masło

[...] nie odkłada się z jedzenia. Cholesterol w organizmie to ten produkowany przez wątrobę. Zawartość cholesterolu w jedzeniu do tego w organizmie ma się w nikłym stopniu. Dlatego smalec jest jednym z najzdrowszych tłuszczy do smażenia ( jeśli już trzeba smażyć ). Tak samo dobrym tłuszczem jest masło ALE klarowane. Zwykłe masło się szybko pali.

Masło orzechowe w żaden sposób opcją dobrą nie jest. Duża zawartość omega-6, znikome omega-3. Powiązania z negatywnym oddzialywanie na uklad krwionosny. POmijajac fakt, ze fistaszki, to nawet nie orzechy. Maslo orzechowe mozesz zrobic samodzielnie z wloskich/migdalow, czy np. orzechow nerkowca. Ogolnie wszelkie orzechy, poza ziemnymi beda opcja ok [...]

Aktualne wymiary: Wzrost: 180 cm Waga: 64.5 kg Obwód klatki: 91 cm Obwód bicepsa: 31 cm Obwód bioder: 79 cm Obwód w pasie: 82 cm Obwód uda: 48 cm Obwód przedramienia: 27 cm Obwód łydki: 34 cm Z mojej perspektywy wygląda to zaje***cie bo jeszcze dwa lata temu miałem w bicepsie 25cm, ponadto praktycznie wszędzie poprzybierałem ale o dziwo w biodrach [...]

eh... tak nie jest to prawdziwe masło ale substytut tak jak olej w sprayu ... i co tez nie nazywacie tego olejem ?? %-) chodzi mi o skład czy jest stosunkowo dobry i jak to smakowo to wygląda bo prawdziwe masło daje dla smaku, znalazłem tylko podstawowe info: The basic British formulation is: Vegetable Oils Buttermilk (5%) Water Salt (1.5%) [...]

śniadanie - omlet - płatki owsiane+jajka+bakalie+przyprawy+masło orzechowe kolacja - twaróg chudy/serki wiejskie+masło orzechowe zmniejsz ciężar o połowę i zwiększ ilość powtórzeń o połowę. popraw technikę. dopracuj dietę i postaw na regenerację :-) owoce/ryż/kasza/makaron/ziemniaki/płatki owsiane

[...] zwiększamy obciążenie i jedziemy dalej. http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1601276.jpeg Dieta co i jak: Dzisiejsza dieta okej. Jem teraz częściej masło orzechowe nie obawiam się tkani tłuszczowej bo nie mam zbyt do niej skłonnośći to jadam sobie żeby podbić te kalorie i bardzo dobrze smakuje te masło. [...]

dzieki dziewczyny };-) na wiosene bedzie trzeba sie przyciac :D Sobota DT rozgrzewka 5* runda 30 s wioslarz 30s rest 30 s burpees 30 s rest burpees 14/14/13/13/12 + brzuch +rozciaganie Niedziela DT rozdrzewka pomppki - bring sally up przysiady - bring sally up WOD teamowy noszenie ludzi wykroki z pzeskokiem mountain climers sit ups dogrzanie 10 [...]

[...] tydzień temu, tricepsy się zmęczyły i we francuskim dwurącz już nie były takie posłuszne. @-) MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, orzechami włoskimi 2. Wątroba wieprzowa, kasza pęczak, kalafior, masło 3. Płatki owsiane, jajko, jabłko, orzechy włoskie, kostka czekolady gorzkiej 4. Dwie kromki chleba słonecznikowego, masło, jajecznica z grzybami

[...] Reszta ok. MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, orzechami włoskimi, kakao 2. 3 kluski śląskie%-), udka z kurczaka, kapusta, masło 3. Dwie kromki razowca, swojska kiełbasa, kapusta 4. Dwie kromki razowca, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, dwa jajka, masło, rzodkiewki, sałata + kostka gorzkiej [...]

[...] aktywność. chyba jest dobrze? %-) boli - rośnie albo chociaż coś ujędrnia, daj MatkoBoskaRedukcyjna! miska: 1) płatki ows. + jajka 2) sernik SFD (twaróg+jajka+masło+banan+płatkiOws.) + czekolada gorzka + jabłko 3) udko kurczaka + ziemniaki z masłem#-P + smalec + mandarynka 4) twaróg półtł. + wasa + mandarynka 5) tuńczyk + [...]

14 lutego 2014 DNT MISKA 1.Owsianka z jajkiem, bananem, wiórkami kokosowymi, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, masło 3. Dorsz, ziemniaki, ogórki kiszone 4. Dwa kawałki pizzy walentynkowej....@-| Mam nadzieję, że zostanie odpuszczone... 15 lutego 2014 TRENING W domu, więc sztanga zamieniona na [...]

[...] mi się same zamykaja i widzę tablicę Mendelejewa. %-) Muszę odespać. #-P MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, wiórkami kokosowymi, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, masło, szynka wiepzowa gotowana, ser żółty 3. Jajko, jabłko 4. Ziemniaki, kapusta, pierś z indyka, masło 5. Dwie kromki razowca, pasta z makreli i jajek, śledzie w oleju, [...]

[...] prostu znowu za szybko się porwałam na większy ciężar. :-)) Reszta ok. MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, orzechami laskowymi, kakao 2. Dwie kromki razowca, dwa jajka, masło 3. Schab z makaronem pełnoziarnistym, brokuły, smalec, ser żółty, sos z jogurtu naturalnego 4. Dwie kromki razowca, masło, omlet z dwóch jaj, brokuły, szynka wieprzowa [...]

[...] 139,6 g (35,6%) tł: 68,4 g (39,2%) 1.2 * jajko, sałataa lodowa, pomidor, oliwki, majonez + kawa 2.krem z groszku i ziemniaka + ser pleśniowy 3.ziemniaki, buraki, indyk, masło 4.jabłko 5.omlet :marchew, 2 jajka, płatki owsiane whey, mleczko kokosowe, banan, cynamon Wtorek DT DT Sila MaX rozgrzewka 1.MC sumo 4x5 120s 20/40 [...]

Niedziela DT takie na rozruszanie zamaist biegania rozgrzewka okolo 15-20min, w tym bieganie, sprinty WOD 1 co 1 min 10 pompek 50 burpees 200 mountain climbers - liczone 1 na noge 150 przysiadw czas okolo 14 min 30 sek WOD 2 stacje tego woda nie robilam juz na maksa cwiczenie ze stacji / bieg w miejscu lub pajace plank bieg burpees swing 12kg [...]

[...] godzin, czyli nie mniej niż 4 posiłki w ciągu dnia, a 5 to optymalna liczba. Ten plan diety co wstawiłem to przykład, żeby zobrazować jak to przykładowo wygląda, z tłuszczy wymieniam sobie nutelle na masło albo masło orzechowe własnej roboty żeby urozmaicać bo jak jem przez kilka dni to samo to apetyt spada prawie do zera na te monotonne posiłki.

[...] na razie zrobię wszystko co w mojej mocy, żebym zrobiła tyle, na ile pozwoli mi czas. Odpuszczać nie zamierzam. Moc z wszystkimi %-) PS Jutro się zmierzę. Miska -jedzenie czyste, ale nie liczone 1) wieprzwoina + masło klarownae + kasza jagl 2) jajka + ryż biały + masło 3) -II- + brzoskwinia Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-08-26 00:18:17

Źródła tłuszczy jakie posiadam: oliwa z oliwej, ryba jezeli jest na obiad, jajka, masło. Ta parowka to była tak rekracyjnie z checi bułki z lidla. A czemu wywalić masło orzechowe? Chyba jednak udam się do trenera w siłowni na którą uczeszczam i poprosze o diete i rozpisanie treningu. Zmieniony przez - Mordeliuss w dniu 2014-08-28 13:23:27

Ania, ale dasz sie przeblagac? zawsze moge jakas fote special for you zrobic %-) w ramach przeprosin }:-( Piatek DNT bylo duzo pracy i zalatwianie roznosci, wieczorme chcialm zrobic brzuch, ale wymecozna bylam, a na dodatek brzuch mnie bolal jak na @, a to zupelnie nie teraz. Swoja droga tez opuchnieta jestem, taka miekka i wysypalo mnie na [...]

Wtorek DNT marsz okolo 40 min rollowanie pierwszy raz, sadomaso @-) oo moj nowy kumpel, mam nadzieje, ze sie polubimy }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83e7df5129834a818dbd705348373f47.jpg MISKA 1.omlet owsiany, whye, borkowi, sliwka 2.placek z ciecierzycy, ser kozi, warzywa, sliwka 3.dynia, indyk, fasolka szparagowa, maslo 4.zupa pomidorowa, [...]