Trol carbo nie potrzebne juz , a maslo oczywiście,ze trzeba liczy,a co to ,maslo ma jakies specjalne przywileje? i nie dosc,ze liczyc to starac się jesc go jak najmniej A do Swamprage, nawet znalazlam te pampuchy w tabelach pampuchy- 303 kcal/100g B-6,2 g T-11,0 g W-45,6 g a sadze o nich tyle,ze to kiepski pomysl by je często jesc. Praktycznie [...]
podałem link do dziennika treningowego :) teraz (niedziela była wolna od diety) staralem się jesc wiecej tluszczów. z 50 na 70 zwiększylem. ps. skoro mam nawet jeść i masło, to czemu smpa odradzał masło orzechowe ? (nie mam info na ten temat po prostu)... no i czy przy aż 2600 będzie moje ciało zdolne do redukcji ? 2300 to dla mnie duzo kcal, [...]
Ogólnie smalec śmierdzi smalcem ;) Polecam zamiast tego masło klarowane (12zł 500g w kauflandzie) lub olej kokosowy (extra vergine) (olej szybciej się dymi niż masło).
jedzmy masło !!! :-) I smalec :-) Okazuje się, że dobry smalec jest zdrowszy od lichej oliwy :-) Powoli, powoli... :-) Moja rodzona ciotka lekarka chciała mnie postraszyć (w stylu "zapchasz sobie tętnice") i poprosiła o kilka słów znajomego kardiologa, który miał wygłosić mowę, po której wyrzeknę się wszelkich tłuszczów zwierzęcych. Okazało się [...]
Nie podoba mi się to masło z lidla bo dodają cukier do niego ;/ dla mnie masło ma być słone albo neutralne. Chyba, że jest naturalnie słodkie jak te z meridiana (robią je z orzechów razem z tą brązową otoczką). Swoją drogą polecam meridiana, szkoda, że u nas tak drogo wychodzi. W UK 5 funtów za 1kg a u nas 50zł ... ale spróbować warto.
Idziesz do sklepu i bierzesz takie z napisem "masło ekstra", w kostce zawinięte w "pazłotko", najczęściej. ;-) Przecież to jest masło a nie wybór części do rakiety na marsa... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-14 11:57:17
Nie licz ogórków, pomidorów - tylko strączkow i korzeniowe warzywa. Pożegnaj margarynę jak paskudny tłuszcz i przywitaj masło, masło klarowane ba nawet smalec - nie masz tłuszczów zwierzęcych w diecie. Olej kokosowy - też do smażenia, jako maskę do włosów i do ciała. Witasz jaja, mięso, ryby. Żegnasz biały chleb, serki - wynalazki jak Hochland, [...]
Maslo zwykle nie rosline, 82% tl zwierzecego ma byc. Kcal za nisko. Masło zmienimy, a powiedz mi do jakiego posiłku dodać kcal ze zwierzątek , do śniadania np drugiego ?
[...] Micha: 1. ryż paraboiled z masłem indyk smażony na oleju koko buraki, +orzechy brazylijskie 2. kasza jaglana kaczka orzechy brazylijskie 3.zupa grzybowa 4. ryż brązowy jaja masło 5.chia, jabłko, truskawki mleko kokosowe, masło orzechowe tak się zastanawiam ostatno czy dam radę podbudować mięśnie na tym co robię czy trzeba więcej niż utrzymanie [...]
Skoro nie lubisz ryb (być może przyrządzenie było kiepskie (nie chcę obrażać Twoich zdolności kulinarnych ;-) ) Ale czasem inne przyprawy, ewentualnie inne dodatki sprawiają, że wiele rzeczy jest zjadliwych ;-) Jeśli ryby nadal Ci nie podejdą, to mięcha masz sporoooo (podroby, chude, tłuste) Masz mało kaloryczne te posiłki, dlatego zaproponowałam, [...]
Napisz :). A co samej diety - można by co nieco poprawić. Wartościowego tłuszczu masz tak naprawdę mało - gdyby odjąć masło orzechowe (to przetworzony produkt, najlepiej wywalić), masło klarowane do smażenia, ser żółty - zostają jakieś marne dwa jajka i garstka orzechów... Ja bym tu zdecydowanie dołożyła więcej i lepiej (np. olej lniany [...]
No jak dojem do końca masło orzechowe z ziemnych to następne kupie masło z nerkowca. Inne dni w sumie makro bedzie zbliżone ale produkty będą zamieniane białko : filet z kurczaka, wołowina, dorsz. Węglowodany : kasze, ryż itd. Chodzi mi o ocene makro i kcal