zacząłem dietę na masę tylko mam kilka pytań: 1.czy można jeść masło(firmy mlemix) jest to własciwie mix tłuszczowy, a nie masło? 2jem duzo ale nie mam wytyczonych kcal w diecie, gdyż jestem zbyt chudy i tu mam pytanie czy opłaca się brać oliwie z oliwek około 10-15ml dziennie i do tego tabletki omega3? bo z jedzenia to mam tylko tłuszcze [...]
[...] poleniuc***e (samo się tak zrobiłonawet nie miałam tego akurat na mysli) miska czysta ale nie liczyłam dzis 1. owsiane, cynamon, kawa, słodzik 2. omlet - owsiane, 2 jajka, masło orzechowe 3. białko, banan 4. twaróg, olej kokosowy 5. wołowina, pomidorki suple 3x BCAA 3x melisa, dziurawiec dziś jakoś znów mnie telepało. zmierzyłam cukier, i był w [...]
jezeli juz kupiles to podjadaj. na masie az tak nie zaszkodzi. jezeli chcesz kupne to bez soli, cukru u w miare zdrowe jest: http://biovert.pl/pl/p/Maslo-orzechowe-klasyczne-350g-Primavika/634 kilka osob je podjada na forum ;)
w takim razie pilnuj bilansu. jezeli wliczysz to maslo a bilans bedzie sie spinal to ok. pamietaj jednak, ze jest w masle sante jest troche cukrow, wiec skads indziej bys musial zabrac. pzdr ja tez jeszcze troche redukuje/rekompuje, ale niedlugo masa :) Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-10-15 17:12:31
[...] masz wytyczne, bedzie łatwiej sprawdzać masz za mało tłuszczu, ciutek, bo miałaś dobijać do 100, ale poza tym ładnie ten tunczyk z puszki w oleju zamieniłabym na zwykłego na wodzie na rzecz zdrowiej oliwy jakiej widzę używasz w puszkach najtansze oleje zazwyczaj najgorsze też, do chleba masło prawdziwe dodaj, juz bedzie trochę wiecej tłuszczu,
Widzę, że ostatnio jakiś mały ruch w temacie ;d Włączyłem powiadomienia, a tu 0 maili ;d Koniu jadłem dzisiaj serek z masłem orzechowym, orzechami i cynamonem dobre Myślisz, że na LC w Carb Cycling może być takie coś na śniadanie ? Myślę, że nie ma problemu. Masło mam primavika bez soli i cukru Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-10-15 [...]
zacząłem dietę na masę tylko mam kilka pytań: 1.czy można jeść masło(firmy mlemix) jest to własciwie mix tłuszczowy, a nie masło? 2jem duzo ale nie mam wytyczonych kcal w diecie, gdyż jestem zbyt chudy i tu mam pytanie czy opłaca się brać oliwie z oliwek około 10-15ml dziennie i do tego tabletki omega3? bo z jedzenia to mam tylko tłuszcze [...]
1. jak kupiles to zjedz. najlepsze jest maslo typu extra. mozna dawac, ale bez przesady wielkiej ;) 2. oliwa jak najbardziej. uloz jednak diete, zobacz jak co powinno wygladac i bazuj na tym. w przeciwnym razie bedziesz mogl mniej wiecej zobaczyc ile czego potrzebujesz. w przeciwnym wypadku bedzie to troche bladzenie z zawiazanymi oczami po lesie [...]
[...] z tłuszczu jest też dużym błędem. Hamują one wydzielanie kwasy solnego. Dobrze jest uwzględnić surowe tłuszcze dodawane do gotowych potraw (oliwa z oliwek i inne oleje, masło, śmietanka) Zadbaj też w diecie o większą ilość warzyw, najlepiej w postaci rozdrobnionej i ugotowanej. Musisz wziąć pod uwagę, że pewne jednostki chorobowe nie [...]
1.ok 2.szynke zastap innym bialkiem,margaryna do wyrzucenia,mozesz maslo,nie lacz ogorka z pomidorem,spozywaj je oddzielnie 3.znowu margaryna pozostale dobre tylko dodaj warzywa lub owoce
[...] o wspólnych planach! A dzisiaj tak sobie troszke pogadaliśmy Potem 5 posiłek: - 50 g kaszy, 220 g piersi + surówka i niedługo potem kolejny posiłek, na 2 h przed snem - mieso udek z kurczaka + masło orzechowe + omega-3 w Sobote tak mnie ssało cały dzień, że nie mogłem wytrzymać więc poszo jeszcze białeczko 35 g Whey Protein Isolate 90 i spać!