masło

[...] oliwy 3.50g makaronu+150g mięsa+30ml oliwy 4.150g mięsa/ryby+30ml oliwy 5.jajecznica 5 całych jajek 6.NitroProGen muszę potem kalorie podliczyć z tłuszczy, bo dodać jeszcze masło orzechowe gdzieś trzeba. Dodatków migdałów itd. nie liczę nie wiem czy 5 posiłków nie dać w tym po 150-200g mięcha i git nie chce mi się tyle razy jeść.. Zmieniony [...]

siemka kastecior, ale to nie teraz ta micha po cyklu dopiero jak na hst wejdę i mono kaloryczność będzie na +, tłuszczy dam sporo - żółtka+oliwa+maslo orzechowe a teraz to jem tak z 300-350g węgli dziennie ok.160-180g biała tłuszczy nie wiem ile czyli na + wszystko też Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-29 19:46:34

ja po obiadku makaron, kurak, ogórek potem borówki, NitroproGen i masło orzechowe

[...] ziemniaki, surówka z czerwonej kapusty, mandarynki 4. warzywa na patelnię, feta, makaron kcal 2231, W 135, T 87, W 231 14.01.2021 1. gofry owsiano orkiszowe z wpc, dżem, masło orzechowe 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem, mandarynki 3. makaron, pierś z kurczaka, warzywa na patelnię, sos pomidorowy, pomelo 4. jaja, ziemniaki, pomidory ze [...]

[...] ogórkiem 3. ravioli z serem, skyr, szynka, szczypior, pomidor, pomelo 4. bułka, tatar, ogórek kcal 2180, B 127, T 48, W 243 21.01.2021 1. kasza manna z wpc, borówki, banan, masło orzechowe 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. udka z kurczaka, trendy lunch, surówka z czerwonej kapusty, marchewki, jabłka, mandarynki 4. leczo, indyk, ziemniaki [...]

[...] ziemne 2. "kofty" z szynki, frytki, skyr, pomidory, ogórek, kiełki 3. barszcz, sushi z biedry, pomelo kcal 2056, B 117, T 59, W 263 24.01.2021 1. jabłko, granola, skyr, masło orzechowe 2. ogórkowa 3. kanapki z szynką, serem, ogórkiem, popcorn kcal 2109, B 109, T 84, W 230 TRENING 22.01.2021 B. Góra 1a. Wyciskanie hantli z podłogi 10/10/10/10 [...]

DIETA 25.01.2021 1. jajecznica w tortilli, rukola, kukurydza, ser, ogórek, papryka 2. skyr, masło orzechowe, miód, granola 3. ogórkowa 4. warzywa na patelnie, trendy lunch, mandarynki kcal 2042, B 127, T 78, W 204 26.01.2021 1. gofry z wpc, bananem, sosem kokosowym 2. kanapka z szynką, serem, rukolą, ogórkiem 3. spaghetti 4. warzywa na patelnie, [...]

[...] z powidłami śliwkowymi i czekoladą 2. kanapka z szynką, serem, ogórkiem, rukolą 3. gulasz wołowy, papryka, marchewka, cebula, kasza gryczana, ogórki 4. budyń, wpc, wiśnie, masło orzechowe 5. kanapki z metką tatarską, jajka, majonez, pomidor, banan kcal 214, B 133, T 64, W 259 TRENING 01.02.2021 A. Dół 1a. Bułagry ze sztangielkami 12/8/12/8 [...]

DIETA 06.02.2021 1. naleśniki z frużeliną, skyrem, wiórkami kokosowymi, sosem kokosowym 2. kasza manna, kakao, wiśnie, banany, czekolada, masło orzechowe 3. kanapki z szynką, serem, ogórkiem, sałatą, mandarynka 4. pstrąg pieczony, warzywa na patelnię kcal 2138, B 135, T 76, W 241 07.02.2021 1. pączki twarogowa z powidłami śliwkowymi i czekoladą 2. [...]

[...] Po zawrzeniu gotuję jeszcze ze dwie minuty, dodaję 5-10 g kakao i jeszcze z minuta gotowania. Gotowe! Wychodzi taka raczej gęsta. Ja to lubię wylać na owocki (teraz głównie wiśnie mrożone, od razu się rozmrażają), a na wierzch słodko-tłuste dodatki, czyli czekolada, masło orzechowe, banan. Zmieniony przez - Smarkata1 w dniu 2021-02-22 23:05:49

[...] Zestawiam i daje odpocząć 3 minutki. Taka polędwica jest krwista, należy popieprzyć i posolić juz u siebie na talerzu. Do tego u mnie obowiązkowo musztarda z halapenos i masło czosnkowe... Steki każę sobie kroić takie 150-200g. 100g trzeba unikać - nie da się tego dobrze zrobić. I stek nie może być rozbity, powinien być stosunkowo wysoki. U [...]

dobrze, że mi nie podchodzi masło orzechowe z arachidów, a na migdały jestem uczulona %-) ta frużelina truskawkowa jak dla mnie mało słodka, ale ujdzie. Kiedyś 3 tyg. bez siłowni to był szok - teraz to norma }:-(

1. nie masz prawie tłuszczu, daj 1 g na kg 2. wpisuj produkty przed obróbką termiczną 3. marharynę zamień na masło 4. warzywa są ? 5. urozmaicaj źródła mięsa

[...] Najgorzej niestety jest rano: skręca i gniecie że łomatko. Na śniadanie zrobiłam sobie kleik ryżowy z bananem i jajka na miękko. Na obiad ryż biały, pierś kurczaka duszona z koperkiem i marchew gotowana plus masło i buraczki. Nie wiem co dalej, ale tego kurczaka mam więcej na szczęście :-D Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-29 11:49:36

Mareczuczek gdzie kupiłeś masło orzechowe, czy jest składowo 100% z orzechów? Bo ja kupiłem od primaviki 95% orzechów bez soli i cukrów no ale wyczytałem ze te 100% są bardziej zdrowsze i reszta na redukcje się nie nadaje co o tym sądzisz ? ^^

Żadne masło orzechowe kupne się nie nadaje bo jest robione z orzechów ziemnych, najlepiej zrobić samemu. Nigdzie nie znajdziesz masła 100% orzechów :)

Mareczuczek gdzie kupiłeś masło orzechowe, czy jest składowo 100% z orzechów? Bo ja kupiłem od primaviki 95% orzechów bez soli i cukrów no ale wyczytałem ze te 100% są bardziej zdrowsze i reszta na redukcje się nie nadaje co o tym sądzisz ? ^^ Sante, 10.90 w Tesco, 90% orzechów. Na omleta 2-3 razy w tygodniu posmarować wchodzi bardzo dobrze :)

Ja rano owsiane z kakao i słodzikiem + twaróg chudy z słodzikiem(bieda, tylko taki był) Poszedłem pracować, zrobiłem przerwę zjadłem placka a`la tortilla co siostra zrobiła z mięsem i warzywami + 3 jajka z 60g chlebu razowego. No i teraz 150g tych ciasteczek zdrowych(masło, mąka razowa,czekolada 90%, orzechy). W sumie to okej

Dobra koniec kłótni koledzy :D . No ale bodziec troche nie pasuje . No bo drugs tłumaczysz leki narkotyki albo pobliskie do tego sterydy . A z tym bodzcem to tak jak dać Las drzewo sosna masło . No nie pasuje pod żadnym pozorem . Ale mniejsza już o to

Preria ale masło chyba można przy zakazie nabiału