masło

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe orzechy włoskie rodzynki B: 22g W: 81g T: 27g 10:25 szkola Piers z kurczaka 100g Chleb razowy 100g masło warzywa B: 20g W: 54g T: 11g 13:20 szkola Piers z kurczaka 100g Chleb razowy 100g oliwa warzywa B: 20g W: 54g T: 11g 16:00 Ryz 80g Piers z kurczaka 100g warzywa oliwa [...]

[...] mi jako ostatni posiłek przed snem 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe B: 22g W: 81g T: 27g 10:25 szkola Piers z kurczaka 100g Chleb razowy 100g masło warzywa B: 20g W: 54g T: 11g 13:20 szkola Piers z kurczaka 100g Chleb razowy 100g oliwa warzywa B: 20g W: 54g T: 11g 16:00 Ryz 80g Piers z kurczaka 100g warzywa oliwa [...]

[...] mleko, owies, banan, białko, włoskie 2/3. mleczko, schab, ryż brązowy, migdały, W 4. suchary żytnie, ser żółty * trening * 5. schab, makaron durum, olej z pestek winogron, masło, W 6. twaróg, włoskie W: kapusta, cebula, marchew, bakłażan, konc.pomidorowy BTW: 148/73/140 1821kcal Pt, 01.04 1. mleko, owies, białko, włoskie 2/3. mleczko, schab, [...]

Papka z blendera: ryż, wpc, masło orzechowe i woda. Taki ot przed treningowy Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-04-03 09:56:28

jedzonko: 1. chleb na zakwasie 140g Polędwica z indyka 50g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g maślanka 100g 2. Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3. obiad u Babci 4. Śledź w oleju 120g 5. fasola czerwona 120g Siemie lniane 10g Słonecznik, nasiona 10g a trening, to [...]

[...] mnie maksimum. Chciałabym ułożyć odpowiednią dietę ale nie wiem co zrobić z tym białkiem tzn. czym zastąpić twaróg i jajka? czy polecacie odżywkę białkową? Jeśli chodzi o masło orzechowe to nie zawiera żadnych chemikaliów,kupione w sklepie ze zdrową żywnością, a może mimo wszystko nie powinnam go jeść na redukcji? rozumię że sok marchewkowy z [...]

nie wiem jak twoj smakuje??? moj jest .. hmmm jakby tu opisac, zaraz zjem to powiem lagodny taki pelny bez zadnych posmakow troche maslo przypomina

[...] – 2 kwietnia - OFF DIETA & SUPLEMENTACJA: Micha myśle że ogarnęta w 80%. Zjadłem to co miałem zamiar zjesć czyli: pół kilo kury, 350g grachamek, 4 jaja, masło śmietankowe, ćwierć kilo sera, i 50g orzechów arachidowych jednak to za mało żeby uzupełnic bilans, więc na zawodach zjadłem jeszcze troszke żurku, sztejka z rusztu i [...]

Czy ten rozkład BTW mam stosować każdego dnia, niezależnie od tego czy mam trening czy nie? tak Zastanawiam się też nad tym smażeniem i duszeniem potraw na maśle bądź smalcu - dlaczego polecasz mi stosowanie właśnie tych tłuszczy ? Pytam o to, bo nie wiem jak może to wpłynąć na mój poziom cholesterolu No tak to jest wlasnie ten punkt w którym [...]

2 kwietnia dieta : 1pos jajecznica, chleb razowy,masło osełkowe 2pos białko, oliwa 3pos 2 jajka gotowane, ziemniaki, ogórki kiszone 4pos chleb razowy, miód pszczeli (prawdziwy),pierśnik, warzywa białko po treningu 5pos makaron razowy,warzywa, pierś z kurczaka FBW Zestaw A: -Przysiady 12/25kg 12/35 12/35 12/37,5 -Martwy ciąg (rdl) ZROBIŁEM [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe B: 22g W: 81g T: 27g 10:25 szkola Piers z kurczaka 100g Chleb razowy 100g masło warzywa B: 20g W: 54g T: 11g 13:20 szkola Piers z kurczaka 100g Chleb razowy 100g oliwa warzywa B: 20g W: 54g T: 11g 16:00 Ryz 80g Piers z kurczaka 100g warzywa B: 20g W: 60g T: 3g 17:00-18:00 [...]

1. Śniadanie 7:15: Płatki owsiane - 150g 545 10 4 116 Mleko 2% - 250g 128 9 5 12 Jaja kurze całe - 2x 145 13 10 1 rodzynki, orzechy -------------------------------------------------------------------------------------------- SUMA: 817 34 20 145 2. II śniadanie 10:35 Indyk pierś - 100g 84 19 1 0 razowiec Masło - 10g 37 0 5 0 (najlepiej bez [...]

Tak, to mleko to do kawy, a margaryna i olej to jeszcze moje resztki, które muszę skończyć, by kupić coś rozsądnego. Na szczęście masło i oliwa będą już od jutra. Zapomniałam, płatki owsiane są OK, tak? A owoce mogę(banan, jabłko)? Na pewno z bananami nie powinnam szaleć, a jabłkami pewnie też (zwykle jem jedno), skoro węglowodany ze strączkowych. [...]

1. Śniadanie 7:15: Płatki kukurydziane – 150g 545 10 4 116 Mleko 2% - 250g 128 9 5 12 Jaja kurze całe - 2x 145 13 10 1 Wafle ryżowe – 20g 78 2 1 16 -------------------------------------------------------------------------------------------- SUMA: 817 34 20 145 2. II śniadanie 10:35 Indyk [...]

[...] wiejski 170g 10g oliwy z oliwek warzywa Śniadanie 2 11-00 /jesli mzoesz to zjedz ten posilek ok godzine wczesniej warzywa 4 kromki chleba razowego 100g piersi z kurczaka masło/orzechy Śniadanie 3 13-00 serek wiejski 170 g /dodaj tu zdrowe tluszcze, warzywa, węgle Obiad 15-00 200g bialego ryzu /daj 100g ryzu i 100 wrzuc do posilku [...]

jak szkodliwa jest margaryna "rama" czy inne margaryny np benecol, szczególnie dla chorego na serce,czy lepiej spożywać masło czy inne tłuszcze naturalne.Pod wzgledem zawartości tłuszczu trans jaka margaryna jest zdrowa.

[...] kwietnia bez żartów Zgodnie z planem oprócz batona proteinowego Oh Yeah nie powstrzymałem się musiałem spróbować bo z tego co mówią są najlepsze ze wszystkich i fakt smak masło orzechowe z truskawkami baaardzo smaczne. (30g białka 30 węgle z czego cukier 9 alkoholowe 12 więc rewelacji nie ma ale smak bardzo fajny) o 18.30 godzina biegania w [...]

1. chleb na zakwasie 140g Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g maslanka 100g 2. Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3. kuskus 30g Boeuf Strogonow 100g 4. Jabłko 300g Śledź w oleju 120g 5. Siemie lniane 10g fasola czerwona 120g Słonecznik, [...]

kiepska ta dieta: musli, danio, masło orzechowe bez cukru(pewnie dużo chemii?), sok + banan jako posiłek do tego na redukcji.

to jeszcze ze uwag jakościowych mleko UHT zamien na świeże, a najlepiej na jogurt lub kefir jak sie tylko da, chyba ze to do kawy to spoko margaryne na maslo , olej słonecznikowy na oliwe z oliwek, jak to do smażenia to używaj smalcu lub masła klarowanego