mata

Cześć Po bardzo długiej przerwie wracam Wracam do ćwiczeń i na forum Doczekałem się własnego kąta, gdzie mogę postawić swój sprzęt i przymierzam się do jego zakupienia, a następnie do wytrwałego robienia formy w domu. Po przeczytaniu wpisów zdecydowałem się na markę Marbo :) zdecydowanie wypada najlepiej. Przejrzałem jaki mają obecnie dostępny [...]

Wracam sobie wczoraj w nocy z Sopotu kolejka. Duzo ludzi w okolo. I slysze,ze koles chodzi i ludziom komorki zabiera. No i podchodzi do mnie i pyta czy mam tele. mowie,ze nie. A on,ze poszuka. No i jak sie schyli to mu uswiadomilem,ze zle robi :) No i sobie poszedl. Minute pozniej wrocil z 5 kumplami.I wiecie buteleczka z piwem, kilka strzalow w [...]

[...] lamana 3x na laweczce z plecami prosto z hantlami w obu rekach i na zmiane Brzuch; 3x maszyna na siedzaco z obciazeniem zakladanym na plecy 3x brzuszki 15-20 powt 3x mata na podlodze przy bramce i z gory do szyi i do ziemi ciężar 2 dzień: Barki; 3x hantle w obu rekach w pozycji stojącej i jak najwyzej barki do głowy 3x sztanga na [...]

[...] TKO - Runda 1 Jon Olav Einemo pokonał James Thompson przez armbar - Runda 1 ***** Dereci pokonał Ray Staring przez TKO - Runda 3 Brian Lo An Joe pokonał Oktay Karatas przez mata leo - Runda 1 Faldir Chahbari pokonał Ali Gunyar przez decyzje Fabricio Werdum pokonał Aleksander Emelianenko przez duszenie - Runda 1 Tyrone Spong pokonał Joeri Mes [...]

[...] ;) ⦁ uchwyty do pompek niepotrzebne podobno więc nie kupuje na razie ⦁ expander jak by co jest gumowy z regulacją (5 gum) taki szajs za 30 zł, może w pysk nie strzeli. ⦁ mata jest jak zmięknę. ⦁ hantle z regulacją ciężaru 1-50kg są. 2. Waga 65kg / Wymiary aktualne w profilu. Mam nadzieje, że nie stracę dużo masy bo wiele mi jej nie zostało. [...]

Po przerwie mamy właśnie pierwsze zawody z cyklu Grand Slam, w Budapeszcie. Polska kadra chora, wiec pojechał drugi garnitur. Tak w ogóle - poziom spadł strasznie, czemu nie można się dziwić. Ale chciałbym zwrócić uwagę na start mojej koleżanki, Andżeliki Szymańskiej w wadze do 63 kg. W pierwszej walce miała bardzo niebezpieczną Rumunkę Dobre (b. [...]

[...] : 8 miesięcy - siłownia domowa Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, ławka, drążek, kółko abwheel, mata, Dieta : byłem na low carbie, teraz odpoczywam na zbilansowanej (~na oko) bilansie zerowym. Przeciwskazania medyczne : trochę mnie lewy łokieć boli przy podciąganiu [...]

Witam. Od razu pragnę poinformować wszystkich użytkowników tego forum, iż od paru godzin siedzę i szukam odpowiedzi na moje pytania... Niestety nie do końca znalazłem satysfakcjonującą mnie odpowiedź. Mój staż to ok. miesiąc na siłowni i miesiąc w domu, za pomocą hantli. Oto moje pytania: 1. Pragnę powiększyć swoją masę, lecz nie chce być [...]

[...] dużo więc postanowiłem zacząć od 4000kcl.Wcześniej nie stosowałem diety.Do rzeczy;6 razy w tyg bieg 60 min,co drugi dzień basen 35min(raz w tyg 70 min),3 razy w tyg mata 2h.Do tego od poniedziałku do piątku praca fizyczna(8h).Niedziela odpoczynek.Chciałbym z tych 69kg przytyć do 80kg i tak trzymać.Odzywki to na poczatek białko,jak [...]

INFORMACJA O OBOZIE LETNIM 2013 (zamieszczona na fejsie) www.facebook.com/groups/113784478748792/ Zapraszamy dzieci, młodzież oraz dorosłych. Obóz letni Akademii Sztuk Walki Jissenkan w Dźwirzynie (30 czerwca – 11 lipca 2013 r.) 1490 ZŁ http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/12256_543480592341201_1784548959_n.jpg W obozie mogą brać udział [...]

[...] miesięcy w zeszłym roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia + w domu trx, piłka, mata Dieta : jestem wegetarianką odżywiam się racjonalnie, ale nie mam planu żywieniowego Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie nie zażywam [...]

[...] tłuszczów. średnio na siłowni wykonuje serie ćwiczeń po 3 razty to samo + przed siłownią około 30 minut ćwiczeń aetobikowych, 20 minut rower treningowy, 20 minut elektryczna mata. Mam nadzieję, że nie zagmatwałem wszystkiego zbyt mocno, mam 30 lat i dopieru od 2 miesięcy postanowiłem coś zrobić aby wrócić do "normy" chyba waga 110 kg na 180 cm [...]

Zapraszam do nowo-powstałego klubu Uniwersum na ulicy Burdzińskiego 5. Klub posiada: - siłownię z wysokiej jakości sprzętem Technogym, - dwie sale do sztuk walk (przyrządową oraz z matą), - sale fitness, - saune, - solarium brązujące, - kids klub ( gdzie mamy mogą pozostawić swoje pociechy podczas własnych treningów), - sklep z odżywkami oraz [...]

[...] tluszczu, zbudowanie suchej masy miesniowej) mam wazyc 97kg, ale masa tluszczu ma wyniesc 5,85kg (6%), czyli musze zbudowac 7kg miesni. Cwicze Pn-Sr-Pt silownia, Wt-Czw mata, oprocz tego ale juz mniej regularnie biegam, chodze na basen czy saune. Mam w zwiazku z tym pytania: Skad moge wiedziec ile kalorii spalam robiac poszczegolne cwiczenia [...]

[...] siłowy środa-trening na macie walki 2h czwartek-siłownia lub bieg/na dzień dzisiejszy wolne- jednak po okresie wakacyjnym zaczynam uczęszczać 5x w tygodniu piątek-mata 1.5h ------------------------------- Tak wygląda mój cykl treningowy.. po długiej przerwie z powodu kontuzji obrosłem mocno w tłuszcz i z kategori wagowej 66 wskoczyłem [...]

[...] i nie rozumiałem nic a nic zachwytu komentatorów po walce Zentsov vs Midoux - To już było ciekawsze. Wymiany ciosów, akcje w parterze. Zentsov był bliski przegranej przez mata leo, ale zdołał się wybronić i ostatecznie był górą. Ciekawsza walka niż Alexa, ale też nic wyjątkowego. Nie ulega wątpliwości, że była to na dobrą sprawę gala jednej [...]

[...] alergicznym i dorosly czlowiek nie jest przystosowany do jego picia.Wdodatku nadmienia sie, ze czlowiek nie ma szesciu zoladkow jak krowa :) Wiec moze jacys eksperci wypowiedza sie na ten temat, za wszystkie przekrecenia i niescislosci przepraszam, poniewaz artykul czytalem tylko raz... JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

[...] efektow ubocznych, ale moga miec jakies konsekwencje w dlugofalowych terminach... A Ambrozjusz i olimp beda robili wszystko abyscie pochlaniali ich jak najwiecej Ta wypowiedz yest adresowana do normalnych ludzi ,a nie maniakow masy miesniowej, ktorzy wysmieja ten tekscik JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Długo śledzę forum ,ale dopiero dziś się zarejestrowałem i odrazu zakładam temat.Mój problem(nie wiem czy to jest problem) jest następujący. Ćwiczę Sw,siłownia itd,nigdy nikogo nie uderzyłem poza matą,nie miałem okazji nigdy się bić/uczestniczyć w awanturze,nigdy nikt mnie nie zaczepił.SW trochę wyrobiły mój charakter nie czuję takiego strachu jak [...]

[...] bezpośrednio w domu posiadając ograniczony sprzęt tj. ławeczka regulowana z modlitewnikiem, rozpiętkami i dźwignią do treningu nóg, gryf prosty/skośny, orbitrek,2 hantelki, mata do ćwiczeń, ciężar +-80kg. Moje suple na chwilę obecną: Białko wpc, baza BCAA, kreatyna mono. Moim celem jest zwiększenie siły i masy mięśniowej. Poniedziałek [...]