masło

a ludzie to swoja drogą świnie są - zdecyduje, że jednak masła nie chce i odłoży gdzie się da, a to masło powinno być w lodówce i czeka, aż ktoś je zauważy i takie masło co przeleżało na półce 5h odkłada do lodówki,a Ty to kupujesz :-(

[...] to fajnie. Nawet jak się dobrze ustawi rękę to można tył trochę zrobić. Ja mam taki z alli, ale wysyłka była z Polski. https://a.aliexpress.com/_B0nVkv 13.01 1. Bułka, masło, skyr 2. Mielone, sos pomidorowy, makaron kukurydziany 3. Naleśniki, jelly sfd 4. Jajecznica, bułka +Banan, dwa wafle ryżowe Byłam u fizjo na kontroli MDM. Jeszcze [...]

[...] 3. Omlet, skyr, dżem 4. pizza na gotowym spodzie, grana padano, warzywa + tofifee, dwa wafle z jelly sfd dieta:ok kroki: ok 12 tys trening: siłowy 1 27.01 1. Bułka, skyr, masło 2. pierogi z serem, skyr 3. Napój proteinowy, płatki, orzechy 4. Sałatka z gruszką, kurczak, sos gorgonzola, bułka + trcohę zupy pomidorowej z kurczakiem, tofiffee [...]

[...] Im więcej jest kumaty tym się robi trochę lepiej. Mam nadzieję, że z każdym etapem typu raczkowanie, siadanie itp będzie się trochę poprawiać. 1. Jajecznica, bułka, masło 2. Pstrąg łososiowy, ziemniaki, papryka 3. Kawałek ciasta drożdżowego, dwa wafle ryżowe z 4. Pizza ryżowo-gryczana, mozarella light, szynka, warzywa +tofifee, małe [...]

01.02 nie pamiętam co jadłam, ale: dieta:ok kroki: zrobione trening: siłowy 02.02 1. Chleb słonecznikowy, masło, skyr 2. spaghetti z mielonym z indyka, makaron kukurydziany 3. baton proteinowy, koktajl: banan, mleko, proszek orzechowy sfd 4. Pizza na gotowym spodzie +coś tam jeszcze, nie pamiętam dieta:ok trening: rower stacj 30 min kroki: ponad [...]

[...] małym i już noc. Jutro i pojutrze to na pewno nie bedzie utrzymana miska, bo odwiedziny i babć i dziadków. Dziś był drugi trening, kroki ponad 11 tys. 1. Jajecznica, bułka, masło 2. Kurczak, ryż, warzywa 3. napój proteinowy, płatki 4. Pizza ryzowo-gryczana, mozarella light, szynka, warzywa + Dwa wafle z jelly sfd, lampka wina białego U mnie [...]

[...] nie miało sensu. 2.ok 3.ok 4.zapomniałam 5.ok 6.ok 7.ok, dorzuciłam sobie w ostatniej serii dieta: 1. 40g mąki gryczanej, 3 jaja, kakao 2. 60g mąki gryczanej, jaja, kurczak, masło trening 3. 100 g ryżu brązowego, kurczak 4. mąka gryczana, jaja, kurczak, masło 5. kurczak, masło suple: coraz częściej się mi zapomina %-). powinno być 7g bcaa, 4,4,g [...]

[...] nie miało sensu. 2.ok 3.ok 4.zapomniałam 5.ok 6.ok 7.ok, dorzuciłam sobie w ostatniej serii dieta: 1. 40g mąki gryczanej, 3 jaja, kakao 2. 60g mąki gryczanej, jaja, kurczak, masło trening 3. 100 g ryżu brązowego, kurczak 4. mąka gryczana, jaja, kurczak, masło 5. kurczak, masło suple: coraz częściej się mi zapomina %-). powinno być 7g bcaa, 4,4,g [...]

[...] dieta: dostarczono 2 193,6 kcal b: 144,7 g (26,4%) w: 250,9 g (45,7%) t: 67,9 g (27,9%)+ GREJPFRUT PO TRENINGU 1. jaja, sezam 2. kasza jaglana, cebula, papryka czerwona, masło, kurczak 2. maśło, kurczak, kasza jaglana, cukinia, ziemniaki 4.maśło, kurczak,cukinia, ziemniaki, pomidor 5. ryż brązowy, kurczak, sezam eki: euthyrox 65,5 suple: [...]

[...] boleć, więc sobie odpuściłam. w brzuchu mogę robić same planki{:-() jedzonko: 1. jaja 2. miruna, płatk owsiane, marchew, kakao, wióreczki kokosowe 3. miruna, kasza gryczana, masło, jakieś warzywa TRENING+ GREJPFRUT 4. miruna, masło, ryż brązowy 5. miruna, masło, ziemniaki, buraki, cebulka, pomidor 1. jaja 2. kurczak, płatk owsiane, marchew, [...]

[...] prolaktyny dietka: dostarczono 1 967,8 kcal b: 146,9 g (29,9%) w: 193,6 g (39,3%) t: 67,3 g (30,8%) 1. jaja, sezam 2. płatki owsiane, czekolada, twaróg, marchewka 3. marchewka, biała kapusta, masło, ziemniaki, wątróbka, cebula 4. marchewka, biała kapusta, masło, ziemniaki, kurczak 5. marchewka, biała kapusta, kurczak, kasza gryczana, czeko

[...] pierwsze dwa posiłki zawsze wyglądają tak samo. mam zajawkę na owsiankę 1. jaja, wiórki 2. płatki owsiane, kakao, wiórki, twaróg chudy, marchew 3. kurczak,dynia, masło, cebula, ogórki kiszone, kasza gryczana 4. kurczak, masło, ogórki kisozne, kasza, czerwona papryka trenio+ grejpfrut 5. ryż, kurczak, olej kokosowy leki: letrox 65,5 , [...]

[...] sobie odpuszczę liczenie. waham się, bo dopiero co mi się sylwetka nieco wyostrzyła, ale chyba własnie...przez ten luz 1. jaja, siemię lnianie 2. kasza gryczana, kurczak, masło, cebula, pommidory 3. kasza gryczana, kurczak, masło, cebula, fasolka żółta 4. fasoka żółta, wieprzowina, szpinak, płatki owsiane, marchew, kakao trening : grejpfrut 5. [...]

[...] sek, ale staram się już nie pobudzać za mocno mięśnia czworogłowego, więc go olałam) dieta: 3 jajka, 10g sezamu streetworkout 50g kaszy bialej, jakieś mięso (ok 100g), chyba masło i jakieś warzywa 40g płatków, 130 g marchewki, 100 g twarogu chudego, 10g wiórków, 10 g kakao 50g kaszy bialej, jakieś mięso (ok 100g), chyba masło i jakieś warzywa 50 [...]

[...] na rurkę, ale pozmieniali godziny i mi nie pasowała. zadowoliłamm się rolkami dieta: dostarczono 1 920,2 kcal b: 140,0 g (29,2%) w: 189,2 g (39,4%) t: 67,0 g (31,4% 1. jaja,masło 2. makrela, płatki, marchew, pomidor 3. makrela, kurczak, marchew, kasza jaglana, 4. j.w. 5. ziemniaki, ogórek, pomidor, kurczak, sezam sobota: DT wiecie co, tak się [...]

[...] poręczach 4xmax zielona 4. uginanie przedramion 3x15 sztanga 10 kg 5. leg crossover kickbacks 3x15 krótki, ok 40min +stretching korytko: jaja ziemniaki,dynia, wątróbka,masło,dużo warzyw,mix orzechów jw trening+ grejpfrut ryż brązowy, mix orzechów,kurczak coś jeszcze dziabnę%-) leki: bromergon 2,5mg, letrox 75, suple: różeniec, [...]

Kebula trzymam kciuki i podglądam. Jako osoba, której tarczyca udowodniła, że nie da się praktycznie nic zrobić zdrowo, dopóki się tego zdrowia nie ustabilizuje życzę Ci przede wszystkim zdroworozsądkowego podejścia :) Trochę masło maślane, ale wiele z nas wie, że z hormonami bywa ciężko.

[...] + rozciąganie dolnych partii dietka: dostarczono 2 199,3 kcal b: 146,3 g (26,6%) w: 246,5 g (44,8%) t: 69,8 g (28,6%)+ grejpfrut po treningu 1. jaja, sezam 2. watróbka, masło, cebula, płatki owsiane, marchew, biała kpausta 3. wątrobkaa, ogórki kiszone, seler, ryż brązowy, gorzka czekolada 4.wątrobkaa, ogórki kiszone, seler, ryż brązowy, 5. [...]

[...] idzie i najlepiej bym isę zaszyła w pokoju i spała 1. jaja, sezam 2. płatki owsiane, kakao, wiorki, marchew, 3. pomidor, cebula, kasza jaglana, serca indycze, cukinia, masło 4. kasza jaglana, serca indycze, cukinia,papryka, pomidor,ziemniak 5. ziemniaki, serca, cukinia, pomidor leki: letrox 65,5 , bromergon (2,5mg) suple: wit.d 1000x2, [...]

haha, Ratmonka. jest smacznie, ale posiłki w moim wydaniu nie wyglądają najapetyczniej. po prostu nie jem oczami,a żołądkiem. no ale naprawdę, moje PSYCHICZNE nasycenie jest nieporównywalne. pamiętam, jak sie odwadniałam przed zawodami i jadłam tylko mięso i tłuszcz; matko, mogłabym tak do końca życia. no, a dziś wpadły nóżki. nie wiem skąd, ale [...]