masło

[...] od 115 do 126 odbić więcej nie jestem w stanie wykrzesać 45min. Krokomierz dzisiaj pokazał 21 tyś. Jutro 13h w pracy i pewnie na czczo zrobię sobie cardio. 1. C-6 i masło kokosowe 2. Omlet z płatków owsianych i borówek 3. Ryż+ kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Ryż+kura 6. Po treningu C-6+winogrona+ kasza manna + cynamon+ płatki 7. Omlet z [...]

No ladnie mi to spamujecie|-) U mnie w sumie godzinowo wyglada to calkiem ladnie, mam jakies 7 godzin snu od czasu do czasu, tylko przewaznie kilka razy w nocy musze wstac, no i regeneracja sie komplikuje. Jak moge to ide spac wczesniej, ogolnie staram sie o dobra regeneracje. Dzisiaj mial byc DT, ale nie bylo, nie bede sciemiac, nie chcialo mi [...]

[...] -200g sliwek -100g brzoskwini -30g rodzynek -10g mąki ziemniaczanej - opcjonalnie : łyżka słodzidła Wykonanie: Do mąki wymieszanej z erytrytolem i solą dodajemy zimne masło oraz żółtko i siekamy nożem, aby częsciowo połączyć składniki. Następnie szybko wyrabiamy ciasto rękoma, formujemy kulkę, zawijamy folią spożywczą i wkładamy do lodówki [...]

Panowie Wino tabsy: DB, Alfa, Primus, Platinum, Malay? Test cyp/enan B.M, DB, Platinum, Vertex Malay, Alpha, Central, Bniche ? Clen tabsy DB, Primus, Malay, Alpha Jak sądzicie ? Co myślicie o tym Vertex nowy lab Z testow bierz bioniche. Sprawdzony lab. Ich testa bije juz od kilku lat przeplatajac innymi z powodow chwilowego braku. Zawsze [...]

Twoja dieta jest jałowa odżywczo, występuje wiele niedoborów żywieniowych Jak wygląda kwestia spożycia warzyw jak i owoców? Warzywa (różnokolorowe ) powinny być częścią każdego posiłku, a towarzystwo lipidów może poprawić wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Żywisz się przez cały dzień praktycznie samym ryżem, masz szereg innych [...]

TRENING rano bieg 8 km z narastającą predkoscia od 5:40/km do 4:40/km Na koncowce podbieg 700 m, wiec sie zmachalam ;-) Popołudniu: Gora 1. Sciaganie drazka do klatki 12/10/8/6 2. Podciaganie na drazku z guma 4 x 5 3. Wyciskanie hantli siedzac nad glowe 12/10/8/6 4. Wioslowanie siedzac na wyciagu 12/10/8/6 5. Unoszenie hantli w bok 4x15 6. [...]

Wbilem ostatnio od groma flakonow roznych testow z Bioniche. W tym 3 butle t400 bezbolesne totalnie na przezroczystym oleju. Za to suste mam na ciemnym i cos tam czuc ale bolem tego nie nazwe. Tri-bold Totana wbijalem, kumpel oddal mi 20amp bo mowil ze nogi do amputacji%-) we mnie jak w maslo wchodizlo. Ale ja on od jakiegos roku i dawki nie [...]

[...] http://i.imgur.com/D8flcQX.jpg 3. Kasza jaglana, kurczak duszony z miechunką. http://i.imgur.com/cI85Z1t.jpg 4. Kleik ryżowy, granexy, truskawki, WPC. http://i.imgur.com/S0J4cS6.jpg 5. Wafle ryżowe, wędzoną pierś z kurczaka i indyka, masło orzechowe. http://i.imgur.com/nq4mhuk.jpg 6. 45B / 20T https://www.youtube.com/watch?v=PXHll26qvxI

[...] thrust z minibandem 5x12 x 40 / 50 / 50 / 50 / 50 kg + 15x podbieg sprintem pod górkę, ok. 15 minut bieg MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 jajka, 10g wpc, 10g masło orzechowe 2. 120g pierś z kurczaka, warzywa 3. 55g płatki owsiane, 10g rodzynki, 10g miód, 10g wpc, 2 jajka, 100g banan, 10g masło orzechowe 4. 120g pierś z kurczaka, [...]

[...] spodenki, a później było co raz zimniej, ogrzewałem się herbatami owocowymi i zielonymi w pracy xD Jutro nogi ! http://iv.pl/images/94327822790325925803.jpg 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Omlet z jajek i trochę marchewki 3. Galaretka 0 kcal 4. Jajka + kura http://iv.pl/images/54185642760029952503.jpg 5. Jajka + kura 6. Omlet z jajek i [...]

[...] się czułem, jeszcze w dodatku założyłem krótkie spodenki, a później było co raz zimniej, ogrzewałem się herbatami owocowymi i zielonymi w pracy xD Jutro nogi ! 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Omlet z jajek i trochę marchewki 3. Galaretka 0 kcal 4. Jajka + kura 5. Jajka + kura 6. Omlet z jajek i trochę fasoli 7. Jajka +kura 8. Omlet z jajek i [...]

[...] bo jak wiadomo w internecie nie wszystko jest prawda. Pierwszy raz bede kupował dlatego wole byc pewny ponieważ , w mojej diecie nie ma szkodliwego i przetworzonego jedzenia. Oczywiście chciałbym dodać że masło będzie 100% orzechów nie jakiś lidl czy inne na siłowni u mnie z Real Pharm Zmieniony przez - artixx780 w dniu 2017-09-02 12:54:03

[...] x 2szt 3b. Uginanie hantlami młotkowo 4x12 x 6 kg + brzuch + rolowanie + cardio w postaci jazdy konnej MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 jajka, 10g wpc, 10g masło orzechowe 2. 150g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 3. 50g płatki owsiane, 10g rodzynki, 10g miód, 20g wpc, 200g jabłko, 10g masło orzechowe, 15g orzech [...]

[...] 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 4.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g kuskus + 40g C6 6.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe + lód http://www.iv.pl/images/66843538626409796414.jpg http://www.iv.pl/images/33242295050983688120.jpg

[...] wezmę coś z tego BSN. SFD czy all mi tak nie podchodzą, całej torby już raczej nie wezmę, ale brałem jednorazówki i pewnie jeszcze kiedyś wezmę - duże urozmaicenie, można różnych smaków popróbować. Z całych toreb, które piłem do tej pory, najbardziej smakuje mi masło orzechowe http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html

01.09.2017 - Push Trening: 45 min cardio 1. Wyciskanie sztangi w skosie górnym 15x50 10x60 8x70 8x85 8x85 6x85 2. Rozpiętki na ławce poziomej + wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12x14 + 10x20 12x14 + 10x20 12x18 + 8x26 12x18 + 8x26 3. Wyciskanie zolnierskie 10x40 10x40 8x50 8x50 6x50 4. Pociąganie sztangi wzdłuż tulowia + unoszenie [...]

Jeszcze pytanie czym mogę zastąpić masło na bułki ? i czy mogę jeść normalnie biorąc bułki graham do pracy czy zastąpić je czymś innym jak tak to czym ? W pracy niestety niczego na ciepło nie mogę zjeść. Najlepiej mi odpowiadają bułki graham. Artykuły przeczytane jeszcze parę informacji i spróbuje ułożyć coś z tego co lubię i jem.

Bułki to źródło węglowodanów, masło to źródło lipidów - w jaki sposób chcesz zastąpić dany produkt? Do pracy możesz zrobić sobie kanapki z dobrego jakościowego pieczywa, do tego dodać warzywa i np: pieczoną pierś z kurczaka i na deser owoc ( to tylko sugestia ) istnieje wiele kombinacji posiłków które można ze sobą zabrać. Wszystko jest zależne od [...]

W pracy nie musisz jeść na ciepło. Każdy posiłek można zjeść na zimno. Codzienne jedzenie pieczywa w pracy prędzej czy później spowoduje, że zrazisz się do tego. Dlaczego chcesz eliminować masło, które jest dobrym źródłem tłuszczów?

Produkty takie jak: smakowe wody, jakieś sałatki z KFC, masło orzechowe z ziemnych, bułki pszenne, kukurydza, masło roślinne, makarony bezjajeczne, soki owoce sklepowe, wędliny jak i słonecznik do wyeliminowania. Masz zachwiany stosunek kwasów tłuszczowych. Wybieraj świeże warzywa jak i owoce ( różnokolorowe ), zalecana podaż warzyw wynosi ok [...]