masło

30.04.2016 Praca, przed pracą 30 minut rolowania i rozciągania MISKA: -placki koko-jaglane, banan, truskawki, kiwi -3xłopatka wieprz, gryczana niepalona, masło klar, pestki dyni (+rukola, sałata lod, ogórek) **************************** 1.05.2016 Praca, przed pracą 30 minut rolowania i rozciągania MISKA: -omlet jaglany, truskawki, banan, kiwi, [...]

[...] 2 tygodnie mam Bieg Powstania Warszawskiego, więc musiałam wybadać czy dam radę tę dychę wymodzić ;-) MISKA: -naleśniki kasztanowe, maliny, jagody, whey+tahini -wafle ryż, masło orzechowe, masło, miód, maliny -polędwiczka wieprz, ziemniaki, szpinak, czosnek, masło klarowane -kabanosy drob, ogórek, bób I tak jeszcze dodam, że nie wliczając [...]

[...] tym razem na placy (a dziś mnie całe nawalają %-) ) MISKA: -pankejki kasztanowe, jagody, maliny, whey -jabłko -wafle kukurydziane -ryż z jabłkami, jogurt grecki -chleb bg, masło, 2 jajka, kabanosy drob, majonez, ogórek ___________________________________________ 12.07.2016 Bieganie: 6.72km - 41:50 (6:14min/km) średnie tętno: 166 NightRunners. [...]

26.08.2016 Spacer: 7,6km - 1:22 MISKA: -placki am-gry, maliny, borówki, whey+kakao -śliwki -pieczona dynia, ziemniaki, cebula, ser dojrzewający, czerwona fasola, masło klarowane -chleb bg, masło, pomidor, 2 jajka na miękko ______________________________________ 27.08.2016 Roboczorower: 9km+15km (wróciłam naookoło, bo byłam dziś krócej) MISKA: [...]

[...] w kolejkach na bazarze i już ssanie mnie męczyło potęzne, a omlet się smażył i smażył ;-) -omlet jaglany, maliny, borówki -lody z mrożonego banana i odżywki, kilka malin, masło orzechowe -wątróbka z kurczaka, ziemniaki na parze, masło klarowane, pomidor, cebula, jabłko -chleb bg, masło, twaróg, ogórek [...]

[...] wieczorem kino MISKA: -placki koko-jaglane, maliny, borówki, pekan -placek z mąki z ciecierzycy i jajka (miał byc bardziej tost, ale nie ta konsystencja), jajko na twardo, masło, sałata, pomidor -u mamy: bitki wołowe, gryczana, ogórki, cukinia marynowana -mieszanka bakaliowa (mix orzechów i rodzynki) -chleb bg, jajko, kabanos, masło, o.kiszone [...]

[...] i rozciąganie: 30minut MISKA: -omlet jaglany, maliny, banan, orzechy laskowe -śliwki, orzechy włoskie -wątróbka drobiowa, mąka ryżowa, ziemniaki, cebula, o.kiszone, masło klar, olej koko, smalec kaczy -chleb bg, masło, 2 jajka na miękko ___________________________________ 4.10.2016 Bieganie Po ponad tygodniu przerwy, z bratem, powoli. [...]

[...] plany, bo burzowo 8km spacer na szamę i z powrotem 3.4km truchtanko -Euthyrox50, fe, mgb6 -woda, herbata, kieliszek wina, cydr Miska: -jabłko -makrela wędzona, cheddar, masło, papryka, ogórek, wafle ryżowe -banan, 2kiwi, czeko 81% -knajpa: kasza gryczana, boczek, śliwki suszone, cebula, kapusta kiszona, kap.biala -lody tradycyjne -banan, [...]

[...] bardzo udana, mimo wiatru humor był (pewnie halny dał po bani %-) Polecam z dźwiękiem :)) https://www.youtube.com/watch?v=cgO1ODLGVyk&app=desktop Miska: -chleb bg, 2jajka, masło -wycieczka: banan, jabłko, kurczak, ryż basmati, oliwki czarne, olej koko, papryka, czeko 70% -chleb bg, masło, kabanosy, ogórki -burger wołowy, mix salat, papryka, [...]

[...] rodzynki, kiwi, banan, olej koko, 4brazylijskie -2jablka -ryz basmati, ciecierzyca, olej koko, cebula, papryka, marchew -lody tradycyjne -wafle kuku, makrela wędzona, masło, oscypek, ser kozi, ogórki 26.09.2015 – podróż, dłuugaaa podróz -sok pomidorowy -omlet: płatki jaglane, 2 jaja, olej koko, banan, kiwi -podróż: banan, jabłko, wafle [...]

[...] boli mnie jeszcze trochę ta noga. Po rolce jest znaczna różnica, tylko czemu to takie nudne. MISKA -placki kokosowo-jaglane, kiwi, kawałek banana, granat -2x: rozbratel mielony, basmati, masło klarowane (+cebula, ogórek, świeży szpinak, czarnuszka) -chleb bg, 3jajka na miękko, masło /SFD/Images/2016/4/13/d8c60f1ff2b94fa29dbf852a02798d99.jpg

[...] sobie na jutrzejszy poranek MISKA: -wafle ryż (żeby nie brać leku na czczo) -naleśniki jaglane, kiwi, banan, granat, whey+kakao -wątróbka kurcz, ziemniaki, smalec gesi, masło klar, mąka ryżowa(10g) (+cebula, pomidor) -kilka truskawek, chleb bg, 3jajka na miękko, masło /SFD/Images/2016/4/29/76031b30fa654a0aa294f454005c2076.jpg Zmieniony przez [...]

[...] szparagi, cebula, papryka) ************************** 14.05.2016 Praca. MISKA: -omlet jaglany, ananas, granat, suszony kokos -3x łopatka wieprz, kasza gryczana niepalona, masło klar (+cebula, ogorek, papryka, sałata lodowa) ************************* 15.05.2016 Spacer: 7.5km do babci na imieniny (~1:23) MISKA: taka se ale spróbowałam lodów [...]

[...] obym nie żałowała jutro ;-) Rower miejski: 5km+4km MISKA: -banan -placki koko-jaglane, maliny, borówki -2xjajko, fasola czarne oczko, komosa ryżowa, sałata lodowa, ogórek, masło klar -wafle kukurydziane, masło, miód, migdały -kabanosy, cydr /SFD/Images/2016/7/19/d08f56a1d6e54123888e073c3331e273.jpg Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2016-07-20 [...]

Dzięki };-) 5.09.2016 OFF, cały dzień w pracy, a na rower to nie moje klimaty MISKA: -naleśniki kasztanowe, maliny, borówki, whey+kakao -3xmorszczuk w mące ryżowej, masło klarowane, rukola, ogórek, ryż czerwony ___________________________________________ 6.09.2016 Bieganie: NightRunners, ścieżka nad Wisła. Dla mnie pogoda na bieganie bomba, można [...]

[...] chlebowo, raz że brakowało na urlopie, dwa, że osoba opiekujaca się kotem wyjęła mi całe stado paczek zamiast jednej porcji. Miska: -chleb bg, jajka, kabanos, olej koko, masło, cebula -banan -grill: karkówka, kurczak, cukinia, chleb bg, masło, ogórki małosolne, pomidor, mix sałat -łyzka masła orzechowego, chleb bg, oscypek I jeszcze pomiary [...]

[...] kokosowa, płatki ryżowe, 2jaja, olej koko, pasta koko, maslo orzechowe, winogrona, banan -chleb bg, 2 jaja, 2 marchewki -kurczak, olej koko, salata lodowa, papryka, ogorki -banan -makrela w pomidorach, chleb bg, masło, 2 pomidory /SFD/Images/2015/9/12/0233accc60f947758c9041687969f9e6.jpg /SFD/Images/2015/9/12/f388453487c045688d80e3e1af92d86d.jpg

[...] złą pogodą :-( -omlet (maka amarantus, 2jaja, kakao), pomarańcza, 1/2banana, migdały -podudzia kurczaka, ziemniaki, olej koko, oliwa -wafle ryż, kabanos, oscypek, masło ********************************************* 12.02.2016 -placki koko-jaglane, borówki amerykańskie, pomarańcza, pasta koko -podudzia kurczaka, ziemniaki, olej koko, [...]

[...] kokos, whey+kakao -wafle kukurydziane, makrela wędzona (+ogórek) -rozbratel, gryczana, olej koko + łyzka galarety z pieczonego mięsa (+ogórek, papryka, cebula) -chleb bg, masło, makrela, 2marchewki (+kapusta pekińska) ******************************************* 7.04.2016 Praca. Bóle lekko puściły (pomijając te w którym byłam łokciowana), jest [...]

8.04.2016 MISKA: -placki amarantusowo-gryczane, grejpfrut, banan, whey+kakao -wątróbka kurczaka, ziemniaki gotowane, smalec, masło klar, oliwa z oliwek (+cebula, kapusta kisz, marchew) -wafle ryż, śledź, ser dojrzewający, masło (+ogórek) AKTYWNOSĆ: Spacer: 6.2km (~1:12) Rolowanie - pasma, uda, pośladek nową zabawką dla psa (którego nie mam %-) [...]