bo rozumiem,że to miał być żart,a nie co innego) kolegi Pazia miało być wyznacznikiem(szczególnie po 1 dniu)popularności i funkcjonalności nowej metody.Poczekajmy jeszcze trochę i dajmy sznasę tym,którzy na prawdę nie maja kogo [...]

A coś co może mi pomóc nadrobić z wzrostem... bo taki wzrost to duże zbicie ;( @mateo co masz na myśli , możesz powiedzieć coś więcej. Mam Wysoko dość postawione rodzeńctwo. I jak to mówili "pomogą mi" do 5 tys zł. Jak będzie trzeba więcej to myślę że też nie odmówią. Zmieniony przez - cedriczek w dniu 2007-12-17 19:44:18

Mateo byl 3 a ty jestes 2504 * » Đв теAм « ® .::Nie mam pytań::. Moja strona: http://www.ermac.prv.pl Strona K**: http://www.K**.glt.pl *DwD комрuтегч*

Mateo 1983 dobry jest ten sposób który podałeś

widze ze tendencja jest na tak zatem zglaszam wniosek do mateo,jeszcze 2-3 dni glosujecie GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

[...] na temat tych pogrubien bo zrobil pogrubienia w innych dzialach a SW na pastew losu zostawil. Michail jest z nim w kontakcie i przekazalem jemu aby dal to do zrozumienia dla mateo. miejmy nadzieje ze niebawem beda. nowi moderatorzy MMA - chcialiscie kandydatury jakryca Grappling - Badu, zgodnie z wasza wola pogrubienia Pogrubienia W SZTUKACH [...]

Za, niech ma zasluzyl, ale chyba bedzie musial chwilke zaczekac az Mateo pokonczy zmiany w nadawaniu boldow itp itd. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Z masą tak jak Mateo napisał zawsze idzie też tłuszcz A co do łapania beztłuszczowej masy to aeroby dołóż bądź HIIT Co do diety to poczytaj sobie i sam ułóż, nikt Ci jej nie ułoży, chyba że zapłacisz

Mowiac "dodaj cos na plecy" masz na mysli martwy na prostch (na dolny odcinek) , czy cos oprocz podciagania , np.wioslowanie sztanga (na gore plecow ) ? CHOCBY I MCNPN (DO MOZESZ DOLOZYC JAK PISALEM SWOJA DROGA, BO OPROCZ PLECOW 'BIJE' DWUGLOWE UDA, ALE JESLI DASZ RADE DODAJ COS TYPOWEGO DLA PLECOW CZYLI NP. PODCIAGANIE SZTANGIELKI W [...]

Witam Moje rady: Posiłek/godzina Produkt Masa Kcal: Białko: Ww: Tłuszcze I - 7:00 Płatki owsiane 120 464 16 80 8 Mleko 1,5% 500 216 16 22 8 Oliwa z oliwek 15 135 0 0 15 Zmniejsz ilośc mleka, w jego zamian dorzuć np .jajko II - 11:00 Chleb razowy 200 408 8 88 0 Masło 20 148 0 0 16 Wędlina 50 50 10 0 0 Zmniejsz ilośc chleba, dorzuć warzywa [...]

Nic dodac nic ujac Mateo

AdaśkoSFD zróbmy zatem tak: Posiłek/godzina Produkt Masa Kcal: Białko: Ww: Tłuszcze I - 7:00 Płatki owsiane 120 464 16 80 8 Mleko 1,5% 250 216 16 22 8 jajko gotowane orzechy włoskie 30g II - 11:00 Chleb razowy 200 408 8 88 0 Masło 20 148 0 0 16 mięso - - - - + sałata, pomidorek, ogurek III - 15:00 Piersi z kurczaka 100 100 22 0 1 Ryż [...]

idealnie Mateo, idealnie dzieki za pomoc, na prawde. to pod ok 2800-3000 bedzie ok? oraz po trenie 50g gainerka wystarczy czy więcej? mass xxl:WW 74,11g białko 20g tłuszcz 1,82g na 100gram produktu (dla przypomnienia) pozdro:)!

"grassmate tylko ze Mateo tez najwidoczniej jakoś na ten nowy serwer musi zarobić bo koszulki nie wypaliły " hahahahaahha dobre Nie wypowie sie bo nie wie co napisać. Młody zdjęty, spokojnie. choć cała akcja to prostytutka rzygajaca kałem. zdr.

bosz... mateo where art thou ? strażnik chyba powinieneś troche wyluzować, nie wiem po jaką cholere było potrzebne nowe konto- moderatorzy w innych działach nie tylko kasują i banują, ale widać szatnia zasługuje tylko na takiego moda- moderator to nie taki bramkarz, ale raczej profesor wydziału, który prowadzi wykłady, a jak trzeba to wyrzuci- ale [...]

[...] vel straznikiem to załużcie ankiete na temat odwołania niechcianego moda i dajcie sobie w awatarkach jakiś strajk. Jak bedzie przytłaczajaca wiekszośc za zdjeciem moda to mateo moze to zrobi. Mi to wisi, raz że w szatni nie siedzę dwa ze uwazam że szatnia musi wylecieć na innego linka. Ale codziennie swierze posty w tym dziale ze skargami na [...]

dzwoń do Mateo i sie poskarż numer jest przecież ?? człowieku dlamnie tacy ludzie jak ty są tatlnymi baranami co nic saba nie reprezentuja , tylko portafia : bluzgac i dużo gadać. Ale zostałem pojechany " czy byłeś na imprezie ? " twoje zdanie o mojej osobie mam głęboko z tyłu. A tak wogle to poco ja z tobą gadam. Idź pisz ******łu i [...]

Juz byly chyba ze 3 postulaty w tej sprawie (w tym na skrzynke [email protected]) ale MaTEO jest chyba mocno zajety, trzeba poczekac. A pogrobienie jak najbardziej, no i drugie dla Paziuu Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Hmmm poddzialy? To byloby cos nowego. Ciekawe co na to Mateo. Osobiscie przypadl mi ten pomysl do gustu!