masło

[...] nie będę nic robił żeby się lekko zregenerowac. Jedynie w niedziele jakieś zakupy i spacer. POZDRO! POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: -pierś z kurczaka, białko z jajka -chleb zytni -masło extra, plasterek sera, orzechy laskowe -warzywka /SFD/Images/2015/10/6/03487c37bdd24eb197395172f07eaf52.jpg *POSIŁEK 2/3: -pierś z kurczaka -warzywa [...]

[...] jestem ciekaw czy widać jakąś różnicę. Bo wagowo jest całkiem podobnie do ostatnich pomiarów. Do jutra, pozdrawiam !! POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: Jajecznica -jajka -chleb żytni -masło extra *POSIŁEK 2/3: -pierś z kurczaka -ogórek zielony, rzodkiew -orzechy laskowe (osobno) /SFD/Images/2015/10/6/8cf99045f9884ba18c70d61fb3b5a5ef.jpg *POSIŁEK [...]

[...] Dzięki za dobre słowa i również życzę powodzenia. Pozdrawiam! POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: KANAPKI (takie jak ostatnio) -pierś z kurczaka -chleb żytni -jajko -warzywka -masło extra *POSIŁEK 2/3: -zupa warzywno-grzybowa (mrożona) -pierś z kurczaka /SFD/Images/2015/10/6/2f9d37903e9f4477b0d1f26354e6f80c.jpg *POSIŁEK POTRENINGOWY: -pierś z [...]

[...] specjalnie ograniczał. Jeśli będę miał ochotę to pojem, jeśli nie to postaram się trzymać zbliżoną miche.Pozdrawiam! POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: Jajecznica -jajka -chleb żytni -masło extra -pomidor, cebula /SFD/Images/2015/10/6/e21d7a1e6d8242d282c59dbcfb902772.jpg *POSIŁEK 2/3: Sałatka z kurczakiem -pierś z kurczaka -mieszanka warzyw -orzechy [...]

[...] systemie CKD tak o, testowo... zobaczymy czy będzie mi to pasowało. Pozdrawiam ! POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: Kanapki -bułka wieloziarnista -pierś z kurczaka -warzywa -ser żółty, masło extra -jajko /SFD/Images/2015/10/6/fddda4f30c01464687eca1d4fc2ab395.jpg *POSIŁEK 2/3: Placki -pierś z kurczaka -papryka, cebula -jajko osobno -oliwa z oliwek -orzechy [...]

[...] do dnia to po szpitalu zasnąłem i spałem do 18, diete trzymałem. Od poniedziałku wbijam na CKD. POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: Kanapki -bułka grahamka -pierś z kurczaka -ser żółty, masło extra, warzywa, jajko -orzechy laskowe (osobno) *POSIŁEK 2/3: *POSIŁEK POTRENINGOWY: Zupa warzywna z kurczakiem (jedzona na 2x) -pierś z kurczaka -mieszanka grecka na [...]

Dzień: 86/90 Trening: Klatka + Łydki + Brzuch + Aeroby Klatka: 1.Wyciskanie hantli na płaskiej : 15,15,12,12 x 26kg w super serii z 2.Wyciskanie hantli na skosie wąsko : 15,15,12,12 x 14kg 3.Wyciskanie sztangi na skosie : 15,15,12,12 x 60kg 4.Brama od góry : 15,15,15,15 x 30kg Łydki: 1.Stojąc : x20,20,20 2.Siedząc : x20,20,20 Aeroby: 30min [...]

11 kwiecień 2014 Dzień 40 - DT Zaraz trening, a jutro podsumowanie 6 tygodni to napisze coś więcej. POSIŁKI: *ŚNIADANIE: -chleb orzechowy -szynka z kurczaka -ser żółty -masło extra -rzodkiew, sałata /SFD/Images/2015/10/6/4b590a9c29cf41a79acacaa09d6f94c9.jpg *PRZEKĄSKA: orzechy włoskie 50g *OBIAD: -wątróbka wieprzowa -smalec, słonina -cebula [...]

Poniedzialek Rower 2* 7,5km + spacer lesny ogolnie jakas bez sil MISKA dostarczono 1 681,1 kcal b: 99,6 g (23,7%) ww: 137,5 g (32,7%) tł: 81,4 g (43,6%) Wtorek zlozylam mgr w koncu :D DT Sila MaX rozgrzewka 1.MC sumo 4x5 120s 20/40/60 70kg/75kg/80kg/85kg/90kg 2.PushPress 5x5 120s 20kg/25kg 30kg/35kg/40kg/42,5kg/45 kg 3a. przysiad przedni [...]

Czwartek DNT spacer lesno -morski :-) Piatek Bieg okolo 8-9km po 5km endomondo mi wie wylaczylo 5 km w 27 min, w lesie z podbiegiem Sobota Sila MAX rozgrzewka 1. Przysiad sumo 5x5 120s 20kg/30kg/40kg/ 50kg/55kg/60kg/65kg/70kg 2. Push Press jednoracz 4x5 120s 10 15/15/17.5/17.5 3a. wejscie na lawke 4x6-8 na noge 60s hantle po [...]

[...] -poległam w trzymaniu równo ww@@-). Zjadłam prawie wszystkie posiłki do godz.:14.00. Zostawiłam tylko bób i ziemniaki na ostatni. W dni po nogach głodno.%-) I nie wiem, co z tym masłem, ale jadłabym cały czas masło z chlebem i jajka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef83087359214ec8ac9c0908a3715cf8.png Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-04-25 23:57:58

Czasem robię sobie masło orzechowe domowej roboty, a jak nie to kupuję w sklepie. Na plus jest to że smakuje i dodaje energii, jest dość zdrowe bo nie ma jakiejś chemii. 2 dni temu jak robiłem cheat day to poszedł cały słoik 600g czyli trochę ponad 3000 kcal. Ogólnie zauważyłem, że chce mi się więcej jeść, dziś w 1 posiłku zjadłem 400g makaronu, [...]

[...] taki stan, że nie mogłam się doczekać, aż wreszcie skończę jeść.#-P@-) Miska: 1) płatki gryczane + jajka 2) mięso wołowe + kasza gryczana 3) ryż biały + jajka sadzone + masło ____________________________________________________________ No ale koniec umierania, już dzisiaj planuję trening wieczorem i postaram się trzymać rozkład, bo apetyt [...]

[...] @ (10) _________________________________________ Byłam na imprezie rodzinnej, więc miski nie liczyłam. Ale wszystko zgodnie z założeniami: 1) kasza gryczana + jajka + masło 2) tuńczyk + koncentrat pomidorowy + kasza gryczana 3) płatki gryczane + jajka 4) ziemniaki + udko z kurczaka 5) sałatki -> różne rodzaje 6) bogracz Od tortów, placków, [...]

niestety chyba wylaczylo mi sie zmojej winy, bo zatrzymalam sie, zbey psa przypiac na smycz i nie wiem czy zahaczylam o przysic cyz co, w kazdym razie wylaczylo sie :/ Piatek DNT miska na wypasie 1.omlet z bananem i truskawkami 2.gorzka czekolada, szponder wolowy, ser, wasa 3.losos, ryz, fasolka szparagowa, oliwa 4.truskawki, natka pietruszki, [...]

[...] - przebiegłem może 6 do 8 km - zrobiłem jakieś 8 bardzo umiarkowanych treningów na siłowni i z odważnikiem - miska ciągle tłusta, ale oparta o niewielką ilość mięsa i masło ekstra - roli kartofli bym nie przeceniał, ale jem je ostatnio zgodnie z radą Evo. Zrób tak jak on radził. Opisz w miarę dokładnie styl jedzenia i skład. Opisz treningi [...]

[...] spód - w wersji LCHF proponuję mieszankę wiórków kokosowych, otrąb pszennych, masła i słodzika. Na tortownicę wychodzi np 150g wiórków, 100g otrąb, 100g masła, słodzik do smaku. Topimy masło na patelni, następnie na nim tostujemy wiórki i otręby. Słodzik do wmieszania na końcu. Smacznego! Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-05-26 13:35:11

[...] wiem, czy nie było głupotą iść w moim stanie, ale idę w tej chwili spać. _________________________________________ 1)Kasza gryczana + jajko + czekolada gorzka 2) Wołowina + Kasza gryczana + smaelec + koncentrat pomidorowy 3) Jajka + mąka gryczana + banan + masło 4) Jajka + kasza jaglana + kakao + wiórki kokosowe 123b - 70t - 181ww - 1847kcal

[...] jak u mnie, u mnie w pasie 10cm. Tylko ja zaczynałem i zresztą skończyłem bardziej zalany. Mówisz teraz hulaj dusza piekła nie ma? Ja staram się ciągle hamować, ale to czekolada to masło orzechowe to kanapki, wszystko zjadłbym na raz :D Widać już u mnie, że wody naszło trochę. Apetyt masakryczny, ciągle mówię dość i idę po coś do jedzenia.

cd. soboty 22:30 98 1j. humalogu awocado, kokosowy z kakao 23:25 lantus 17j. Niedziela 8/06 5:00 75 + lyzka jagod, lyzka guacamole, kawa 6:20 108 1j. humalogu, kawa 7:35 5j. humulin jajka na smalcu z rzezucha, kokosowy, jarmuz, siemie lniane z chia 1 lyzka 9:42 96 Ok 28km rowerem z przerwami na zakupy itp.. bardzo dobrze mi sie [...]