masło

powodzenia a daj znac jak smakuje nowe maslo orzechowe :) bo jeszcze nie mialem okazji

maslo jest genialne jest tez nowe http://olimp-supplements.com/13/0/premium-peanut-butter-smooth,778/ /SFD/2017/2/22/e0ef5edc731746ad96fea57145098e80.jpg

Zależy jakie węgle i jakie tłuszcze - jeśli połączysz na raz dużo węgli prostych (podbijających mocno insulinę) z tłuszczem nasyconym, jest to "tucząca" kombinacja, natomiast węglowodany złożone plus tłuszcze nienasycone mogą dobrze służyć masie. Najlepiej po prostu spróbuj - podnoś stopniowo i obserwuj, do jakiego poziomu Ci te tłuszcze służą. [...]

dzis z rana sie wazylem-waga w dol waze juz 71,6kg ;/ dlatego dodalem juz dzisiaj kcal rano wpadla tortilla i do posilku maslo 5g lacznie 10g na dzien, od jutra zamiast tortilli dam platki owsiane 30g. Trening masakra za duzo jak na jedna sesje, nie widze sie w pracy tymbardziej ze 8h na nogach latania w jedna i z powrotem ;/ nogi: przysiady ze [...]

[...] 1. Podgrzać piekarnik do 200stopni 2. Wymieszaj płatki, połowę orzechów, proszek do pieczenia, cynamon i sól. Mieszaj widelcem. 3. Wymieszaj syrop klonowy, mleko, jaja, masło i aromat waniliowy 4. Rozłóż pokrjone bany i połowę jagód na spodzie naczynia do pieczenia 5. Na owoce połóż wymieszaną owsiankę, polej mieszanką syropu klonowego, a na [...]

[...] do masy dalej mieszając 3. Dodajemy aromat 4. Większą połowę masy wlewamy do formy, między czasie robimy galaretkę i pozostawiamy do osiągnięcia 5. Na masę nakładamy masło Orzechowe 6. Na górę wykładamy pozostałą część masy serowej 7. Układamy truskawki i zalewamy galaretką 8. Wkładamy do lodówki i cierpliwie czekamy :-D można oszaleć [...]

1. masło rośiinne zamień na prawdziwe 2. chleb pszenny na pełnoziarnisty i też żeby nie stanowił głównego źródła węglowodanów 3. pierś smażona bez panierki i wpisz osobni na czym czym smażysz, osobno mięso 4. twaróg wybieraj raczej półtłuste 5. mniej bananów 6. więcej mięcha mniej nabiału 7. Warzywa są ? Zmieniony przez - popuri w dniu [...]

WPC 100% + maslo orzechowe lub i oliwa

Fit Raffaello. Składniki: * twaróg w kostce biały 0% tłuszczu * mleko kokosowe (tylko gęsta część * izolat białka ALLNUTRITION o smaku białej czekolady * ryż jaśminowy * masło orzechowe * wiórki kokosowe /SFD/Images/2016/6/8/bb57dc519fc74617a3ab37367562a93b.jpg

[...] cukru, dodaje białko do niego tylko. Gotowałam na mleku kokosowym z alpro, potem mieszam z ugotowanym ryżem i jest. }:-( Samemu też budyń domowy można zrobić, ale na pewno będzie miał więcej kcal. * mleko + masło + laska wanilii - rozpuścić * trochę mleka + żółtko + mąka ziemniaczana - zmiksować i wlać do gorącego mleka, mieszać aż zgęstnieje.

[...] jaśminowy i warzywa wymiennie - pomidor, ogórek zielony, szpinak, brokuły, fasolka zielona, kalafior, marchewka. Źródło tłuszczy do posiłków- oliwa z oliwek, olej lniany, masło orzechowe, olej kokosowy. Dodatkowo - simię lniane mielone, ostropest. Dodatki i przyprawy - czosnek, kurkuma, imbir, cynamon, curry, rozmaryn, natka pietruszki, [...]

Śniadanie: płatki owsiane + twaróg biały + banan + mandarynka + masło orzechowe. Wszystko na oko. :D /SFD/2016/11/15/93ee1110dc444df6a08d59dd322fc18c.jpg

Malo kcal. Wywal margaryne i kujawski, daj oliwe i maslo prawdziwe.

Dziękuję bardzo. 1. Jogurty i owoce wyleciały. Czy jajka na noc są ok? Dodałabym do twarogu i upiekła sernik bez cukru - smaczniejsze niż twaróg. 2. Mleko dodaję tylko czasami, ok. 100ml, 1 litr się w tygodniu nie uzbiera. 3. Czy zamiast wędliny na kanapkę mogę położyc dżem bez cukru albo maslo orzechowe/sezamowe (bez cukru, soli itp)? 4. Krótkie [...]

[...] diety). Co do masła orzechowego, lepiej zrobić swoje albo kupić jakieś z orzechów innych niż orzeszki ziemne (nie warto ich jeść), a z takich robi się zwykłe, sklepowe masło orzechowe. Po lekturze artykułu i dzienników innych użytkowniczek na pewno będziesz widziała już, gdzie możesz swoją dietę poprawić i jakie popełniasz błędy. ;-) [...]

[...] nie to, że nie wliczam odpowiedniej ilości, bo raczej zbierają mi się tłuszcze z produktów, które jem (mieso, jaja ect.), niżeli dodaje tłuszcz z zewnątrz (w sesnie olej, masło etc.) ale wcześniej jedząc więcej tłuszczy raczej było ok. Będę trzymała tłuszcze bliżej 70 g. A i same probiotyki pewnie coś pomogą. Dzieki @Teapot :-D Dzisiejszy [...]

[...] z jajecznicą z 3 jajek + 2 kromi chleba razowego + oliwa z oliwek 20 ml WW/42g B/1g T/29g KCAL-373 2 posiłek 12:00 -2 kromki chleba razowego 50gr -ogórek 20 gr -sałata 5gr -masło roślinne 10gr -szynka z indyka 50gr -banan 150gr W/124g B/21g T/12g KCAL-692 posiłek 3 15:00 -mięso z piersi kurczaka 100g -kasza jęczmienna 100gr -oliwa z oliwek 10gr [...]

-Sniadanie- 6.15-7.55 (w zaleznosci na ktora ide do szkoly, bo gdy ide na 9 to nie bede wstawal o 6:P) 100g platkow owsianych B12/t7/w63 366 kcal 20g rodzynek b0.5/t0.1/w13 55 kcal 2 jajka (mysle ze 2 jajka zawaza okola 100-110g) B12,5/t9.7/w0.6 139 kcal orzechy włoskie podsumowanie sniadania: b35/t17.4/w113.6 754 kcal -2. sniadanie w szkole- [...]

[...] z masłem orzechowym a tym musem zalewam cała jaglanke, po prostu lubię ten smak. Zaraz zagłębie się w artykuł dotyczący masła - mam nadzieje, ze wystarczy wymienić je na masło z nerkowców :) muszę się podzielić z wami moimi obawami a mianowicie gdy już pare dni będę na 1900 to zapewne odnotuje wzrost wagi i obwodów? Suma sumarow będzie to [...]

Staram się aby tłuszczu było jak najmniej (masło, olej na którym smarze pierś z kurczaka) żadnych czipsów, smażonych kiełbas, frytek, kebabów z tego wszystkiego zrezygnowałem. Jakie ćwiczenia mogę jeszcze wykonywać ??? rozumiem że jakieś areobowe i pot tu jest wskazany ???