[...] -Moja Dziewczyna mi to zrobiła bardzooo dobre :) http://img36.imageshack.us/img36/9075/31183128.jpg III-250 gram wątróbki z kurczaka + 100gram piersi z kurczaka + cebula masło pomidory IV-250 gram śledzi + masło + warzywa V 5 jajek + warzywa Taka walka z Lutego : http://www.youtube.com/watch?v=Kr3cZ71y7TA Zmieniony przez - wojo zmc w dniu [...]
Trening(10.08.2012) C-1. MC z podstawek(20kg talerze) nachwyt zamek 10powt, 1 seria 130kg poprzednio 127,5kg 2 seria 125kg 3 seria 120kg 4 seria 115kg 10sek przerwy C-2. Wyciskanie nad głowę hantlami chwyt młotkowy 10powt, 1 seria 34kg (za duży skok ciężaru na następny hantel więc faza negatywna spowalniam) 2 seria 34kg 3 seria 25 kg 4 seria 25kg [...]
[...] zakupiłem na zapas Masło Orzechowe Crunchy te ala amerykańskie. Po siłce zamiast oliwy zarzuciłem jedna łyżkę i odpłynąłem %-) Wylizałem całą łyżkę i zjadłem jeszcze jedną :-P Aby wyrównać bilans nie wypiłem oliwy też do ostatniego posiłku ;-) Reszta słoika musi poczekać jeszcze 10 dni na swoją kolej hehe CO to za masło? Jakieś bez cukrowe? :D
jezeli to maslo z orzeszkow ziemnych to powodzenia%-) jako ciekawostke powiem ze te orzeszki sa podawane myszom laboratoryjnym w celu wywolania u nich miezdzycy. zdecydowanie lepiej kupic zrobic maslo z innego rodzaju orzechow bedzie smacznie i przede wszystkim zdrowo. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-03-13 20:02:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Musli kupowane w sklepach to syf, masło śmietankowe tak samo więc to na pewno do wyeliminowania. Jeśli chodzi o płatki to najlepiej zamień na owsiane a masło może być ale prawdziwe masło min 82% tł. Szynka z indyka to też nie za dobry składnik diety, radziłbym to zastąpić konkretnym mięsem. Posiłek przed treningiem i po treningu ma zawierać białko [...]
[...] tyłek i nogi :)) Poza tym od tego machania nogami... zgłodniałam |-) Zjadłam już obiad i kolacje i dalej chce mi się jeść \-) MISKA - płatki owsiane, jajo, banan, jabłko, masło, whey - pasztet, chleb, masło - ryż, indyk - ryż, ziemniaki, indyk, szynka wieprzowa, orzechy - twaróg tłusty, szynka wieprzowa, chleb suple: witaminy, minerały, [...]
[...] poźniej @@-) Dodatkowo zaliczyłam sprint lecąc z parkingu do pracy, aż mi niedobrze było jak dotarłam na miejsce }:-( MISKA Nadszedł dzień prawdy... - owies, banan, jajko, masło, whey - ryż, indyk, śmietana - masło, olej kokosowy, ziemniaki, kurczak x2 - śledź marynowany, ziemniaki, ser mozzarella suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 [...]