masło

Położył masło potem wyzerował wagę by wiedzieć ile dodał masła orzechowego. Z przepisu wynika że takie mają być właśnie proporcje.

Więc tak na szybko, białka: twaróg, serek wiejski, kurczak, indyk, wołowina, wieprzowina, jaja, ryby, tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, migdały, masło orzechowe, żółtka jaj, ryby tłuste, węglowodany: płatki owsiane, ryż, kasza gryczana, makaron durum, chleb razowy. Ściągnij sobie z neta dziennik posiłków Vitalmax i tam używając [...]

Dieta po zmiane wyglada tak : Posilek I Jaja 240g Maslo 20g Warzywa 26B-33T-1Ww-401Kcal Posiłek II Wołowina 140g Oliwa 20g Warzywa 24-28-0-349 Posilek III Pierś kurczaka 140g Warzywa Oliwa 20g 30-22-0-349 Posilek IV przed treningowy Ryz brazowy 100g Filet z kurczaka 140g Warzywa -A jezeli braknie czasu : Ryz basmanti 100g WPC 30g Mleko 100ml [...]

wywalasz orzechy ziemne i masło dajes olej lniany na przykład

[...] orzeszki ziemne 65%, olej roślinny, dekstroza, utwardzony tłuszcz roślinny, sól na 100g.: 660 kcal b-17g. w-17g. t-57g. No i teraz pytanie: 1. Czy to normalne, że pierwsze masło, mimo, że ma w składzie cukier ma o wiele mniej węglowodanów niż drugie, które nie ma cukru w ogóle? Walą ściemę w tabeli kaloryczności czy jak? Jestem na redukcji na [...]

[...] leżałam na podłodze i nie mogłam się podnieść to chyba jest ta słynna pozycja trumienna? musiałam odwołać wieczorny spacer, bo bym nie wyrobiła miska chleb własny, masło, jajka, pomidor, ogórek jabłko, migdały, marchewka smalec, jajka, pieczarki z cebulką ryż brązowy, oliwa, pierś z indyka, pomidor, masło orzechowe TRENING whey, banan, [...]

[...] miska 21.08 DNT*: brak typowych słodyczy -jednak 2 biale kajzerki z masłem serem -maliny, kawałek melona -masło orzechowe, łyżeczka miodu -sałatka kalafior/feta/rodzynki/kukurydza --> jeszcze z imprezy -kieliszek likieru kakaowego trening: pompa czelandż [...]

[...] i sprawienie żeby się nie psuła wymaga jakiejś chemii to z tą zmianą byłoby mi naprawdę ciężko Co to tłuszczy - wprowadziłem już małą zmianę, tzn do placka owsianego dodaję masło orzechowe (po około 50 gr), spróbuję dzisiaj z dodaniem oliwy do pomidorka z cebulą, zobaczymy jak to wyjdzie, ale pewnie też 'trzeba się będzie przyzwyczaić' Czynisz [...]

zmieniaj makrele z innymi rybami nie wędzonymi masło bez dodatków tł roślinnych.

[...] to bardzo dobre źródło węgli, ma trochę wyższy IG, ale nie ma to żadnego znaczenia. Maso orzechowe po bezpośrednio po treningu odpada. Wafle i białko zjedz po treningu, a masło przed snem. Szejk białkowy tylko na wodzie nigdy na mleku - tylko tak robię. Ewentualnie możesz tak zrobić na noc, ale pamiętaj - mleko to laktoza, dodatkowe węgle, [...]

[...] ziarno - 100g - b 12 / t 1 / w 67 Tunczyk w wodzie - 100g - b 21 / t 1 / w 0 ********** 19:30 ********** 400 kcal twaróg połtlusty - 100g - b 18 / t 4 / w 4 oliwa z oliwek - 10g - b 0 / t 10 / w 0 masło orzechowe - 30g - b 8 / t 16 / w 3 SUMA DOBOWA: 2927 kcal 185g - białka 84g - tłuszczy 356g - węglowodanów A teraz jak to wyglada?

[...] to znaczy, że z orzechów separuje się najpierw dokładnie, wartościowy i droższy olej arachidowy i sprzedaje się go oddzielnie. Dopiero wytłoczyny arachidowe przerabia się na masło i w tym procesie „natłuszcza” innym tańszym olejem np. rzepakowym. Nasze masła produkujemy z całych i NIEODTŁUSZCZONYCH orzechów [...]

[...] nie nadają i też bym z tym produktem nie przesadzał . Odnośnie tłuszczy jak dodasz łychę oliwy do sałatki to nawet jej nie poczujesz , jeżeli smak tobie nie podchcodzi. A masło orzechowe nie jest dobrym wyjściem - no chyba , że zrobisz swoje :) Bo kupne z orzechów zieminych to tak naprawdę syf , jednak dla smaku czasem można sobie pozwolić , [...]

9:00 - 4 jajka na patelni 10:00 - 130g mutant mass 11:00 - 100g ryżu 13:00 - 100g Makaronu + jogurt 15:00 - obiad przeważnie mięso tak 150 g ziemniaki 100g i sałatka 16:00 - 2 porcja mutant mass 130g 17:00 - 100g ryżu + mus lub jogurt 19:00 - kilka kanapek (4-6) : chleb,maslo, wędlina, ser , pomidor,ogórek (warzywa) 21:00 - ryż 100g z jogurtem

[...] bo takie wędzone to mnie o pawi zew przyprawiają Ale że mi się chciało ostatnio cycki upiec to może i rybkę sobie upiekę. Masła ? Toś mnie zaskoczył, zawsze myślałem, że masło jest be. A żółtka zdarzało mi się, nawet często, wyrzucać To z tłuszczami zrobię tak: - do śniadania albo sam sobie spłodzę to masło, albo trochę orzechów (mogą być [...]

[...] 250 g mięsa (kurak wołowina najczęściej) - warzywa 4. - białko 40 g - carbo 60 g (vitargo) TRENING 5. - białko 40 g - carbo 60 g (vitargo) 6. - 100 g brązowego ryżu - 200 - 250 g mięsa (kurak wołowina najczęściej) - warzywa 7. - 5 jajek - 80 g chleba pełnoziarnistego żytniego (chcę na wieczór węgle) - masło osełkowe - warzywo Jakieś sugestie?

[...] g - carbo 60 g (vitargo) 6. - 100 g brązowego ryżu - 200 - 250 g mięsa (kurak wołowina najczęściej) - warzywa 7. - 5 jajek - 80 g chleba pełnoziarnistego żytniego (chcę na wieczór węgle) - masło osełkowe - warzywo strasznie jednostronna dieta podaj btw na kg masy ciała ile wyszło warzyw duża ilość plus suplementacja minerałami właćz

22.08 I (8.30) – 2 jajka na maśle, olej rzepakowy, 2 włoskie i 10 laskowe II (12.00) – pierś z kurczaka pieczona, masło III(15.00) – odżywka białkowa, orzechy IV(19.00) – pierś z kurczaka pieczona, olej rzepakowy, oliwa z oliwek V(21.30) - jajko Ocet przed: II, IV Warzywa: pieczarki, cebula, pomidor, [...]

[...] - 100 g ryżu brązowego - B 8 T 3 W 77 - 200 - 250 g mięsa (kurak wołowina najczęściej) - B 50 T 6 W 0 - oliwa z oliwek 20 ml - B 0 T 20 W 0 - warzywa 7. - 5 jajek B 30 T 28 W 0 - 100 g chleba pełnoziarnistego żytniego (chcę na wieczór węgle) B 9 T 2 W 55 - masło osełkowe 20g B 0 T 20 W 0 - warzywo SUMA B - 347 W - 163 T - 474 Jakieś poprawki?

[...] który jest masakrą dla układu pokarmowego wielu ludzi, taka prawda, tylko ciężko to zaakceptować). Spróbuj wyzerować dietę, tj. jedz tylko mięso, warzywa, tłuszcz, jak masło czy oliwa (czyli de facto LC), unikaj produktów skrobiowych, fruktozy. Zobaczysz jak zareagujesz. Potem próbuj wdrażać produkty węglowodanowe, np. ryż basmati czy kaszę [...]