masło

Zacznę ze mam w domu krowę :-) Teraz chciałem się zapytać jakie btw może mieć taki ser , mleko i masło prosto od krowy?

[...] z kurczaka 220g lub chuda ryba np. dorsz, tilapia, mintaj 250-260g Posiłek 5 chudy twaróg 250g makaron 100g olej lniany 10g Posiłek 6 Chudy twaróg 200g Jogurt naturalny 400g masło orzechowe 20g łyżka stołowa oleju lnianego warzywa Suplementacje] rozpiszę jak przyjdzie zamówienie z Iron Horse ;-) Trening - trenuje treningiem dzielonym. W różnym [...]

[...] itp. ewentualnie dodam czosnek i cardio będzie tak czy inaczej 2-3 razy w tyg. Dieta: 1. Owsiane + WPC 50g 2. Ryż + pierś + warzywa + oliwa 3. Makaron + pierś 4. Ryż + pierś 5. Makaron + serek wiejski x2 + oliwa/masło orzechowe 6. Twaróg/ryba/pierś + wafle ryżowe/razowiec + oliwa Może do supli dojdzie beta-alanina. Zastrzeżenia i uwagi? :-)

[...] wiadomo wyrzeźbione ciało m.in brzuch klata bicki triceps bary podstawy :) oczywiście nogi też. Masy by się troszkę przydało. Dieta 7:30-8:00 Śniadanko zazwyczaj: musli,masło orzechowe,jajko z bułką lub chlebem, jajecznica :) do tego woda mineralna no wiadomo jeżeli to msuli to nie popijam :D 10:00-10:30 Bułka lub kromka z serem żółtym lub [...]

Witam , kończe swoją pierwsza redukcje która trwała prawie 3 miesiące , udało mi się zbić wagę z 80 kg do 70 kg , BF z 23 % spadł na około 11 % jestem bardzo zadowolony ponieważ osiągnąłem swój cel . Redukcja była spowodowana wcześniejszymi " masówkami " nie umyślne , mało wiedzy = sporo tłuszczu . Planuje budowanie masy zacząć po wakacjach , [...]

[...] o pieczywo. Przeczytalam, ze można, ale zastanawiam się czy to tyczyło się redukcji. Tłuszcze: Ryby, orzechy, oliwa z oliwek, olej rzepakowy.. olej z pestek winogron?, a masło orzechowe? z orzechów ziemnych. Nie powiem, uratowałoby mnie to bo to mój nałóg na równi ze słodyczami (wiadomo, w małych ilosciach jak cos). I tłuszcze z mięs? Boczek, [...]

[...] owsianych, zmuszałem się pół roku i kończyło się zawsze źle, dlatego znalazłem dobrą podmiejską piekarnie, z której mam porządny chleb razowy. Druga sprawa, to margaryna/masło do śniadania - próbowałem lać oliwę na kanapki ale to strasznie nie praktyczne i nie wiem co tam dodać. Nie wiem także co dodać do kanapek (dodam, że jestem biednym [...]

[...] z serem żółtym Co lubisz jeść na obiad : ryż naturalny/kasza gryczana/1-2x na tydzień ziemniaki+ kalafior/brokuł+ jajko/kotlety sojowe Co jako przekąskę: owoce, orzechy, masło migdałowe Co jako deser: owoce Ograniczenia żywieniowe: wegetarianizm Stan zdrowia: dobry czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy [...]

[...] 25g (81kcal, 0B, 0T, 20W) Razem 584kcal Posilek 2. 11godz 4 kromki chleba razowego 140g (298kcal, 8B, 2T, 72W) 4 plastry poledwicy sopockiej 50g (83kcal, 10B, 4T, 0W) masło smietankowe 10g (67kcal, 18B, 13T, 0W) Razem 458kcal Posilek 3. 14godz (przed treningiem) mieso z piersi kurczaka bez skory 100g (99kcal, 22B, 1T, 0W) ryz bialy 75gram [...]

[...] 200ml lub zwykłe mleko 200ml B22 / T25 / W ok.18-19 / Kcal ok.385 Odrobiną wrzątku rozpuszczamy kawy i słodzik. Osobno w mleku rozpuszczamy odżywkę. Do kawy wrzucamy masło orzechowe - mieszamy, po czym dodajemy wcześniej wymieszane białko z mlekiem migdałowym. Całość jeszcze raz mieszamy. I voila! :-P Wkrótce więcej przepisów :-P [...]

[...] (250g) chleb żytni razowy (135g) = 640 kcal białko: 28g / tłuszcze: 23g / węglowodany: 74g Obiad: ziemniaki, średnie (515g) ogórek (95g) kefir 2% (95g) Łosoś świeży (115g) masło extra (6g) = 639 kcal białko: 43g / tłuszcze: 24g / węglowodany: 74g Kolacja chleb żytni razowy (115g) oliwa z oliwek (7g) kefir 2% (215g) ogórek (115g) jajo kurze całe [...]

[...] łosoś to ryba która zawiera dużą ilość kwasów tłuszczowych) warzywa 6 posiłek przed snem 2 porcji odżywki białkowej (białko serwatkowe koncentrat lub izolat) łyżka oleju lub masło orzechowe 35 g / opcjonalnie mięso 200 g/lub 400g białka jajek lub chudy twaróg 200 g Trening: 1 Dzień – NOGI Czworogłowy Uda 1. Wyprosty na maszynie 4 serie x 14-12 [...]

Noszę się z zamiarem zrobienia batonów proteinowych. Chciałbym, aby znalazły się tam takie składniki jak: białko WPC 80% naturalne, orzechy włoskie, wiórki kokosowe, masło orzechowe. Niestety, nigdy nie robiłem rzeczy tego typu. Jakie polecacie proporcje na 100 g? 100 g baton powinien zawierać jakieś 25 g białka z WPC (mniej więcej 30 g prochu). [...]

[...] silowni. W dni kiedy pracuje wygląda to nieco inaczej ponieważ 1 posilek o 4:30 , potem 5:30 ,10:30,14:00 i na trening+ aeroby no i po tym całym kacie ,zwykły posiłek :P **- masło orzechowe w dni wolne od pracy . w dni kiedy mam prace to wcinam je o 4:30 :Pz wafelkiem ryzowym ,banamem i popijam białkiem xd pozdrawiam. Zmieniony przez - RJK* w [...]

Witam, chciałem się zapytac czy w Rzeszowie można wg gdzieś kupic masło migdałowe ? albo z 4 orzechów ? bo byłem już chyba we wszystkich sklepach i nigdzie nie mogę tego znaleźc .Jeśli ktoś wie to proszę o odpowiedź .

[...] http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html ETAP 4 Zwykle jadamy całą rodziną i ciężko jest mi się opierać na produktach typu siemię lniane, masło orzechowe i inne wymysły. W grę wchodzą: Mleko, jajka, kurę/wołowinę/rybę , ryż/ziemniaki, twaróg/serki wiejskie - właśnie na tym opieram swoją dietę. Warzywa i owoce [...]

Witam , cwicze od 2 lat wzrost 197 waga 90 kg ulozylem diete prosze o ocene. Obliczenia robilem programem body builder. Moja budowa to ektomorf .Cwicze 4 razy w tyg . Moj cel :masa miesniowa. wedlug kalkulatora potreningu.pl : Współczynnik BMR 2161.42 Aby utrzymać wagę Kalorie 3728.45 Węglowodany 55% 2050.65kcal = 512.66gram Białko [...]

[...] sobię przygotowywać różne rzeczy (dania) bo to dla mnie nie problem. Czy jedzenie placka "bananowca" to dobry wybór. Ciasto sklada sie z 6 jajek, 22 dag. cukru i mąki. A masa z ok. 6 bananów i kostki masło. Czy to jest opłacalne? Tak samo robienie naleśników, z np. 3 jajek? Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b98732127b34e57b4e9e9e108663bf8.png

[...] makarony, ziemniaki, chleb żytni razowy z mąki 2000, warzywa+owoce, carbo po treningu Tłuszcz: żółtka jaj, tłuszcz zwierzęcy, olej rzepakowy, oliwa z oliwek, masło extra 82%, orzechy, suplementy omega 3 V - TRENING Klasyczny split 4 razy w tygodniu. Początkowo każda partia trenowana raz w tygodniu. Po kilku tygodniach możliwe, że [...]

[...] makarony, ziemniaki, chleb żytni razowy z mąki 2000, warzywa+owoce, carbo po treningu Tłuszcz: żółtka jaj, tłuszcz zwierzęcy, olej rzepakowy, oliwa z oliwek, masło extra 82%, orzechy, suplementy omega 3 V - TRENING Klasyczny split 4 razy w tygodniu. Początkowo każda partia trenowana raz w tygodniu. Po kilku tygodniach możliwe, że [...]