[...] ze skóry zmiksować na gładką masę. Dodać cukier i sok z cytryny. Wymieszać. Dodać żelatynę. * Śmietanę i trochę cukru ubić na pianę. Należy uważać, aby nie zrobiło się masło. Dodać naturalny jogurt i delikatnie wymieszać. * Połączyć ją delikatnie, aby nie opadła śmietana, z masą bananową. * Bananowy deser przełożyć do pucharków. Można [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] plan ew. ułożył go będę za to wdzięczny) co do teraźniejszej diety to to podjadam nie mam ustalonych godzin jedzenia. na Śniadanie to najczęściej jakaś bułka + sałata + masło +szynka wędzona + herbatka elgrey. płatki z mlekiem takie czekoladowe z biedry. taka jest moja teraźniejsza "dieta na śniadanie" obiad tylko sobota i niedziela to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] plan ew. ułożył go będę za to wdzięczny) co do teraźniejszej diety to to podjadam nie mam ustalonych godzin jedzenia. na Śniadanie to najczęściej jakaś bułka + sałata + masło +szynka wędzona + herbatka elgrey. płatki z mlekiem takie czekoladowe z biedry. taka jest moja teraźniejsza "dieta na śniadanie" obiad tylko sobota i niedziela to [...]
[...] tragiczny. Odeszła bliska osoba i nie wiedziałam jak sobie poradzić... Przychodziłam ze szkoły, zjadłam czysty obiad i potem podjadanie. Przeważnie to chleb pełnoziarnisty, masło orzechowe i dżem. Smaki zadowalające! Hehe Czyżby hormony działały, bo zanikł mi okres i biorę tabletki anty. Dzisiaj zjadłam obiad, a potem masło, dżem i domowe [...]
http://www.opinie.senior.pl/zdjecia/Kremy-czekoladowe-i-orzechowe/Mcennedy-Maslo-orzechowe-69957-big.png http://www.bangla.pl/zdjecia/lidl-mcennedy-peanut-butter-maslo-orzechowe-d30368_1_3786.jpg Zawartosc orzechow: 93% Bedzie okej jako zrodlo tluszczy w diecie czy raczej od czasu do czasu? Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2013-06-30 23:44:23
to masło orzechowe stosowane przez osoby cwiczące rozumiem, że jest bez cukru. Czy ktoś orientuje sie ile kosztują takie masełka w popularnych sklepach typu lidl, biedronka auchan itd? ile gram i ile zł. Bo za 2 miesiace masa ;> Zamierzam jesc 100 g dziennie. Masa 5 miesiecy czyli daje to wynik okolo 12 kg masełka (to by bylo jakies 35 słoików 350 [...]
[...] wiejski, albo jakieś jajka na twardo. Czasami owsianka Owoce często dodawałem do śniadania, ew. po basenie jadłem serek wiejski z dodatkiem owoców leśnych. Często jadłem masło orzechowe. Przez te dwa miesiące zużyłem cały 650gramowy słoik :P Tak samo jajka. Jadłem je praktycznie codziennie po 2-4 sztuki. Do smażenia używałem oliwy z oliwek, [...]
[...] proszku lub skondensowane) i zaledwie 20%kakaa) Biała-zawiera najwięcej wapnia(270mg w100 g czekolady)nie ma w swym składzie proszku kakaowego,smak i aromat nadaje jej masło kakaowe Biorąc pod uwagę leczniczą moc słodkiego przysmaku,najlepiej wybierać ciemną czekoladę z orzechami lub migdałami.W niej jest najwięcej dobroczynnych dla serca [...]
[...] zacząłem trening aerodynamiczne 6 weidera. Jem ok. 4 razy dziennie + jakieś owoce i przekąski między daniami + dużo piję WODY :P 1. Śniadanie - 2 kanapki (ciemne pieczywo, masło, żółty ser lub biały, pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka, sałata - ogólnie zdrowe rzeczy) 2. Obiad - ciemny ryż lub makaron z różnymi sosami lub zupy 3. Ok 17 [...]
[...] 25ml.(mało.). Odrobina masła. Proste wykonanie w 15minut. Wiórki, białko i trochę pudru jak kto chce wdg uznania wsypać do miski i dokładnie wymieszać. Śmietanę, mleko oraz masło roztopić i wymieszać na małym ogniu. Po roztopieniu wlać i wymieszać z wcześniejszą konsystencją aby wyszedł nam w miarę gęsty "rozczyn". Gęstą masę po całym [...]
Witam, mam 23 lata, 180cm wzrostu, waże 83 kg, mój staż na siłowni to rok , pracuje na 3 zmiany, ljadłem zdrowo, staralem sie rozlozyc posilki na 4-5 ale zabardzo nie uwzgldnialem makro, BF-10,16%, Zapotrzebowanie kaloryczne na zwiekszenie masy ciała dałem sobie +400kcal i mi wyszło 3469kcal. Zastosowalem rotacja kaloryczna w dni treningowe. [...]
[...] własnej roboty ;-) Składniki: 6 białek jajek ( ok. 220 g) płatki owsiane (250 g) 1 kostka sera twarogowego półtłustego (250 g) porcja białka w proszku (60 g) orzechy włoskie/masło orzechowe (100 g) słodzik (opcjonalnie) http://i.imgur.com/URdVyzn.jpg w tym plastikowym pojemniku jest białko jak coś ;-) http://i.imgur.com/NSRd5uq.jpg Na początek [...]
[...] wszystko tylko w mniejszych ilościach podwieczorek-owoce kolacja-pół bułki z szynką i np.pomidorem Do tego zaczęłam pić zieloną herbatę 3 razy dziennie, wyeliminowałam masło, cukier do herbaty, zdarzy mi się coś wyciągnąć coś słodkiego jeszcze, ale powstrzymuję się. W czwartek do tego dodałam ćwiczenia. Przede wszystkim Mel b:brzuch, nogi i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam zima zbliża się małymi krokami,ćwiczę już 7-8 miechów na siłowni bez diety ;/ Mam plan aby na zimę konkretnie masować Obecnie ważę 77 kg mam 170 cm wzrostu Wiek:16 lat Moja kaloryczność dzienna wynosi do utrzymania wagi 3221 kcal +300 kcal dodaje z racji tego że jestem Endomorfikiem mam tendencje do szybkiego nabierania masy tłuszczowej [...]
[...] wszystko tylko w mniejszych ilościach podwieczorek-owoce kolacja-pół bułki z szynką i np.pomidorem Do tego zaczęłam pić zieloną herbatę 3 razy dziennie, wyeliminowałam masło, cukier do herbaty, zdarzy mi się coś wyciągnąć coś słodkiego jeszcze, ale powstrzymuję się. W czwartek do tego dodałam ćwiczenia. Przede wszystkim Mel b:brzuch, nogi i [...]