masło z orzechów

[...] probiotyki I - jajka sadzone, owoce z jogurtem, maca, kakao II - wołowina, brzoskwinia trening (koktajl gruszkowy) III - golonka z ziemniakami IV - halibut z soczewicą, masło V - bób z masłem + mix orzechów, kilka czereśni i wątróbka z dorsza Trening Dzień3. 1a.wznosy bioder (50kg) 75kg/ 80kg/ 80kg 1b. wisoło sztangielkami (10kg) 15kg x10/ [...]

[...] ogórek zielony i kiszony, kapusta włoska suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I - omlet macowy z agrestem II - jagnięcina, ciecierzyca, masło III - halibut z ziemniakami na maśle trening (koktajl agrestowy po) IV - golonka z mieniakami + mix orzechów i coś jeszcze już nad jeziorem Trening 1a. wznosy bioder z [...]

ja awokado szamę łyżką. ale mozna zrobic z niego paste, etc... co bym zmienila w diecie. wywalila bym te otręby (http://www.sfd.pl/Otr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html), w II dorzucila do orzechów źrodlo bialka, albo dala w tym posilku tluste mięso (karkówka, etc) lub tlustą rybe. same orzechy na posilek to troche kiepsko. Jaja jedz cale. [...]

[...] w szkole. A gdy musze dłużej zostac w szkole zjadam dodatkowy posiłek złożony z 2 kanapek które pozniej odejmuje z kolacji 23/28/73/638 -znowu mało białka -tran ok, wywal masło -warzyw nie żałuj PRZED TRENINGieM 100g ryz brazowy 100g piers z kury/panga 30g surowki z kapusty 29/5/90/441 Ok PO TRENINGU 1x banan - A 20 minut pozniej: 100g ryz [...]

[...] + 170g piersi + pomidor + ogórek + 15g masła + 200g gruszki + 100g kaszy jaglanej + miód + syrop malinowy 21.00 – Miska wrażeń: 120g płatków ryżowych + 200ml mleka + kakao + masło orzechowe + 200g truskawek + 2 gruszki + cynamon BILANS: 3300kcal – 200B 400W 100T /SFD/Images/2015/10/16/8e7317d4de6b47399b682ad8dcdaa4e2.jpg [...]

Oczywiście nie chcę bazować na maśle orzechowym jako głównym źródle tłuszczy. Chodzi o ilości rzędu 15-20g, czy wtedy może ono jakoś bardzo zaszkodzić, jeżeli reszta będzie z lepszych źródeł? Masło to oczywiście jest skład jest 100% orzechów, żadnych cukrów, palmowego oleju czy soli.

Rallygunia a jak podjesz masło orzechowe to wliczasz to do B/T/W ? bo mi się zdarza że wpanie albo 20g orzechów albo słonecznik i już nie wliczam tego tylko zapisuję że wpadło...chociaż może jak na razie spadają obwody to nie będę sie aż tak spinać bo już i tak świrję z karteczką i notatkami co dziś mogę jeszcze wszamać Mi by się też przydało [...]

[...] Czy może jakiś inny chleb z tej piekarni byłby bardziej odpowiedni? Masło zamiast margaryny, takie extra w kostce tak? I do krótkiego smażenia (np. jajecznica) też stosować masło, a do dłuższego smalec? Bo z tym smażeniem to też w różnych postach różnie można wyczytać. Ryby czy filet z mintaja będzie dobry? Miruna rozumiem, że jest ok. Jakie [...]

Zależy jakie węgle i jakie tłuszcze - jeśli połączysz na raz dużo węgli prostych (podbijających mocno insulinę) z tłuszczem nasyconym, jest to "tucząca" kombinacja, natomiast węglowodany złożone plus tłuszcze nienasycone mogą dobrze służyć masie. Najlepiej po prostu spróbuj - podnoś stopniowo i obserwuj, do jakiego poziomu Ci te tłuszcze służą. [...]

[...] HIIT przeniosłem na jutro. Brzuszki w skosie 100x mc 75x mc+5 50x mc +10 Przenoszenie ciężaru z boku na bok 30x5 25x5 25x5kg 'Deska' 60 sekund Dieta Kupiłem dla testu smaku masło orzechowe. Praktycznie niewiele się różni się od orzechów ziemnych, tylko konsystencję ma inną. Może w przyszłości zrobię własne, na pewno będzie 'zdrowsze', niż to [...]

jakies dane o sobie wiek, waga wzrost? btw diety, zapotrzbowanie? za duzo tunczyka jesz, za mało zdrowych tluszczy i warzyw 30min przed śniadaniem: cm3 + universal creatine Śniadanie ( dom, 7:00 ): owsiane, jaja, orzechy włoskie/laskowe, rodzynki, mleko Drugie śniadanie ( szkoła, 10:35 ): pieczywo razowe, mięso/ryba, maslo, warzywa Przedobiad [...]

[...] 75%. Śniadanie I: zupa mleczna z zacierkami , chleb biały , bułka paryska , miód , kiełki pszenicy , szynka , sałata, pomidor, ciasto , sok pomarańczowy słodzony , masło , omlet z truskawkami lub poziomkami (1 jajko), mleko , truskawki lub poziomki, 1-2 łyżeczki cukru pudru, sól, tłuszcz). Śniadanie II: napój z koncentratu dzikiej [...]

http://a01.cdn.a.pl/zdjecie-109100/felix-maslo-orzechowe-z-kawalkami-orzechow-350g-Full.jpg To jest takie masło orzechowe ? dobre to jest w smaku? na redukcji nie zaszkodzi

[...] z twarożkiem i serkiem wiejskim, no ale jak mus to mus @-) cała reszta bez problemu, bo w sumie innego mięsa nie jadam (od wielkiego dzwonu kawałek wołowinki się trafi) no i masło orzechowe muszę sama zrobić z jakichś innych orzechów, bo to takie moje małe uzależnienie :-PP Gunia dzięki za wsparcie, za wszystkie rady i za to, że poświęcasz mi [...]

[...] ogólnie chemii i konserwantów... wyszukuję te najbardziej "naturalne".. staram się korzystać ze świeżych warzyw, ale przy moim trybie dnia nie zawsze mam taką możliwość... - masło orzechowe, wiem...dobre %-) Ale raz na jakiś czas, choć wiedziałam, żę rzadko ląduje ;-) No masło to 2-3 razy w tygodniu 1 łyżeczka 20g... maznąć lekko po omlecie z [...]

[...] do innych posiłków używaasz oliwy z oliwek orzechów włoskich czy oleju lnianego jednym słowem masz obliczone i zachowane proporcje między kw. tłuszczowymi śmiało możesz dać masło jako nasycony tylko dobre masło nie najtańsze 2. Jogurty naturalne są ok. natomiast owocowe są dosładzane i tak na prawdę mają bardzo małe wartości odżywcze ostatnio [...]

Sniadanie to jest w ogole do przerobki. Oslawiona owsianka na slodko z rzutem cukru. Owoce to nie posilek, tak samo makaron ze szpinakiem. Zamiast pozycji jajecznica na masle, wrzuc oddzielnie jaja i maslo (generalnie to smaz na klarowanym nie zwyklym). Wiecej bialka i tluszczy ( z dobrych zrodel, maslo prawdziwe, klarowane, oliwa, olej koko, [...]

1.Śniadanie 7 30 płatki muscli 120g,otręby pszenne 20g, mleko 0,5% 400ml,10g orzechow włoskich PLATKI OWSIANE+RODZYNKI, WYWAL OTREBY BO BEDZIE ZA DUZO BLONNIKA JAK NA JEDEN POSILEK, DAJ WIECEJ ORZECHOW JAKO ZRODLO TLUSZCZY, DAJ PLASTEREK TWAROGU + 1tabl. vit min 75+ NOW foods HEHE JA TEZ JE BIORE, GRATULUJE WYBORU! 2.II Śniadanie 10 45 bułka [...]

1.Śniadanie 7 30 płatki muscli 120g,otręby pszenne 20g, mleko 0,5% 400ml,10g orzechow włoskich PLATKI OWSIANE+RODZYNKI, WYWAL OTREBY BO BEDZIE ZA DUZO BLONNIKA JAK NA JEDEN POSILEK, DAJ WIECEJ ORZECHOW JAKO ZRODLO TLUSZCZY, DAJ PLASTEREK TWAROGU zmniejszyłem do minimum otreby tak an smaka tylko zostawiłem bo lubie,orzechy zwiekszyłem do 25g,sera [...]

(Czekałem na takie pytanie %-) ) Masło orzechowe nie jest dobrym pomysłem tzn. to konkretne masło. Takie masło jest źródłem złych tłuszczy trans - które nie są pożądane w naszej diecie, poza tym w orzechach ziemnych dominują kwasy omega 6 których i tak spożywamy za dużo w stosunku do O3 Orzeszki ziemne są też często skażone aflatoksyną Kolejną [...]