masówka

posty podwieszone podadzą Ci wiele wskazówek, aby ułożyć dobrą dietę. Ułóż cś, wtedy się ją skonsultuje pięknie. Masówka, czyli cykl mający na ceu zwiększenie masy mięśniowej. Skoro nie ćwiczysz, mozna powiedzieć, ze napewno tłuszcz się ruszy. Siła także stać w miejscu nie będzie, ale wszystko jest kwestią czasu.

j/w wpierw redukcja, później masówka, jak jesz 6 g węgli/kg to się nie dziw, że możesz tłuszczem obrastać

1) jestem mezomorfikiem połączonym z endomorfikiem kiedy indziej dam zdjecia, bo nie mam aktualnych. Co najwyzej te profilowe sprzed kilku miesiecy w czasie odpoczynku gdy mialem kontuzje 2) 20 lat 3) 78kg/182cm 4) prawie dwa lata z dłuższą przerwą przez kontuzje 5) Masówka 6) najzwyklejszy mono i gholiat gainer 7) - 8) - 9) - 10) informacje na [...]

Kliczko był szczypiorem jak zaczynał. Ali w wieku 18 lat ważył niecałe 80 kg. A potem waży nagle prawie 100 kg Żeby takie coś osiągnąć na czysto musiałby zapomnieć o boksie, bieganiu itp. Ostra masówka, dieta, siłownia. A on boksując parę godzin dziennie + bieganie utył sobie 18 kg Z Vitkiem podobna sprawa

A czy masa dobrze wejdzie na diecie LOW CARB na mase? Zy lepsza bedzie typowa masowka ww przez kolege?

Dobra dziękuje wszystkim za pomoc, na chwilę obecną będę brał tylko te witaminy i aminokwasy ponieważ mają datę ważności do końca tego roku. Chociaż wydaję mi się że ta masówka też by mi się przydała ponieważ mam szybką przemianę materii i ile bym nie jadł to i tak nic masy nie idzie, a jem dużo ;p Ale jak mówicie żebym poczekał to poczekam, w [...]

[...] treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9mcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : masówka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo przed i po treningu, gainer Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

osobiscie bym lecial(lece) masówką przy rzeźbie, apropo aerobow przed treningiem...po co?? daj 50 minut po treningu, bedzie duzo wiekszy pożytek Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-21 10:27:34

hmm masowka tzn ? powiedz dokladnie o ile zmniejszyc powtorzen Ciezary to idndywidualna sprawa wiem =]

PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 173 WAGA: 72 CEL: masa DIETA : 3500 kcal SUPLE: carbo mono masowka

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xxx PŁEĆ: mezczynzna WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 3-4 miesiace masy MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / [...]

rozumiem ze masz diete z 10 przykazan bernardiego? jak sie ustatkuje to sam mam zamiar na to przejsc, narazie masowka na zmiane z zonem. pzdr

masowka rzadzi sie innym prawami na tkd w treningow tez mozozesz miec 130g ww

jak typowa masówka obstawiałbym metę, choć na propie łatwiej zrobić przyrosty lepszej jakości omega, czosnek, magnez, potas, cały czas an cyklu, nieważne czy oral czy strzały

Zdecydowanie masówka. Nie bój się, że zalejesz się tłuszczem. Dobra dieta, trening i będzie super masa mięśniowa, a trochę tłuszczu nie zaszkodzi. Na razie nie ma co nawet myśleć o redukcji ;)

czyli tak jak myślałem masówka i siłka , dzięki

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : okolo 105kg Wzrost : 186 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : na masie 46,2cm, po treningu 48/aktualnie na redukcji 44cm Obwód talii : 100 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : --- Aktywność w ciągu dnia : --- Uprawiany sport [...]

1-5 meta 1-6 prolo 7-11 prop 6-10 fina Masówka + ubicie - jak Ci się podoba? Dawki wspólnie dobierzemy, podaj przebyte cykle i dawki jakie brałeś. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-09-05 12:26:37

a włąsnie co do tego bf tak jak myślicie ile %? zeby juz myslec nad masowka ? Zmieniony przez - Trenuj**oSprawiaMiToPrzyjemność w dniu 2014-07-28 16:39:00

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: będą ze 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 8. TRENING: poki co split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: masówka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: będzie dobrych kilka miesięcy (pół roku prawie) 11. POZIOM BF%:z 15%? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]