masło

Warzywa po 150-200g do posiłku, masło jak wolisz.

ostrowie spijam zawsze po przebudzeniu i przed sniadaniem bo szybko sie wchlonie, tak mi kiedys doradzał koles od kulturystki. masło orzechowe mysle ze duzej krzywdy nie zrobi a przesune ja na rano. Na masie tez podjadalem jako podbicie lekko kcal. Czemu uważasz ze za duzo posiłków ? Nadmiaru białka nie ma, jest tyle ile wyszło po obliczeniu [...]

Piszesz w pierwszym poscie ze bedziesz pil raz bo tyle ci brakuje w diecie (nie wiem jaka porcja ale mniejsza o to). W nastepnym posice piszesz ze bialko masz w kazdym posilku - takie maslo maslane wyszlo ale cóż trza ci pomoc. To bialko dajesz w posilku w ktorym ci brakuje bialka albo tak jak powiedzial Remik . W sumie ... to sie powtórzyłem ;]

tez wyszlo maslo maslane hehe daj w dt po treningu silowym, a w dnt obojetnie kiedy

Fajnie zrobić sobie gołąbki z kapusty włoskiej z mielonym i odrobiną kaszy gryczanej wchodzą jak masło...

1. Czy mozna z powodzeniem zastapic orzechy wloskie slonecznikiem? 2. Czy sa jakies przeciwnosci co do polykania ziarenek slonecznika w calosci z woda? 3. Czy warto sie bawic w kefiry/maslanki w diecie? 4. Masło orzechowe Sante- warto dodac do diety? Zmieniony przez - lolexy w dniu 2011-05-24 22:05:00

[...] 200ml mleka i 80 gr platków owsianych. + jakis owoc np pomarańcz lub jabłko , łyżka oliwy z oliwek -2sniadanie: 100gr chleba pełnoziarnistego , do tego mieso warzywa masło -obiad 100gr Ryżu albo makaron , kasza , 150gr piersi z kurczaka + warzywa łyzka oliwy z oliwek przed trenigiem- 1porcja no xplode po treningu gainer - posilek po [...]

słyszałem również że masło zapobiega sztywności stawów

myślę o: - BB - Arthro Stack - białku - kazeinie więc z białek pewnie najlepiej wyjdzie znowu HI ANABOL PROTEIN 2250g + 1000g + Beta Bolic i Micellar Casein chyba, że macie jakieś inne sugestie. może zamiast MC coś lepiej mieszającego się i będę dodawał masło orzechowe bo już teraz mam porządne ;)

daj mniej mleka do sniadania do kanapek mięso zamiast szynki, masło i więcej warzyw przed treningiem ryz brązowy/makaron durum/kasza mutant zaraz po treningu, pozniej mozesz zjesc pełnowartosciowy posiłek serek wiejski z olejem laninym/oliwą, warzywami ok 60-90min przed snem

[...] 1tab tested burner + 1tab thermo stim 250 g cyca gotowanego 70g ryżu pomidor czasami jak głodny kolejny shake z proteinami godzinę przed snem 6-bromo 3g daa 1tab estro block przed snem wiejski + masło orzechowe/70g owsa kazeina/soja/wpc/tuńczyk + olej z pestek winogron I tak codziennie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-05-26 19:39:27

dodać masło? :O Może ktoś to potwierdzić, bo wydaje mi się że maso zawiera niezdrowe tłuszcze. Zresztą wtedy by mi wychodziło prawie 120g tłuszczy więc prawie 1,5g tłuszczy na kg masy ciała!!! a warzywka spoko dodam :)

masło jako produkt mleczny zawiera krótkołańcuchowe kwasy tłuszdczowe więc to że są one niezdrowe to wyssane info z palca W rosądnych ilościach to świetne źródło witamin.

ryż jest dobry z warzywami :) ja np jem z pomidorem i ogorkiem i wchodzi jak nóż w masło , można tez z sosem do pieczeni np ...

[...] decyzji co z TSH) ale to jest temat na dłuższe zawracanie głowy, czuję się trochę pogubiona. edit: miska z dziś DNT wyszło niestety 4x 1500 BTW 190/60/50 I 2 jajka, białko, masło orzechowe II polędwiczka wieprzowa w sałacie III żołądki w zupie jarzynowej IV jak II V sushi (11 kawałków) Vi polędwiczka wieprzowa, białko 1498 kcal B:176,5 T:61,3 [...]

Coś dzisiaj dziennik dietetyczny nie działa. Więc napisze po prostu dzisiejszą dietę: I śniadanie: Chleb mieszany z soją (40g) 92.8kcal 2.72/1.08/19.84 (BTW) Masło extra (10g) 73.5kcal 0.07/8.25/0.07 Jao kurze całe (3szt) 250.2kcal 22.5/17.46/1.08 Pomidory (150g) Razem: 417 kcal 25/27/21 II śniadanie: Płatki [...]

[...] :) I-3jajka, 40g szynki 3g masła, 200g truskawki, mleko 2% 50g II-pierś wędzona z kury 80g, 15g migdały, laskowe 10g, włoskie 10g III-jabłko 165g, marchewka IV-dorsz 140g, masło 9g, truskawki 200g V-jajko, 65g pierś wędzona, 16g nerkowce, 2pasterki szynki wędzonej V-3jajka, majonez 6g Oczywiście warzywka [...]

Micha 1.wątróbka, olej kokosowy 2.królik, migdały 3.schab 4.indyk,masło 5.ryż,soczewica,oliwa DNT Niestety lub stety trening mi dziś wypadł za to odchamiłam się i spotkałam z kulturą wyższą tak więc jutro kulturalnie pomaszeruję na siłownie

[...] też nei ma, zobaczymy co to wyjdzie Dziś dzień spędzony nad książkami i garami - gotowałem sos pomidorowy, spaghetti, robiłem twaróg, jajecznice, pogryzałem marchewkę i masło orzechowe, a musiałem skoczyć jeszcze na spore zakupy w tym momencie powyłączałem dokumenty i odłożyłem notatki z pracowni żywienia i podstaw żywienia, zaliczenie w [...]

jeśli masło to bez dodatków tłuszczów roślinnych magraryna patrz by było jak najmniej tłuszczów trans jak naleprze promorcje n3 do n6 możesz dać miód zobacz na tabele co do różnic