[...] jeść raczej w określonych porach nie ma idei żeby je jeść między posiłkami noo.. jedyna idea to taka, że je lubisz.. a jak coś się bardzo lubi to można czasem nagiąć zasady masło orzechowe jest ok, pytałem czy to jakaś nutella czy prawdziwe masło możesz szamać jak dorzucasz węgli to nie z sałatek tylko dodaj ryżu po treningu bez tłuszczy więc [...]
Czyli mój jadłospis: śniadanie - przeważnie nie jem, ale jak już to kanapki obiad - zupa, drugie danie (ziemniaki i jakieś mięso) kolacja - przeważnie kanapki (szynka, masło itd) A pomiędzy posiłkami jeśli zgłodnieje to podjadam jakieś mniejsze pierdoły. Nie wiem jak to inaczej napisać, chyba powinno wystarczyć :) Nie powiem ci ile robię [...]
ja polecam owsianke + bialka jajek + daktyle + banan + maslo orzechowe. wszystko wymieszac w plastkowym naczynku i do mikrofali na kilka minut. mozna zamieszac kilka razy podczas mikrofalowania :)
[...] je z wielką starannością i przede wszystkim zaś dlatego, że to prawdziwy, domowy wyrób. nie mam nic wiecej oprocz tego: Opakowanie: szklany słoik o pojemności 200 ml. Waga netto: 130 g Składniki: sklarowane masło śmietankowe Producent: Manufaktura Smaku żadnych zawartości itp ale dlatego pytam co o tym myślicie? bo natrafiłem przypadkowo
No wiec wypadaloby sie przywiatc Czesc wszystkim . Waze 75 kg wzrost 177cm . staz na silowni to kolo 2 lat z przerwami . na silownie chodze 3 razy w tygodniu po kazdym treningu mam basen (bardziej rekreacyjnie zeby sie rozluznic) oprocz tego dwa razy w tygodniu mam treningi kickboxingu . prosze was o poprawienie mi diety cel to masa. 7:00 [...]
[...] 3 razy w tygodniu. Mam parę pytań: 1.Czy jeśli jem posiłek po treningowy o godzinie po godzinie 21 czy muszę spożywać jeszcze jeden posiłek przed snem? 2. Czy można jeść : masło(takie jakieś dobre), serek topiony, rodzynki, ser żółty? 3. Mam parę razy w miesiącu takie dni że nie mogę się do końca stosować do diety, może kupić jakiegoś gainera i [...]
[...] pytań: 1.Czy jeśli jem posiłek po treningowy o godzinie po godzinie 21 czy muszę spożywać jeszcze jeden posiłek przed snem? masz na myśli to białko? tak. 2. Czy można jeść : masło(takie jakieś dobre), serek topiony, rodzynki, ser żółty? garść rodzynek nie zaszkodzi, pozostałych produktów bym nie jadł 3. Mam parę razy w miesiącu takie dni że nie [...]
Posiłek 1 - 6:50 OLIMP Whey Pro Isolate (1 porcja 30 g) Białko - 26 g WW - 0 g Tłuszcze -0 g Wartość kaloryczna - 105 kcal OK Posiłek 2 - 7:10 Płatki owsiane 80 g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g Miód pszczeli 10 g dodałbym więcej węgli i źródło tłuszczu Białko - 11 g WW - 47 g Tłuszcze - 7 g Wartość kaloryczna - 292 kcal Posiłek 3 - 10:30 Bułka [...]
niech inwestuje w kalorie. ryz, mięcho, makaron, oleje, maslo, ryby itp... z supli: gainery, bialka, mct/o-3... na dodatnim bilansie kalorycznym masa musi isc.
tak się sklada iż czytałam, z podwieszonych wyczytałam, że musi być pieczywa czarne - jest, zamiast masło serek twarogowy - jest, zamiast ziemniaków kasza gryczana - jest, otręby dodaję do zupu lub kanapek, jak mam ochotę na coś słodkiego to sięgam po rodzynki, z płatków owsianych rezygnuję, bo jak napisałam uczulenie na mleko, aby dostarczyć [...]