[...] złapiesz za krótki rękawek i z gardy balachę wyciągniesz, co? I tu nagle złoty środek. Podchodzisz do babki, odciągasz siostrę, a kobitka do Ciebie z łapami. Jak w masło wchodzi dźwignia na nadgarstek, po czym przechodzisz do transportówki. Pijana, ale jednak ból na dźwigni czuje, wie że nie żartujesz i odpuszcza. Puszczasz ją, ona [...]
nie wiem z jakich tabel korzystales, ze wyszlo 18 g tluszczu z pangi i 8 g tluszczu z piersi kurczaka w 200 g, to jest zle do 1 i 3 posilku dodalbym wiecej tluszczu troche, orzechy, nasiona i maslo roslinne jesli juz musisz jesc to zamien na zwierzece Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-30 16:55:21
Rothen a co kolega takiego napisał ? w sumie nic konkretnego zwierzęce masło lepsze od roślinnego ? halo coś mi tu nie pasuje no no wypowiadać się Zmieniony przez - frezeq w dniu 2006-08-30 17:10:39
Tak mniej wiecej. 5 posilkow. Pelnej diety raczej nie ma sensu pisac, w innych dniach duzo sie zmienia. Ten rozklad tez raczej do niczego Ci sie nie przyda, wszyskto mozna znalezc w postach podwieszonych. 1. platki owsiane, rodzynki, mleko, wpc, orzechy wloskie, pestki z dyni, slonecznik, omega3. 2. pieczywo razowe pelnoziarniste, maslo, piers z [...]
[...] Omega-3 NR3 Grachamka (ok. 100g) ok. 3g masła Plasterek szynki wieprzowej parzonej (ok. 65g) i sera Edamskiego tłustego (ok. 40g) Zmieniłbym ten posiłek w ogóle...masło i ser edamski wyjazd NR4(obiad) Ziemniaki -200g *mało tłuszczy *minimalnie wegli *cos tam z białka sie wykombinuje ugotuj sobie lepiej troche kaszy, dorzuć [...]
Moze sie nie znam zbytnio, ale wydaje mi sie ze 'troche to naciagane' =.= przedewszystkim jakos zbyt malo tych posiłków. masło najlepiej zastapic oliwa z oliwek, lub od biedy margaryna ( nie zawiera szkodliwych tluszczy trans) nie wiem jaki chleb wybrales, polecam razowy. poczytaj dostepne na forum tematy i sprobuj od nowa cos zlozyc.
Dzień I SUPLEMĘTY Gainbolic z wodą- rozpuszczalność ok. lecz smak nie powala ani nie zachwyca ale idzie go znieść i pić zobaczymy jak dobrnę do 4 kg Gainbolic z mlekiem- rozpuszczalność ok. ale smak tu znowu wręcz przeciwnie smak jest pyszny , jeszcze jak z zimnym mlekiem to smakuje jak szejk z mc Cell Pump – smak pomarańczowy jak [...]
byle jakiego, moze byc maslo. Kiedy pozbywam sie niemal calkowicie tluszczu z diety zaczyna sie zjazd na dno, ponizej 80 kg. Zeby to jeszcze samar sie palil... Z sila jeszcze gorzej. Nie moge smazyc. Smazone na glodnego = u mnie taki sam zjazd przez 2 tygodnie. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-09-03 00:15:52
[...] temu i trenuje caly czas , na silownie chodze od 2 miesiecy , z kilkudniowa przerwa(obóz). Śniadanie : Mleko Musli 2 jajka chleb razowy Śniadanie w szkole : Chleb razowy + masło ser polędwica sopocka pomidor gainer Obiad : ---> to różnie bywa zazwyczaj zupe z czyms i postaram sie by miec to : Makaron z serem + śmietana + cukier Ryż z piersia [...]
[...] I w tym tkwi interes firm produkujących żywność: po pierwsze, chcą sprostać wymaganiom konsumentów przyzwyczajonych do spożywania twardego smarownego tłuszczu, jakim jest masło (wielka kampania antycholesterolowa wspierana przez znakomite skądinąd autorytety, jaka przez ostatnie lata była prowadzona przez środowisko medyczne skutecznie wyparła [...]
Jezeli na mleku na na kazde 100 ml mleka w ryzu dodaj ok 50cal 3g prot 5g ww 0,5-3g tluszczu.Ja w szkle jem kanapke czrny chleb+maslo+szynka z indora+ 2 jablka (ww proste bo jeszcze mloda godzina )